Adakah mungkin untuk mempunyai tembikai semasa menyusu, cara memilihnya dengan betul dan berapa banyak yang perlu dimakan

Soalan utama untuk ibu hamil dan menyusu ialah: apa yang boleh anda makan semasa menyusu, dan apakah yang perlu anda elakkan? Pediatrik mempunyai pendapat yang berbeza, yang menjadikan ibu-ibu yang menyusukan lebih keliru. Adakah boleh makan tembikai semasa menyusu? Dan jika ya, apakah faedahnya, norma penggunaan dan peraturan untuk memasukkannya ke dalam diet - artikel kami dikhaskan untuk jawapan kepada soalan-soalan ini.

Bolehkah makan tembikai semasa menyusu?

Ibu muda sering membuat kesilapan biasa - mereka mengehadkan atau mengecualikan sepenuhnya makanan tertentu dari diet mereka, kerana takut membahayakan anak. Seorang rakan dan ibu mengatakan satu perkara, pakar pediatrik mengatakan yang lain, dan di forum mereka menulis yang ketiga. Sangat mudah untuk keliru dalam hal ini, tetapi membuat keputusan yang betul adalah lebih sukar.

Semasa penyusuan, anda membekalkan bayi anda dengan banyak nutrien, termasuk protein, vitamin, gula, fosforus dan kalsium. Dalam tempoh ini, badan anda mengalami keperluan yang besar untuk vitamin, mineral dan protein. Hanya makan soba, ayam rebus dan lobak merah akan menyebabkan kekurangan komponen dalam badan dan boleh menyebabkan pemberhentian laktasi. Anda mungkin kehilangan rambut dan gigi anda. Apatah lagi ianya membosankan diet cepat bosan.

Perhatian! Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengatakan anda boleh makan kebanyakan makanan yang biasa anda makan selagi bayi anda tidak mengalami alahan dan sistem pencernaannya normal.WHO bukan sahaja tidak melarang kemasukan tembikai ke dalam diet, malah mendesak tembikai. Lagipun, pulpanya yang wangi dan berair mengandungi sejumlah besar nutrien dan bahan berfaedah yang mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan ibu yang menyusu.

Kebolehterimaan penggunaan bergantung pada umur bayi

Semasa penyusuan, badan bayi menjadi biasa dengan komposisi biokimia makanan. Dan lebih banyak diet ibu yang pelbagai, semakin kecil kemungkinannya untuk mengembangkan reaksi alahan pada masa akan datang.

Pakar kanak-kanak mengesyorkan memasukkan tembikai ke dalam diet ibu secara beransur-ansur, bermula pada usia tiga bulan. sayang. Pada masa ini, sistem pencernaannya akan menjadi lebih kuat dan kemungkinan tindak balas negatif akan berkurangan.

Pada masa hadapan, anda boleh meningkatkan jumlah produk kepada norma yang selesa untuk ibu dan anak. Kanak-kanak boleh diberi tembikai dari umur dua tahun.

Baca juga: adakah boleh dimakan tembikai semasa perut kosong.

Khasiat tembikai untuk ibu menyusu dan bayi

Pulpa manis mengandungi:

• silikon, besi, zink, kobalt, mangan, tembaga;
• natrium, klorin, sulfur, kalsium, kalium;
• vitamin A, B, C, E, PP, beta-karotena;
• enzim yang meningkatkan penghadaman;
• monosakarida;
• serat;
• asid organik dan lemak.

Makan tembikai semasa penyusuan meningkatkan aliran susu, kerana ia mengandungi 90% air, menghalang pemendapan garam dalam buah pinggang, dan membuang toksin.

Besi dan vitamin C menormalkan proses hematopoietik dan meningkatkan tahap hemoglobin. Beta-karotena merangsang sistem imun dan mengurangkan risiko kanser. Vitamin C melegakan keradangan dan menyegarkan kulit.

Tahap serotonin yang tinggi meningkatkan mood ibu dan bayi.Vitamin B8 untuk awet muda dan tumbesaran menghalang perkembangan aterosklerosis, membuang kolesterol, mengawal fungsi sel saraf tunjang, dan meningkatkan sensitiviti gentian saraf. Bonus yang menyenangkan yang akan dihargai oleh setiap wanita ialah peningkatan pertumbuhan rambut.

Serat dan enzim meningkatkan fungsi saluran gastrousus, membantu meningkatkan bilangan bakteria asid laktik, menormalkan berat badan dan mengeluarkan cecair yang berlebihan.

Apabila makan tembikai semasa menyusu, kekurangan asid folik diberi pampasan, yang bertanggungjawab untuk perkembangan yang betul sistem imun, peredaran darah dan saraf kanak-kanak.

Zink dan silikon mempunyai kesan antioksidan, menggalakkan pertumbuhan semula kulit, merangsang pengeluaran elastin dan kolagen. Selepas bersalin, kulit cepat mendapat semula ketegasan dan keanjalan.

Magnesium bertanggungjawab untuk berfungsi sistem kardiovaskular dan otot, menormalkan tidur, dan menghilangkan kekejangan.

Kontraindikasi

Kontraindikasi langsung untuk memakan tembikai semasa penyusuan termasuk:

• manifestasi alahan pada ibu dan anak;
• ulser perut dan duodenal, gastritis, pankreatitis (pada ibu);
• penyakit urolithiasis.

Untuk diabetes mellitus, penggunaan tembikai harus dihadkan, tetapi tidak dihapuskan sepenuhnya, kerana ia mengandungi fruktosa, yang tidak dikontraindikasikan untuk pesakit kencing manis. Ia tidak digalakkan untuk makan tembikai selepas makan utama; ia tidak boleh digabungkan dengan susu dan soda.

Piawaian penggunaan

Mengenai tembikai, perlu diingati peraturan pemakanan berasingan dan memakannya segar dalam kepingan kecil sebagai hidangan berasingan. Semasa penyusuan, disyorkan untuk mengambil tidak lebih daripada 300 g seminggu dan memberi tumpuan kepada perasaan anda sendiri dan keadaan bayi. Jika tiada masalah yang jelas timbul, kadarnya dinaikkan secara beransur-ansur.

Cara betul memperkenalkan tembikai ke dalam diet anda

Pulpa tembikai dikelaskan sebagai produk yang boleh menyebabkan reaksi alergi. Oleh itu, pakar pediatrik mengesyorkan mengikuti peraturan tertentu apabila memperkenalkan tembikai ke dalam diet ibu yang menyusu.

Termasuk dalam menu dari bulan ketiga penyusuan. Bahagian pertama tidak lebih daripada 50-100 g. Ini cukup untuk badan bayi untuk membiasakan diri dengan komposisi biokimia janin.

Ini menarik: yang mana lebih berguna - tembikai atau tembikai?

Sebelum makan sekeping, pastikan anak itu sihat dan tiada apa-apa yang mengganggunya. Lakukan ini pada waktu pagi, jika bayi berubah-ubah pada siang hari, lebih mudah untuk mengenal pasti punca kebimbangan. Sekiranya tiada alahan atau kolik usus, anda boleh makan bahagian kecil lagi pada keesokan harinya.

Jika anda mengalami reaksi negatif terhadap produk baharu, keluarkan produk tersebut selama dua minggu. Jika gejala berulang kali ini, hentikan tembikai selama 1-2 bulan.

Penting! Apabila memperkenalkan tembikai ke dalam diet anda, cuba untuk tidak bereksperimen dengan makanan baru yang lain.

Peraturan untuk memilih tembikai berkualiti

Makan tembikai segar hanya pada kemuncak musim, dan marshmallow, buah-buahan manisan dan kompot pada musim sejuk. Buah-buahan awal terlebih tepu dengan nitrat, yang menembusi ke dalam badan kanak-kanak melalui susu ibu, menyebabkan mabuk.

Untuk melindungi diri anda dan bayi anda, amalkan beberapa peraturan untuk memilih produk yang berkualiti:

1. Jangan beli tembikai yang telah dipotong-potong. Bakteria cepat meresap ke dalam pulpa.
2. Buah-buahan mestilah bebas daripada kerosakan dan bintik-bintik gelap. Tompok hijau pada kulit menunjukkan bahawa tembikai tidak masak atau penuh dengan nitrat.
3. Bau, buahnya harus mengeluarkan aroma madu atau vanila yang manis.
4. Tekan jari anda pada permukaan tembikai; jika masih ada lekuk, jangan beli. Dia terlalu masak.
5. Klik jari anda pada permukaan, jika bunyi itu membosankan, jangan ragu untuk mengambilnya.
6. Warna kulit produk berkualiti berbeza dari kuning muda hingga oren dalam.
7. Tembikai yang masak mempunyai ekor yang kering dan hidung yang lembut.
8. Elakkan membeli tembikai di tepi jalan. Buah-buahan cepat menyerap ekzos kereta dan bahan berbahaya yang lain. Keracunan. Lebih baik beli di pasar atau pasar raya.

Kesimpulan

Penyusuan susu ibu adalah tempoh yang penting dan bertanggungjawab dalam kehidupan ibu dan anak. Sudah tentu, pilihan produk makanan harus didekati dari sudut keselamatan dan manfaat kesihatan untuk tubuh.

Memandangkan tembikai tiada dalam senarai makanan yang dilarang semasa penyusuan, mengikut piawaian WHO, jangan menolak untuk memakannya hanya kerana rakan anda melakukannya. Ikut cadangan pakar pediatrik, masukkan produk ke dalam menu secara beransur-ansur, amati reaksi bayi anda dan nikmati buah yang sihat tanpa rasa takut.