Faedah jus labu untuk wanita: berkenalan dengan sifat perubatan, sediakan sendiri dan minum dengan betul

Buah labu digunakan dalam masakan sebagai hidangan bebas atau bahan dalam resipi yang kompleks. Jus labu sangat sihat dan lebih kaya dalam komposisi berbanding jus buah-buahan dan sayur-sayuran lain yang lebih biasa kepada kita.

Jus labu membersihkan badan dan membantu menyingkirkan banyak penyakit. Bagaimana ia berguna untuk badan wanita, baca dalam artikel kami.

Khasiat jus labu untuk wanita

Pengambilan minuman labu secara tetap mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan dan penampilan. Untuk mendapatkan kesan maksimum daripada menggunakan jus, adalah wajar mengetahui ciri-ciri apa yang ada padanya dan cara menggunakannya dengan betul.

Komposisi dan sifat perubatan

Hampir 90% jus labu adalah air berstruktur. Terima kasih kepada kumpulan molekul yang teratur, ia menembusi sel-sel badan dan menyusun strukturnya. Labu kaya dengan vitamin A, B, C, D, E, P, T, K.

Kumpulan mineral dalam komposisinya juga pelbagai: kalsium, kalium, zink, mangan, besi, fosforus, tembaga, fluorin, silikon, kobalt. Sayuran itu juga mengandungi beta-karotena, kanji, fitosterol, glukosa, dan lutein.

jus labu mempunyai sifat-sifat berikut:

• menguatkan saraf;
• melegakan kemurungan;
• menormalkan tidur;
• meningkatkan fungsi saluran gastrousus;
• membakar lemak;
• membuang kolesterol dan toksin berbahaya;
• menormalkan fungsi sistem kardiovaskular;
• menjana semula sel tisu;
• menghentikan pertumbuhan tumor;
• berfungsi sebagai diuretik yang sangat baik.

Ia berguna untuk wanita hamil dan mereka yang mempunyai berat badan berlebihan.

Vitamin dan mineral

Semua vitamin yang terkandung dalam labu membawa faedah yang tidak dapat dinafikan, dan diambil bersama-sama mereka hanya meningkatkan kesan:

• A - melawan penuaan, membentuk sistem rangka, meningkatkan penglihatan;
• C adalah imunostimulan terbaik, memudahkan penyerapan kalsium, meningkatkan fungsi hati;
• D - membantu badan menyerap fosforus dan kalsium, melambatkan pertumbuhan sel kanser;
• E - melambatkan proses penuaan, menguatkan saluran darah dan menyokong hati;
• K - hampir tidak terdapat dalam sayur-sayuran lain, menormalkan pembekuan darah;
• kumpulan vitamin B - menguatkan sistem saraf, meningkatkan memori dan proses metabolik, menjana semula tisu.

Satu lagi unsur berharga dalam jus labu ialah pektin.. Ia memulihkan peredaran darah periferal, menormalkan metabolisme, mengurangkan kolesterol, dan meningkatkan motilitas usus.

Kandungan kalori dan BZHU

Dalam 100 g sayuran mentah mengandungi hanya kira-kira 38 kcal.

BJU setiap 100 g minuman adalah:

• protein - 1 g;
• lemak - 0.1 g;
• karbohidrat - 9 g.

Terdapat lebih sedikit daripada 2 g serat makanan dalam jus labu, dan 92-94 g air.

Mengambil nota:

Cara membuat jus labu menggunakan juicer untuk musim sejuk

Cara membuat jus labu tanpa pemerah

Bagaimana dan berapa banyak yang perlu diminum

Sebagai langkah pencegahan, cukup minum setengah gelas minuman pada siang hari.. Bergantung kepada penyakit, ia diminum semasa perut kosong atau sebelum tidur satu atau beberapa kali sehari.

Rujukan! Minum sehingga 2 gelas jus labu setiap hari. Tubuh manusia tidak boleh menyerap melebihi jumlah ini.

Khasiat untuk wanita yang mempunyai pelbagai penyakit

Nilai terbesar jus labu adalah keupayaannya untuk menurunkan kolesterol. dan menormalkan peredaran darah. Antioksidan semulajadi dan imunostimulan amat diperlukan bagi mereka yang tinggal di bandar-bandar besar.

Rendah kalori, labu adalah produk yang sangat berkhasiat.. Itulah sebabnya ia telah menemui aplikasinya dalam bidang-bidang yang berharga untuk wanita: dietetik, kosmetologi, ginekologi.

Gunakan semasa mengandung dan menyusu

Sejak minggu pertama kehamilan, penting bagi wanita untuk menjalani gaya hidup sihat, termasuk pemakanan yang betul.

Khasiat jus untuk wanita hamil:

• pada trimester pertama menjinakkan toksikosis;
• mengandungi vitamin T yang jarang berlaku, yang menghalang penambahan berat badan;
• asid folik dalam komposisi terlibat dalam pembentukan sistem saraf janin;
• minuman melawan bengkak;
• memperbaiki tidur, yang terganggu akibat perubahan hormon;
• meningkatkan hemoglobin;
• melindungi sistem kardiovaskular;
• meningkatkan fungsi saluran gastrousus kerana kandungan serat tumbuhan dalam pulpa;
• membantu menghilangkan kemurungan selepas bersalin;
• membuang sisa dan toksin dari badan.

Ibu menyusu yang mengalami loya dan pedih ulu hati, mereka perhatikan kelegaan selepas minum segelas jus labu.

Permohonan dalam kosmetologi

Dalam kosmetologi, jus labu digunakan, yang tidak dirawat haba.. Ia digunakan sebagai tonik atau sebagai sebahagian daripada topeng.

Untuk mendapatkan tonik, perah jus atau parut pulpa labu segar. Kemudian rendam kain kasa pelbagai lapisan dengan campuran dan sapukan pada muka selama 20 minit. Sisa dibasuh dengan air sejuk.

Komposisi berikut membersihkan kulit berminyak, mempunyai kesan penyembuhan dan antibakteria. Anda perlu:

• 2 sudu kecil. jus labu;
• 1 sudu kecil. madu;
• 2 titis minyak pokok teh.

Komposisi digunakan pada muka selama 15 minit.Pada musim panas, prosedur diulang setiap hari, pada musim sejuk - 2 kali seminggu.

Untuk penuaan kulit Topeng diperbuat daripada:

• 2 sudu besar. l. jus labu;
• 2 sudu besar. l. keju kotej;
• 1 biji kuning telur.

Keju kotej dikisar dengan kuning telur dan dicairkan dengan jus labu. Sapukan topeng pada muka, leher dan décolleté selama 20 minit. Kemudian basuh dengan air suam. Sapukan seminggu sekali.

Minuman labu boleh dibekukan. Kiub ais sebegini bagus untuk lingkaran hitam dan bengkak di bawah mata. Ia juga digunakan untuk memperbaiki warna kulit selepas mencuci.

Penting! Jus labu tidak boleh digunakan pada luka terbuka. Pulpa mengganggu penyembuhan dan memburukkan keadaan.

Untuk penurunan berat badan

Dalam diet dan remedi untuk penurunan berat badan minuman labu disertakan terima kasih kepada kandungan kalori yang rendah dan nilai pemakanan yang tinggi. Semasa diet, ia digunakan sebagai bahan tambahan makanan. Semasa tempoh hari berpuasa, minuman adalah bahan utama.

Terima kasih kepada kepekatan vitamin yang tinggi minuman labu mengeluarkan lebihan cecair dan toksin dari badan. Untuk menurunkan berat badan, pengambilan harian dibahagikan kepada dua dos: satu gelas pada waktu pagi dan satu pada waktu petang. Kursus rawatan adalah 2-3 minggu.

Cara membuat jus labu

Jus labu disediakan dengan dan tanpa pulpa, dan untuk rasa yang lebih baik, pelbagai bahan tambahan digunakan: gula, madu, kayu manis, buckthorn laut, dan jus lain. Ia diminum baru diperah dan dipelihara untuk musim sejuk.

Untuk membuat jus segar:

1. Labu dikupas dan dipotong menjadi kepingan kecil.
2. Selepas mengeluarkan benih, kisar mereka dalam pemerah jus, pengisar, menggunakan penggiling daging atau parut.
3. Untuk mendapatkan jus tanpa pulpa, ia ditapis melalui kasa berbilang lapisan atau penapis halus. Jus moden mempunyai mod ketelusan.

Dalam jus yang baru diperah lebih banyak nutrien dikekalkan, dan pektin yang diperlukan untuk badan terkandung dalam pulpa.

Jus dalam tin sedang disediakan dalam pemerah jus. Ini membolehkan anda mengelak daripada mensterilkan balang dan dengan itu menjimatkan masa:

1. Labu dibasuh, kulitnya dikupas, biji dikeluarkan dan dipotong menjadi kiub.
2. Air dituangkan ke bahagian bawah periuk jus, dan bahagian yang tinggal diletakkan di atas.
3. Letakkan labu cincang di bahagian atas ayak peranti dan tutup dengan penutup.
4. Periuk jus diletakkan di atas api dan bekas untuk cecair diletakkan berdekatan.
5. Untuk mendapatkan jus dengan pulpa, buka penutup dan campurkan kepingan labu yang lembut.
6. Jika jus tanpa pulpa lebih disukai, tambahkan gula kepadanya selepas ia berhenti keluar dari tiub.
7. Seterusnya, jus dipanaskan di atas dapur tanpa mendidih dan dituangkan ke dalam balang.

Labu yang dipotong hanya boleh disimpan di dalam peti sejuk dan tidak melebihi 1 bulan.

Kontraindikasi

Terdapat beberapa kontraindikasi untuk meminum minuman labu.. Ini terutamanya intoleransi individu dan pemburukan penyakit gastrousus. Ambil jus labu dengan berhati-hati jika anda mempunyai keasidan perut yang rendah.

Kesimpulan

Khasiat jus labu untuk wanita memang tidak dapat dinafikan. Pencegahan penyakit dan kesihatan yang baik, imuniti yang kuat dan penampilan yang menarik - semua ini adalah merit minuman yang lazat.

Satu lagi kelebihan jus labu ialah ketersediaannya. Setiap wanita boleh dengan mudah menyediakan topeng kosmetik, produk penurunan berat badan dan minuman berkhasiat daripada labu yang berguna semasa mengandung dan menyusu.