Khasiat saderi untuk kesihatan wanita

Saderi adalah salah satu makanan yang paling popular di kalangan wanita. Ia mempunyai ciri-ciri unik yang boleh mengekalkan kecantikan dan kesihatan, dan apabila digunakan dengan betul, ia membantu menghilangkan kilogram yang dibenci.

Komposisi dan sifat saderi

Saderi adalah sayuran yang kaya dengan vitamin, protein, asid amino dan mineral. Semua bahan-bahan ini diperlukan untuk berfungsi dengan baik badan:

1. Valin. Bertanggungjawab untuk pembentukan tisu otot (salah satu daripada 8 asid amino penting).
2. Isoleucine. Mengawal paras hemoglobin dan mengekalkan gula darah yang mencukupi.
3. Tryptophan. Merangsang penghasilan hormon kegembiraan.
4. Asid aspartik. Fungsi sistem neuroendokrin yang tidak terganggu dikaitkan dengannya.
5. Rubidium (163% DV). Diperlukan untuk memerangi alergen, melegakan keradangan dan ketegangan saraf.
6. Magnesium (13% daripada biasa). Meningkatkan kekuatan tulang dan membantu mengekalkan fungsi saraf dan otot.
7. Kalium (17.2%). Menormalkan fungsi sistem saraf dan kardiovaskular, mengawal proses metabolik dalam sel.
8. Natrium (15.4%). Bertanggungjawab untuk keseimbangan air-garam dalam sel.
9. Fosforus (9.6%). Berfungsi sebagai sumber tenaga dan membantu memulihkan badan.
10. Besi (7.2%). Membekalkan oksigen kepada tisu, organ dan sistem.
11. Kalsium (7.2%). Mengawal pembekuan darah, pengecutan otot, laluan impuls saraf, pembebasan hormon, dan pembahagian sel.
12. Beta-karotena (4.5 mg, iaitu 90% daripada norma).Melindungi kulit daripada penuaan pramatang.
13. Vitamin C, atau asid askorbik (38 mg - 42.2% daripada normal). Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan.

Semua bahagian tumbuhan berguna dan berkhasiat, walaupun pada hakikatnya komposisi akar dan sayur-sayuran agak berbeza.

Apakah kebaikan saderi untuk wanita?

Jumlah mikroelemen dan vitamin – salah satu petunjuk manfaat produk ini:

1. Bahagian tangkai daun - batang hijau dan putih, dari mana salad dan jus yang baru diperah dibuat. Ia mengandungi vitamin B2, E, C, K, PP, zink, iodin, besi, kalium, kalsium, fosforus, minyak pati dan asid amino penting. Batangnya merangsang pengeluaran jus gastrik, menormalkan metabolisme garam air, dan meningkatkan pencernaan protein.
2. berdaun. Daun saderi juga digunakan untuk menyediakan salad atau menghias hidangan.
3. Bahagian akar bentuk bulat. Ia dimakan mentah dan selepas rawatan haba. Akar tumbuhan mengandungi minyak pati, vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E, K, asid organik, serat, kalium, natrium, magnesium, kalsium, fosforus, besi, zink, mangan. Mereka merangsang saluran gastrousus (GIT), membersihkan badan toksin dan sisa, mengawal penipuan bahan, dan menghalang pemendapan lemak.

Perkara menarik di laman web:

Dill untuk wanita: faedah untuk badan

Rakan setia wanita adalah semangka: bagaimana ia berguna?

Apakah faedah labu untuk tubuh wanita?

Semua bahagian saderi adalah baik untuk kesihatan wanita dan membantu anda menurunkan berat badan.. Bijinya digunakan sebagai perasa, batang dan daunnya dimakan mentah atau jus yang baru diperah disediakan, dan akarnya direbus, digoreng, atau dibakar.

Untuk penurunan berat badan

Bahan aktif dalam saderi mengawal metabolisme, menormalkan tahap hormon, membuang sisa, toksin dan cecair berlebihan.

Makan sayur membakar kalori., dan orang itu mengalami lonjakan tenaga.

Untuk kecantikan dan kesihatan

Oleh kerana kandungan seratnya yang tinggi, saderi membantu memerangi sembelit dengan berkesan. dan membersihkan usus daripada sisa dan toksin. Asid askorbik mengekalkan kulit dalam keadaan baik, menguatkan sistem imun dan meningkatkan keanjalan vaskular.

Juga Saderi mengandungi apigenin, antioksidan., yang melambatkan proses penuaan, melindungi daripada alahan, dan melegakan keradangan.

Sayuran mempunyai faedah khusus untuk orang yang lebih tuaapabila risiko mendapat penyakit Alzheimer meningkat. Luteolin menghalang proses degeneratif dalam otak, meningkatkan ingatan, dan merangsang fungsi kognitif.

saderi diperlukan untuk menjaga kesihatan wanita, ia menormalkan tahap hormon dan mengurangkan kesakitan semasa haid.

Batang dan daun sayuran mempunyai kesan positif terhadap fungsi buah pinggang dan saluran kencing, menormalkan keseimbangan air-garam, mengeluarkan cecair yang berlebihan.

Kecantikan dan kesihatan dalam satu sayuran

Saderi dimakan mentah dan dimasak., bagaimanapun, rawatan haba memusnahkan beberapa vitamin dan mineral.

Saderi - satu cara untuk menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan adalah proses yang berkaitan secara langsung dengan fungsi saluran gastrousus (Saluran gastrousus) dan sistem pembiakan. Sifat unik saderi membantu meningkatkan kesihatan anda dan menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesihatan anda.

Rujukan. Untuk mencerna sepenuhnya sayur-sayuran, badan membelanjakan sejumlah besar tenaga. Pada masa yang sama, kandungan kalori produk itu sendiri hanya 16 kcal setiap 100 g produk.

Saderi dimakan mentah untuk penurunan berat badan.:

1. akar. Varieti akar tumbuhan dalam kebanyakan kes digunakan untuk menyediakan sup diet, salad dan jus. Mereka termasuk dalam diet apabila seseorang telah mencapai berat yang diingini. Dengan cara ini hasilnya bertahan lebih lama.
2. Batang. Masukkan ke dalam rebusan, perap dan garam, sediakan smoothie dalam kombinasi dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Batang saderi menghilangkan rasa lapar, mengenyangkan badan dengan vitamin dan unsur mikro yang berguna.
3. daun. Apabila menurunkan berat badan, gunakan herba segar untuk menyediakan mana-mana hidangan pertama atau kedua. Mereka mempunyai sifat yang sama seperti batang.
4. Biji benih. Masukkan keseluruhan atau kisar ke dalam hidangan sebagai perasa.

Bagaimana ia digunakan untuk tujuan kosmetik

Jus saderi digabungkan dengan jus pasli, epal dan lobak merah menjadikan kulit dan rambut lebih sihat dan cantik. Semasa urtikaria atau dermatitis alahan, mereka disyorkan untuk melincirkan kawasan yang terjejas.

Sayur aktif digunakan untuk tujuan kosmetik:

1. Masker, scrub dan tonik berasaskannya meremajakan sel kulit dan melambatkan penuaan.
2. Minyak pati saderi melegakan bengkak dan kemerahan.
3. Apabila tumbuhan itu dimakan, kulit tepu dengan kelembapan, menjadi elastik, dan kuku berhenti pecah.

Resipi penyembuhan dengan saderi untuk wanita

Terdapat banyak pilihan untuk menyediakan hidangan lazat dan sihat dari saderi sambil mengekalkan sifat bermanfaatnya.

Ubat penurunan berat badan

Diperlukan untuk memasak:

• batang saderi atau akar - 500 g;
• lemon - 2 pcs.;
• madu - 200 ml;
• air.

Persediaan:

1. Kisar saderi dan campurkan dengan madu.
2. Tuangkan air mendidih ke atas lemon, potong kepada beberapa bahagian, keluarkan benih.
3. Masukkan pulpa cincang dan jus lemon ke dalam campuran madu dan saderi. Campurkan.
4. Biarkan di dalam peti sejuk selama 3-4 hari.
5. Gunakan 1 sudu besar. l. 3 kali sehari (boleh digabungkan dengan makanan diet).

Baca juga:

Faedah dan bahaya tomato untuk tubuh wanita

Khasiat jus labu untuk wanita

Salad saderi dengan sayur-sayuran

Vitamin dan mineral dalam salad ini menormalkan pencernaan dan membersihkan badan dari sisa dan toksin.

Untuk menyediakan anda perlu:

• lobak merah - 40 g;
• saderi - 30 g;
• timun - 200 g;
• bawang - 30 g;
• minyak sayuran (mana-mana) - 40 ml;
• cuka anggur - 40 ml;
• jus lemon - 20 ml;
• madu - 20 g;
• garam, dill dan bijan putih - secukup rasa.

Persediaan:

1. Potong lobak merah dan timun menjadi jalur nipis atau potong pada parut kasar.
2. Potong tangkai saderi menjadi kiub atau bar besar.
3. Kupas bawang dan potong separuh cincin.
4. Campurkan minyak sayuran dengan cuka anggur, jus lemon dan madu.
5. Masukkan campuran yang dihasilkan kepada sayur-sayuran, tambah garam dan kacau.
6. Akhir sekali, taburkan dill dan bijan putih.

Sup saderi

Untuk memasak anda memerlukan bahan-bahan berikut:

• saderi - 500 g;
• mentol sederhana - 6 pcs.;
• kubis - 500 g;
• tomato kecil - 3 pcs.;
• lada benggala - 2 pcs.;
• garam dan lada - secukup rasa.

Persediaan:

1. Cincang halus semua sayur-sayuran dan rebus.
2. Tuangkan jumlah air seperti yang dikehendaki (semakin kurang, lebih pekat).
3. Masak selama kira-kira sejam dengan api sederhana.
4. Masukkan garam dan lada sulah. Sup sudah siap.

Apabila saderi tidak membantu, tetapi berbahaya kepada kesihatan

Antara kontraindikasi untuk makan saderi:

1. Alahan. Kebanyakan alergen terdapat dalam akar tumbuhan. Gejalanya ialah ruam kulit dan bengkak pada membran mukus.
2. Keradangan usus kecil dan besar. Jus saderi pekat merengsakan membran mukus.
3. Tempoh kehamilan dan laktasi. Sesetengah bahan dalam tumbuhan menyebabkan pengecutan otot (termasuk otot rahim), dan ini boleh menyebabkan kelahiran pramatang dan juga keguguran. Apabila menyusu, anda juga harus mengelakkan saderi, kerana apabila ia dicerna, gas terbentuk di dalam usus, yang boleh menjejaskan bayi secara negatif.
4. Trombophlebitis (keradangan) dan urat varikos. Apabila mengambil saderi, pelebaran saluran darah yang ketara berlaku, yang berbahaya dalam penyakit ini.
5. Batu dalam buah pinggang. Jus saderi menimbulkan pergerakan mereka. Pembedahan mungkin diperlukan.
6. Kegagalan buah pinggang. Sayuran mengandungi sejumlah besar kalium dan fosforus, yang boleh memburukkan keadaan semasa. Perundingan doktor diperlukan.
7. Masalah pembekuan darah. Saderi mengandungi vitamin K, yang menggalakkan pembentukan bekuan darah.
8. Gastritis, ulser dan peningkatan keasidan perut. Kilang itu merangsang rembesan jus gastrik, yang merengsakan membran mukus.

Kesimpulan

Ciri-ciri bermanfaat saderi untuk wanita sangat pelbagai. Tumbuhan itu menghalang banyak penyakit, membantu menurunkan berat badan, dan membersihkan badan dari segala yang tidak perlu. Walau bagaimanapun, walaupun manfaatnya dan komposisi vitamin dan mineral yang kaya, saderi harus dimakan dengan berhati-hati.

Selain manfaat kesihatan untuk wanita, saderi juga boleh menyebabkan kemudaratan. Ia tidak disyorkan untuk memakannya semasa mengandung dan menyusu, urat varikos dan beberapa penyakit kronik. Untuk mengelakkan risiko kesihatan anda, dapatkan nasihat doktor anda sebelum makan saderi.