Apa yang perlu dilakukan jika perut anda bengkak dan boleh menyebabkan kembung?

Soba dianggap sebagai salah satu produk yang paling berharga dan sihat, kerana ia mempunyai komposisi vitamin dan mineral yang kaya, serta komponen aktif secara biologi. Bahan-bahan ini mempunyai kesan yang baik pada seluruh tubuh manusia. Tetapi produk yang paling berguna, jika digunakan secara tidak betul, boleh menyebabkan ketidakselesaan dan membahayakan kesihatan anda. Sama ada produk pembentuk gas adalah soba atau tidak, anda akan mengetahui dari artikel itu.

Bagaimanakah soba menjejaskan saluran gastrousus?

Terima kasih kepada komposisi Buckwheat mempunyai kesan yang baik pada semua sistem badan, termasuk sistem penghadaman. Produk ini hampir selalu dimasukkan dalam diet untuk kedua-dua penurunan berat badan dan tujuan perubatan.

Mekanisme tindakan

Soba adalah lembut dan membersihkan secara semula jadi saluran penghadaman daripada sisa dan toksin. Ia mengandungi serat, yang merangsang peristalsis, meningkatkan penghadaman dan melembutkan najis.

Komposisi vitamin dan mineral menormalkan fungsi pundi hempedu, buah pinggang, hati, dan juga mengurangkan keasidan jus gastrik. Itulah sebabnya soba disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet untuk penyakit gastrousus.

Bahan aktif utama - selulosa dan asid lemak tak tepu. Mereka mengambil bahagian dalam proses berikut:

• normalisasi tahap glukosa;
• pemulihan fungsi kolon;
• menurunkan paras kolesterol.

Soba juga mengandungi asid nikotinik dan vitamin B.Bahan-bahan ini juga mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem pencernaan.

Keunikan produk terletak pada fakta bahawa ia digunakan sebagai untuk sembelit, dan dengan cirit-birit. Bubur yang rapuh menjadi lemah, dan semasa sembelit, bijirin dikukus dengan air mendidih dan dimakan dalam bahagian kecil tanpa garam.

Ia juga disyorkan untuk makan soba sambil menurunkan berat badan, kerana berkat kehadiran serat, ia memberikan anda rasa kenyang untuk masa yang lama. Bubur melindungi membran mukus organ pencernaan.

Bagaimanakah kembung perut muncul?

Selalunya terdapat sedikit karbon dioksida dalam perut, kerana ia dibebaskan apabila asid hidroklorik berinteraksi dengan makanan. Duodenum juga mengandungi karbon dioksida, yang dibentuk oleh tindak balas antara asid hidroklorik dari perut dan jus pankreas.

Gas muncul di dalam usus:

• akibat aktiviti bakteria;
• semasa reput dan penapaian makanan;
• daripada sistem peredaran darah.

simptom

Kembung perut adalah pengumpulan gas dalam usus akibat kegagalan fungsi sistem penghadaman. Ini biasanya disertai dengan peningkatan jumlah perut, kembung perut dan rasa kenyang yang tidak menyenangkan di dalam.

Kembung berlaku semasa pembentukan gas yang berlebihan dan penyingkiran gas yang tidak mencukupi. Pengekalan gas biasanya mula mengganggu anda pada waktu petang. Pada masa inilah sistem pencernaan berfungsi seaktif mungkin.

Ketidakselesaan paling kerap hilang selepas melawat tandas, tetapi tidak selalu. Dalam sesetengah kes, gas terus terkumpul.

Setiap orang mengalami kembung perut dari semasa ke semasa. Selalunya ia muncul kerana makan makanan yang membawa kepada peningkatan pembentukan gas.

Biasanya bengkak akan hilang dengan cepat.Tetapi jika terdapat ketidakselesaan dan kesakitan yang berterusan, ini menunjukkan kehadiran beberapa jenis patologi. Untuk memilih taktik rawatan, adalah penting untuk mengenal pasti punca. Untuk melakukan ini, anda perlu pergi ke doktor.

Mengapa ia berbahaya?

Kembung perut itu sendiri tidak mendatangkan bahaya kepada kesihatan dan kehidupan manusia. Walau bagaimanapun, pengumpulan gas yang berterusan sering menunjukkan kehadiran penyakit serius, termasuk kanser.

Kadangkala gas terkumpul di dalam usus besar adalah toksik dan menyebabkan kemudaratan kepada badan. Dalam kes ini, hati paling menderita.

Gelembung berlebihan secara beransur-ansur berubah menjadi buih mukus, yang meliputi dinding usus dan mengganggu fungsi normal saluran gastrousus.

Kembung dianggap sebagai pendahulu dan tanda penyakit berikut:

• dysbacteriosis;
• kronik pankreatitis;
• sirosis hati;
• sindrom usus yang merengsa;
• halangan usus;
• kolesistitis;
• neurosis;
• gastrik.

Bolehkah soba menyebabkan kembung perut?

Jika digunakan secara tidak terkawal dan tidak betul, produk ini boleh menyebabkan kembung perut. Fungsi normal organ pencernaan bergantung pada makanan yang diambil, kuantiti dan kombinasinya dengan makanan lain.

Soba menggalakkan rembesan sengit hempedu hitam dan gas. Tubuh secara beransur-ansur terbiasa dengan bahagian besar bubur. Dalam kes ini, soba dibasuh dengan banyak air bersih. Jika tidak, pengambilan soba secara berlebihan akan menyebabkan perut kembung dan kembung perut.

Penting! Orang yang terdedah kepada pembentukan gas yang berlebihan tidak dinasihatkan untuk mengambil soba setiap hari. Juga, mereka tidak boleh menggunakan diet soba untuk menurunkan berat badan berlebihan.

Kenapa ini terjadi

Mengapa soba membuat anda membengkak:

1. Makan beramai-ramai. Ini biasanya sebab mengapa orang mengalami perut kembung.Ini berlaku terutamanya dalam kes di mana produk itu kurang masak atau kurang masak dikukus. Bijirin mentah kurang diserap oleh badan dan menyebabkan perut terasa berat. Apabila dimakan dalam kuantiti yang banyak, peningkatan pembentukan gas berlaku.
2. Gabungan dengan makanan berlemak. Kembung berkembang dengan kombinasi makanan yang salah. Perut kembung disebabkan oleh soba dengan bawang dan daging berlemak, ikan, daging salai dan produk tenusu. Dalam kes ini, perut tetap kenyang untuk masa yang lama. Proses penapaian bermula di dalamnya, yang menyebabkan kekejangan, kesakitan, ketidakselesaan dan pembebasan gas berlebihan.
3. Makan sebahagian terlalu cepat. Pada masa yang sama, orang itu tidak berasa kenyang dan benar-benar menelan makanan. Ini membawa kepada makan berlebihan, yang menyebabkan gas terkumpul. Rasa kenyang datang kira-kira 20 minit selepas makan. Oleh itu, adalah disyorkan untuk mengunyah soba dengan teliti untuk mengelakkan makan berlebihan.
4. Menelan udara. Pakar pemakanan percaya bahawa hampir 50% daripada gas dalam usus adalah udara, yang ditelan orang semasa makan.
5. Makan sebelum tidur. Makan bubur soba 1-2 jam sebelum tidur membawa kepada kembung perut. Pada waktu malam, aktiviti sistem pencernaan berkurangan. Makanan tidak diserap sepenuhnya, kekal di dalam usus sehingga pagi. Ini menyebabkan rasa berat dan tidak selesa. Sekiranya tidak mungkin untuk makan 3-4 jam sebelum tidur, lebih baik mengurangkan jumlah bubur dan tidak menggabungkannya dengan makanan lain.
6. Merokok. Merokok mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap proses penghadaman. Tabiat buruk mengganggu rembesan enzim dan asid hidroklorik. Komponen daripada asap tembakau merengsakan mukosa gastrik dan mengganggu fungsi usus. Kerana ini, pembentukan gas meningkat.Merokok juga memburukkan lagi penyakit pencernaan yang sedia ada.

Bolehkah soba membantu kembung perut?

Bubur soba membantu meningkatkan motilitas usus dan menormalkan proses pencernaan. Disebabkan ini, pembentukan gas berkurangan.

Untuk melakukan ini, soba direbus dalam air, menambah sedikit gula dan garam. Makan hidangan ini untuk sarapan pagi atau makan tengah hari.

Petua dan cadangan: apa yang perlu dilakukan jika perut anda bengkak

Apabila perut kembung dikaitkan dengan pemakanan yang tidak baik, menu diselaraskan. Gula-gula, makanan dalam tin, daging salai, makanan yang dibakar, dan makanan yang terlalu masin dan manis dikeluarkan daripada diet.

Sebaliknya, pakar mengesyorkan mengambil produk berikut:

• kefir semulajadi atau yogurt;
• timun;
• pisang;
• asparagus;
• oatmeal;
• dill;
• biji adas atau akar halia;
• teh pudina atau chamomile.

Produk ini mempercepatkan metabolisme dan meningkatkan penghadaman, yang mengurangkan pembentukan gas. Mereka juga mengeluarkan kelembapan berlebihan dari badan dan melegakan ketegangan dari otot-otot dalam saluran penghadaman.

Kesimpulan

Jika digunakan secara tidak betul, soba menyebabkan pembentukan gas, walaupun pada hakikatnya ia dianggap sebagai produk yang sangat sihat. Anda tidak boleh makan berlebihan, menggabungkan bubur dengan makanan berlemak, atau makan terlalu cepat. Apabila perut kembung berlaku, disyorkan untuk menggabungkan soba dengan sayur-sayuran hijau, herba dan kefir semula jadi.