Kebaikan dan kemudaratan buah pir untuk wanita

Alam semulajadi telah membekalkan manusia dengan pelbagai jenis buah-buahan yang mempunyai kesan yang baik kepada tubuh. Salah satu buah ini ialah pir. Ia amat berguna untuk wanita. Mereka menggunakannya segar, kering, membuat jus, campuran buah-buahan, dll. Kami akan memberitahu anda dalam artikel ini bagaimana pir bermanfaat dan sama ada ia boleh membahayakan anda.

Kandungan kalori, vitamin, nutrien pir

Pear adalah sumber asid folik dan askorbik, serat, yang sangat penting untuk tubuh wanita pada usia apa pun.

Kandungan kalori adalah hanya 47 kcal setiap 100 g. Mengandungi 0.3 g lemak, 0.4 g protein dan 10.3 g karbohidrat, yang membolehkan gunakannya semasa berdiet tanpa membahayakan angka itu.

Pada nota! Tukang kebun mengatakan bahawa pelbagai jenis buah mengandungi jumlah besi yang berbeza. Lebih gelap potongan, lebih tinggi peratusan besi.

Vitamin apa yang terkandung dalam pear:

• B4 – 5.1 mg;
• B9 – 2 mcg;
• C – 5 mg;
• K – 4.5 mcg;
• B1 – 0.02 mg;
• B2 – 0.03 mg;
• B5 – 0.05 mg.

Unsur makro dan mikro dalam komposisi buah:

• kalium - 155 mg;
• kalsium - 19 mg;
• fosforus - 16 mg;
• natrium - 14 mg;
• magnesium - 12 mg;
• boron - 130 mg;
• aluminium - 110 mg;
• besi - 2.3 mg, dsb.

Pear adalah lebih baik daripada epal dari segi kandungan mineral, tetapi sedikit lebih rendah dalam jumlah vitamin dalam komposisinya.

Apakah faedah buah pir untuk wanita?

Penggunaan pir secara tetap mempunyai kesan positif pada tubuh wanita.

Ini adalah produk hypoallergenic dengan kandungan serat yang tinggi - 2.8 g setiap 100 g.

Ia tidak disyorkan untuk makan keseluruhan buah pada waktu malam sebelum tidur, supaya tidak membebankan organ pencernaan. Pear paling baik diserap pada separuh pertama hari. Pada waktu petang dibenarkan makan ½ bahagian buah.

Untuk kesihatan badan

Buahnya menggalakkan peremajaan kulit, kerana vitamin E dalam komposisi menghalang proses penuaan. Jus pir dengan cepat melegakan sakit kepala yang berlaku semasa kitaran haid. Semasa ovulasi, ia menormalkan tahap hormon.

Ciri-ciri bermanfaat pir untuk tubuh wanita:

• membantu menguatkan sistem imun;
• meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular;
• meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah;
• menguatkan struktur tulang, rambut, kuku;
• melegakan keletihan, melegakan tekanan;
• membersihkan hati daripada sisa dan toksin.

Makan pir semasa diet membantu anda menghilangkan pound tambahan. Adalah penting untuk mengikuti norma - tidak lebih daripada 6 keping. dalam sehari.

Ini menarik:

Varieti pir musim panas terbaik: penerangan dan ciri

Jenis pir terbaik untuk rantau Moscow

Semasa mengandung

Satu pir sehari membekalkan badan dengan asid folik, yang sangat penting pada trimester pertama kehamilan. Vitamin B9 melindungi daripada perkembangan patologi dan membantu otak kanak-kanak berkembang dengan betul.

Penting! Wanita hamil disyorkan untuk makan tidak lebih daripada 3 keping setiap hari. buah-buahan bersaiz sederhana.

Apakah faedah lain yang ada pada pear semasa kehamilan?

• beberapa teguk jus melegakan pedih ulu hati dan meningkatkan selera makan;
• vitamin C melindungi daripada selesema dan penyakit virus;
• serat makanan menormalkan pencernaan, meningkatkan fungsi gastrousus, dan mencegah sembelit, yang berbahaya semasa kehamilan;
• besi menghalang perkembangan anemia.

Untuk wanita berumur 40 tahun ke atas

Faedah utama pir untuk tubuh wanita berumur 40 tahun ke atas adalah mengekalkan tubuh semasa menopaus. Pada usia ini, tahap pengeluaran hormon berkurangan, jumlah kalsium berkurangan, kulit menjadi lembik, rambut hilang bersinar, kuku dan tulang cepat pecah.

Pengambilan pir atau jusnya setiap hari membantu melambatkan proses penuaan. Wanita pertengahan umur dan lebih tua disyorkan untuk mengambil dari 2 hingga 4 pcs. buah-buahan setiap hari. Buahnya paling baik diserap dan dihadam apabila dibakar.

Faedah untuk wanita berumur empat puluh tahun:

1. Vitamin C dan kuprum mengurangkan risiko mendapat kanser dan menjejaskan badan pada peringkat sel.
2. Topeng muka yang diperbuat daripada pulpa melicinkan kedutan muka dan menyegarkan kulit. Kepada 2 sudu besar. l. tambah 1 sudu kecil pulpa pir. madu dan secubit kayu manis. Sapukan topeng 2 kali seminggu.
3. Menggosok muka, décolleté, dan tangan secara kerap dengan jus pir menghilangkan bintik-bintik penuaan. Anda akan memerlukan 2 sudu kecil. puri pear dan 4 titik hidrogen peroksida. Campuran disapu dengan swab kapas ke kawasan yang bermasalah.
4. Cystitis adalah penyakit biasa pada usia ini. Campuran buah dan buah pir, rowan dan kranberi mengurangkan kesakitan semasa membuang air kecil.

Baca juga:

Kajian varieti pir Autumn Yakovleva

Pelbagai pir tahan beku "Katedral"

Kemudaratan dan kontraindikasi

Doktor mengesyorkan mengehadkan penggunaan pir kepada wanita yang mempunyai masalah gastrousus. Penyakit seperti gastritis, ulser, kolitis bertambah teruk dengan pengambilan buah yang kerap disebabkan oleh serat, yang merengsakan membran mukus.

Pear mentah menyebabkan perut kembung meningkat, yang menjejaskan kesejahteraan keseluruhan secara negatif.

Sekatan penggunaan:

• intoleransi individu terhadap buah;
• tindak balas alahan terhadap komposisi kimia atau vitamin;
• Ia tidak disyorkan untuk makan buah-buahan yang terlalu masak;
• Adalah lebih baik untuk mengambil buah selepas 30 minit. selepas makan;
• jenis masam dan tart menguatkan perut, sukar dihadam, dan oleh itu tidak disyorkan untuk wanita yang lebih tua.

Ia tidak digalakkan untuk makan pir selepas hidangan daging yang enak, kerana protein itu kurang diserap.

Penting! Dilarang menggunakan topeng pada kulit yang terjejas jika terdapat jerawat, calar, atau keradangan purulen.

Kesimpulan

Buahnya mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral. Kesemua mereka mempunyai kesan yang baik pada tubuh wanita pada usia apa-apa, terutamanya semasa kehamilan. Bagi wanita berumur lebih dari 40 tahun, pir disyorkan untuk dimakan setiap hari.