Bolehkah makan saderi semasa menyusu?

Apabila seorang wanita menjadi ibu buat kali pertama, dia berminat dengan makanan apa yang perlu dimakan semasa penyusuan untuk memindahkan vitamin penting kepada bayi dengan susu untuk pertumbuhan dan perkembangan penuh, tanpa membahayakan tubuhnya. Diet ramai wanita yang mengambil berat tentang kesihatan dan bentuk badan mereka termasuk saderi. Dan untuk alasan yang baik: ini adalah produk yang sangat sihat dan rendah kalori yang mengandungi banyak vitamin dan unsur mikro.

Tetapi di sini persoalan semula jadi timbul: adakah mungkin untuk makan saderi semasa menyusu (BF)? Mari kita ambil dengan teratur.

Bolehkah ibu menyusu makan saderi?

Semasa menyusu, gunakan saderi dengan berhati-hati.. Dan itulah sebabnya:

1. Akar dan batang, minyak pati dan biji sayuran mengandungi sejumlah besar alergen. Mereka tidak musnah walaupun semasa rawatan haba.
2. Saderi mengandungi banyak serat, yang menyebabkan kembung perut, kolik, dan sembelit pada bayi.

Bulan pertama penyusuan

Ini adalah masa yang paling menggembirakan dan pada masa yang sama sukar untuk ibu dan bayi. Semua proses dalam badan wanita dibina semula dan mula berfungsi dalam irama baru. Bayi sangat terdedah, dan sistem pencernaannya bertindak balas terhadap kesan buruk yang sedikit dengan kolik, kembung perut, sembelit atau najis yang longgar. sebab tu Semasa bulan pertama penyusuan, saderi dikecualikan sepenuhnya daripada diet.

Bulan-bulan seterusnya

Apabila bayi terbiasa dengan dunia baru untuknya, dan anda memahami sama ada dia terdedah kepada alahan atau tidak, anda boleh mengembangkan diet secara beransur-ansur. Cuba 2-3 g saderi dan perhatikan reaksi bayi anda selama beberapa hari. Luangkan masa anda untuk memperkenalkan makanan baru ke dalam diet anda.

Doktor mengesyorkan melakukan ini 3-4 bulan selepas bayi dilahirkan.

akar

Akar saderi tidak disyorkan untuk digunakan pada bulan pertama penyusuan.. Walaupun ia kurang pekat dalam rasa, ia mengandungi bahan yang sama seperti batang. Perkenalkan ia ke dalam diet anda 3-4 bulan selepas bayi dilahirkan.

Menarik mengenai topik:

Tembikai semasa menyusu

Kentang semasa menyusu

Asparagus semasa menyusu

Batang

Tangkai saderi dimasukkan dalam menu 3 bulan selepas kelahiran anak. Mereka tertakluk kepada rawatan haba. Pada masa yang sama, bukan sahaja jumlah vitamin dan mikroelemen dikurangkan, tetapi juga kandungan minyak pati, dari mana kanak-kanak itu mungkin mengalami alahan.

Kebaikan dan kemudaratan saderi semasa menyusu

Kesan positif pada ibu:

1. Meningkatkan penyerapan makanan, dan ini menggalakkan penurunan berat badan.
2. Menormalkan fungsi sistem saraf dan keadaan psikologi.
3. Membantu menguatkan sistem imun. Telah terbukti bahawa seorang ibu yang telah memasukkan saderi dalam dietnya dari semasa ke semasa mengalami selsema kurang kerap.
4. Mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit, rambut, gigi dan kuku.
5. Memperbaiki penglihatan.
6. Menormalkan tekanan darah dan menormalkan fungsi sistem kardiovaskular.
7. Mengekalkan keseimbangan air dalam badan.

mungkin akibat negatif untuk ibu:

• menyebabkan tindak balas alahan - gatal-gatal, mengelupas dan kemerahan kulit;
• memburukkan lagi penyakit saluran penghadaman;
• memberi tekanan tambahan pada buah pinggang.

Bersama-sama dengan susu ibu, bayi menerima sejumlah besar vitamin dan unsur mikro:

• kalsium meningkatkan keanjalan tulang, membantu bayi secara aktif membesar dan berkembang secara fizikal;
• besi menepu sel dengan oksigen dan meningkatkan peredaran darah;
• antioksidan membuang bahan berbahaya dan toksin;
• magnesium menenangkan sistem saraf.

Kemungkinan akibat negatif untuk bayi:

1. Risiko alahan.
2. Kesan negatif pada sistem penghadaman. Memanifestasikan dirinya dalam bentuk kolik, gas, sembelit atau najis yang longgar.
3. Penolakan susu ibu kerana perubahan rasa.

Bagaimanakah saderi menjejaskan laktasi?

Dengan penggunaan sederhana saderi, laktasi bertambah baik dan jumlah susu meningkat. Tetapi disebabkan rasa sayuran yang cerah, rasanya berubah. Perkenalkan ia ke dalam diet anda secara beransur-ansur dan berhati-hati. Apabila digunakan dengan betul, ia hanya akan membawa manfaat untuk ibu dan bayi.

Fakta menarik. Selalunya, wanita yang telah mengalami kelahiran yang lama dan sukar mula mengalami masalah penglihatan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa semasa bersalin badan berfungsi untuk dipakai, dan tekanan utama semasa menolak jatuh pada kepala dan saraf optik. Jika anda menghadapi masalah sedemikian, dapatkan nasihat doktor dan pastikan anda memasukkan saderi dalam diet anda.

Cara betul makan saderi untuk ibu yang menyusu

Apabila menyusu, masukkan saderi ke dalam diet dengan berhati-hati, memerhatikan tindak balas kanak-kanak.. Meningkatkan jumlahnya secara beransur-ansur. Pastikan anda merebus atau memasak saderi dalam dandang berganda. Oleh itu, kemungkinan kesan negatif dikurangkan, tetapi semua vitamin dan unsur mikro yang berguna dipelihara.

Adalah disyorkan untuk wanita yang menyusukan untuk mengambil tidak lebih daripada 5 g sayur-sayuran setiap hari, 15 g seminggu. Semasa penyusuan, masukkan saderi dalam diet anda tidak lebih daripada sekali seminggu.

Baca juga:

Saderi untuk bayi: cara memasukkannya ke dalam makanan pelengkap

Bagaimana untuk menyediakan bubur soba untuk makan pertama

Bagaimana untuk memilih dan memasak saderi

Dalam sayur segar:

• warna hijau tangkai daun yang kaya;
• tiada tanda-tanda penyakit atau layu;
• daun tanpa bintik atau kemasukan, berkilat dan elastik.

Lagi sedikit nasihat untuk ibu yang menyusukan bayi:

1. Masukkan saderi rebus ke dalam ulam yang disediakan. Ia sesuai dengan mana-mana sayur-sayuran.
2. Selepas mendidih, jangan tergesa-gesa untuk mencurahkan air; gunakannya sebagai asas untuk sebarang sup.
3. Rebus kentang, zucchini dan saderi bersama-sama. Menjadikan hidangan sampingan yang sangat baik untuk daging atau ikan.

Dan kini beberapa resipi terperinci dari saderi, yang dibenarkan semasa menyusu.

Sup sayur-sayuran

Produk yang anda perlukan:

• kubis putih - 200 g;
• batang saderi - 300 g;
• lobak merah - 1 pc.;
• bawang - 1 pc.;
• mentega - 30 g;
• sedikit garam.

Basuh dan kupas semua sayuran. Potong menjadi kiub kecil dan goreng sedikit. Letakkan sayur dalam periuk dan masukkan air, masak sehingga mendidih dan matikan dapur. Sup yang lazat dan sangat sihat sudah sedia.

Rebusan sayur

bahan-bahan:

• saderi - 4 tangkai daun;
• zucchini - 500 g;
• terung - 500 g;
• lada benggala - 3 pcs.;
• lobak merah - 2 pcs.;
• bawang - 1 pc.;
• bawang putih - 1-2 ulas secukup rasa;
• tomato - 500 g;
• minyak sayuran;
• garam dan gula - secukup rasa.

Basuh dan kupas semua sayur-sayuran, potong kiub. Tumis bawang besar dan bawang putih yang dicincang halus. Secara beransur-ansur menambah semua sayur-sayuran: pertama lobak merah, lada, saderi, terung, kemudian tomato dan zucchini. Pada akhir - garam dan gula secukup rasa.

Nasihat. Semasa menyusu, tambahkan lagi dill pada semua hidangan. Ia membantu bayi melawan kolik.

Kesimpulan

Saderi dibenarkan untuk ibu yang menyusu jika dimakan secara sederhana, tanpa alahan atau penyakit gastrousus.Perkenalkan secara beransur-ansur ke dalam diet anda 3-4 bulan selepas bayi dilahirkan. Pastikan anda memantau tindak balas bayi anda - gangguan sistem pencernaan mungkin berlaku.