Adakah mungkin untuk makan kubis semasa menyusu: hujah menyokong dan menentang
Selepas bersalin, seorang wanita mesti menjaga bukan sahaja dirinya, tetapi juga anak. Banyak soalan yang ditanya oleh ibu yang menyusukan berkaitan dengan penyediaan diet, yang harus merangkumi produk yang sihat dan berkualiti tinggi. Kubis adalah salah satu sayuran yang paling mudah diakses dan biasa dengan komposisi yang kaya. Mari kita pertimbangkan sama ada penggunaannya oleh ibu yang menyusu akan membahayakan bayi.
Adakah mungkin makan kubis semasa menyusu?
Pakar pediatrik domestik menjawab soalan ini secara negatif kerana risiko tinggi peningkatan kolik pada bayi dan berlakunya tindak balas alahan. Rakan sekerja asing mereka percaya bahawa diet ibu secara tidak langsung mempengaruhi kesejahteraan kanak-kanak, dan kolik adalah peringkat semulajadi pematangan sistem pencernaan, dan tahap manifestasinya tidak berkaitan dengan apa yang dimakan oleh ibu yang menyusu.
Tidak ada jawapan yang pasti sama ada untuk makan kubis semasa penyusuan. Jenis sayuran dan kaedah penyediaan memainkan peranan yang besar.
Bila perlu dimasukkan ke dalam diet
Kembang kol dianggap paling selamat untuk ibu dan anak. Ia diperkenalkan ke dalam diet 2-3 minggu selepas kelahiran.
Risiko tindak balas alahan adalah sangat kecil, tetapi masih mungkin. Oleh itu, mereka bermula dengan jumlah yang kecil - 3-5 sudu besar. l. sup sayur-sayuran. Keadaan bayi dipantau selama 1-3 hari.
Penting! Sekiranya ruam, cirit-birit atau gejala lain yang tidak menyenangkan muncul, produk harus dikecualikan daripada diet.
Ciri-ciri berguna sayuran
Mari kita lihat jenis kubis yang baik untuk ibu dan anak.
Berwarna
Penggunaan sayuran jenis ini semasa penyusuan disyorkan oleh pakar pediatrik. kembang kol kaya dengan vitamin C (48.2 mg setiap 100 g), jarang menyebabkan reaksi alahan dan gangguan pencernaan, tetapi tidak diingini untuk menyalahgunakannya.
Ciri-ciri berguna sayuran:
- menguatkan sistem imun dan sistem saraf;
- mempunyai kesan positif terhadap fungsi hematopoietik;
- membersihkan saluran darah.
Brokoli
Kobis jenis ini juga dibenarkan semasa menyusu. Brokoli adalah hypoallergenic, mengandungi vitamin A dan B, dan mudah diserap oleh badan kanak-kanak.
Purata kepala kubis (608 g) mengandungi:
- asid folik - 382 mg;
- asid askorbik - 542 mg;
- vitamin K - 618 mg.
Ciri-ciri bermanfaat brokoli:
- menyahtoksik;
- meningkatkan komposisi darah;
- menguatkan dinding saluran darah;
- menenangkan sistem saraf, meningkatkan mood.
Beijing
kubis Cina, subspesies lobak, mengandungi vitamin A, C, PP, kumpulan B, karotena.
Sayuran memulihkan badan selepas kehamilan, menguatkan pertahanan, dan kerana kandungan kalori yang rendah (16 kcal setiap 100 g) membantu mengurangkan berat badan, yang penting selepas bersalin.
Kobis mana yang tidak disyorkan untuk dimakan?
Adakah mungkin untuk mempunyai kubis putih semasa menyusu dan bila tepat? Ia secara beransur-ansur diperkenalkan ke dalam diet hanya 4-6 minggu selepas kelahiran. Faktanya ialah sayur-sayuran boleh menyebabkan peningkatan pembentukan gas pada bayi, yang akan menyebabkan kolik dan masalah gastrousus yang lain.
Penting! Produk yang diperbuat daripada rumpai laut, juga dipanggil rumpai laut, adalah dilarang semasa menyusu kerana alergeniknya yang tinggi. Alga harus dimasukkan ke dalam diet ibu yang menyusu tidak lebih awal daripada 5 minggu selepas kelahiran.
Apakah cara makan yang terbaik
Kaedah penyediaan sayur-sayuran adalah sangat penting.
Segar
Bolehkah ibu yang menyusu makan kubis segar? Semua jenis tanaman kaya dengan serat, yang tidak diserap oleh badan dan, dalam bentuk mentah, sering menyebabkan kembung dan peningkatan pembentukan gas. Bagi bayi, gejala sedemikian menyakitkan. Sistem pencernaannya belum terbentuk, jadi ia terdedah kepada kesan negatif makanan segar.
Direbus
Ini adalah pilihan memasak terbaik. Adalah lebih baik untuk memasukkan produk dalam diet anda sebagai sebahagian daripada sup, menambah sedikit daun kubis ke dalam sup. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, risiko untuk ibu dan bayi tidak boleh dikecualikan:
- tindak balas alahan akibat intoleransi individu terhadap produk;
- kembung perut;
- kembung perut.
Sekiranya tiada tindak balas negatif selepas ibu makan sup dengan kubis, kubis rebus dan rebus ditambah ke dalam menu. Pertama, brokoli dan kembang kol diperkenalkan, kemudian Beijing dan kubis.
jeruk
Sauerkraut Kontraindikasi untuk ibu yang menyusu. Ia ditambah kepada diet tidak lebih awal daripada 8 minggu selepas kelahiran.
Sebagai tambahan kepada tindak balas alahan, hidangan ini menyebabkan akibat negatif berikut:
- rempah dalam komposisi meningkatkan kolik, membawa kepada dehidrasi, dan dalam beberapa kes - untuk keracunan;
- dehidrasi badan ibu mengurangkan pengeluaran susu ibu;
- peningkatan keasidan produk mempunyai kesan buruk pada sistem pencernaan kanak-kanak yang tidak matang.
Ini menarik:
Bolehkah makan bawang semasa menyusu?
Kesimpulan
Bahaya utama makan kubis semasa penyusuan dikaitkan dengan tindak balas alahan akibat intoleransi individu terhadap produk, kembung perut dan perut kembung. Walau bagaimanapun, gejala ini tidak selalu berlaku.
Semuanya bergantung pada jenis sayuran dan kaedah penyediaannya. Jika anda mengikuti cadangan untuk memasukkan produk ke dalam diet, ia tidak akan membahayakan ibu atau bayi.