Melon adalah kawan baik wanita: apakah faedahnya?

Melon adalah makanan istimewa yang biasa bagi kebanyakan orang. Tetapi tidak semua orang tahu dengan tepat bagaimana tembikai bermanfaat untuk tubuh. Buah ini selalunya "kawan baik wanita," dan terdapat sebab khusus untuk ini.

Dari artikel anda akan belajar tentang faedah dan bahaya tembikai untuk wanita dan cara menggunakannya untuk mengekalkan ramping dan daya tarikan.

Komposisi dan kandungan kalori tembikai

Melon ialah gudang semula jadi vitamin, unsur mikro dan makro. Buahnya rendah kalori, purata ialah 34 kcal setiap 100 g produk. Nilai yang tepat sebahagian besarnya bergantung pada kepelbagaian dan keadaan yang semakin meningkat.

100 g pulpa mengandungi 0.6 g protein, 0.3 g lemak dan 7.4 g karbohidrat.

Setiap 100 g produk terdapat:

• 5 g air;
• 6 g serat;
• 5 g abu;
• 4 g pektin;
• 12 g asid organik.

Bagi nisbah vitamin, mikro dan makroelemen, kami mendapat:

• 6 mcg vitamin B9;
• 20 mg asid askorbik;
• 0.1 mg tokoferol;
• 0.04 mg tiamin dan riboflavin;
• 90 mcg zink;
• 47 mcg tembaga;
• 35 mcg mangan;
• 20 mcg fluorida;
• 2 mcg kobalt;
• 2 mcg iodin;
• 1 mg besi;
• 118 mg kalium;
• 32 mg natrium;
• 16 mg kalsium;
• 13 mg magnesium;
• 12 mg fosforus.

Apa yang anda boleh makan?

Secara tradisinya, tembikai dimakan mentah. Walau bagaimanapun, ramai suri rumah tahu bahawa labu boleh dikeringkan dan dikeringkan, dan boleh digunakan untuk membuat jem, pengawet dan juga marmalade. Adakah semua bahagian produk boleh dimakan?

Pulpa

Pulpa berair dan manis sihat kerana kandungan seratnya yang tinggi. Serat pektin menggalakkan fungsi usus yang aktif, meningkatkan peristalsis dan pencernaan makanan dengan ketara.

Mono-diet tembikai dan pelbagai pilihan untuk hari puasa diketahui secara meluas. Terima kasih kepada serat, rasa kenyang datang dengan cepat dan bertahan lama, dan banyak air (kira-kira 90%) menghilangkan dahaga dengan sempurna.

Rujukan. Pakar tidak mengesyorkan berpegang kepada diet sedemikian selama lebih daripada tiga hari.

Jangan gabungkan tembikai dengan makanan lain, terutamanya madu, susu, air dan minuman beralkohol. Ini boleh menyebabkan senak atau gangguan usus. Makan tembikai 2 jam sebelum atau selepas makan utama anda dan gunakan secara sederhana.

Jus

Jus tembikai dianggap sebagai ubat yang sangat berkesan: ia digunakan untuk pencegahan dan rawatan penyakit tertentu. Dalam bentuk yang baru diperah, ia menyegarkan badan sekiranya berlaku patologi sistem kardiovaskular, mengurangkan keadaan penyakit buah pinggang, dan menjejaskan proses metabolik dan aktiviti otak.

Kandungan vitamin C yang tinggi membolehkan anda berjaya melawan selsema dan penyakit berjangkit. Jus tembikai digunakan untuk meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah semasa anemia, serta semasa tempoh pemulihan selepas penyakit sistem pencernaan dan kulit.

penting. Minuman paling baik diminum pada waktu pagi semasa perut kosong atau dalam selang waktu antara hidangan utama dalam teguk kecil dan melalui penyedut minuman.

Biji benih

Kebanyakan melihat dalam biji benih Melon hanyalah sisa makanan dan tergesa-gesa untuk dibuang. Sementara itu, ia adalah ramuan untuk menyediakan banyak hidangan dan minuman masakan moden. Sebagai contoh, susu tembikai disediakan daripada mereka atau ditambah kepada smoothie, kompot, serta pelbagai salad sayuran, bijirin, muesli dan yogurt.

penting. Ia tidak disyorkan untuk digunakan sebagai tambahan kepada makanan masin dan goreng.

Kupas

Hanya bahagian keras pulpa yang dimakan, tetapi kulit hijau atau kuning itu sendiri dikeluarkan. Ia mengandungi bahan berbahaya dan tidak sesuai untuk makanan sama ada mentah atau dimasak.

Ciri-ciri bermanfaat tembikai untuk tubuh wanita

Pengambilan buah yang kerap mempunyai kesan positif pada tubuh wanita yang rapuh kerana sejumlah besar komponen berguna.

Normalisasi pencernaan

Serat kasar dan inulin, yang berinteraksi antara satu sama lain, menstabilkan kerja saluran gastrousus, mengekalkan mikroflora normal.

Fungsi usus bertambah baik

Pulpa tembikai adalah julap yang sangat baik. Itulah sebabnya doktor sering menasihatkan untuk melihatnya dengan lebih dekat sebagai ubat bukan ubat untuk sembelit. Ia amat berguna semasa kehamilan.

Rujukan. Serat melon menyerap bahan masuk ke dalam badan dan membersihkan usus.

Mengurangkan pengambilan kalori

Oleh kerana kandungan pektin yang tinggi, tembikai sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Buah-buahan menggalakkan pemusnahan sel-sel lemak, menyediakan badan dengan bahagian kelembapan, vitamin dan mineral.

Membersihkan badan

Perubatan tradisional dan rasmi menasihatkan menggunakan tembikai untuk pembersihan umum badan. Sebab pendapat sebulat suara ini adalah berkesan diuretik dan sifat julap ringan.

"Pembersihan" sedemikian menghilangkan pasir dari buah pinggang, kolesterol dari saluran darah, mengurangkan risiko mengembangkan aterosklerosis dan melambatkan penuaan badan.

Meningkatkan metabolisme dan keadaan kulit dan rambut

Vitamin memperbaiki keadaan rambut dan kuku, menjadikannya berkilat, licin dan kurang rapuh. Kesan antioksidan tembikai pada badan diketahui.Oleh itu, beta-karotena merangsang pertumbuhan semula sel-sel kulit, menghalang proses dehidrasi dan penuaan.

Lain-lain

Kandungan zat besi yang ketara mempercepatkan proses hematopoiesis dan juga menormalkan fungsi sistem hormon. Magnesium, silikon, kalium, dan vitamin B1 menguatkan jantung dan saluran darah. Sulfur dan mangan merangsang aktiviti otak.

Melon mempunyai kesan positif pada sistem saraf - selepas makan walaupun sekeping kecil, anda akan merasakan lonjakan kekuatan, mood anda akan bertambah baik, dan perasaan kebimbangan semasa situasi tertekan akan berkurangan.

Khasiat tembikai yang tidak ternilai untuk tubuh wanita hamil dan menyusu

Melon bermanfaat untuk tubuh ibu mengandung:

• asid folik, kalium dan magnesium menguatkan sistem kardiovaskular;
• besi mengaktifkan metabolisme oksigen;
• silikon memperbaiki keadaan kulit dan rambut.

Jika seorang wanita hamil mengalami insomnia, cepat marah dan keletihan, beberapa biji tembikai sehari akan meningkatkan moodnya.

Namun, tembikai sukar dihadam oleh badan. Seorang wanita harus sangat prihatin pada trimester pertama dan ketiga.

Kesan sampingan dan had yang mungkin:

• Penggunaan tembikai yang berlebihan meningkatkan paras gula darah;
• untuk penyakit gastrousus, lebih baik untuk mengelakkan tembikai;
• semasa kehamilan, kanak-kanak memberi tekanan pada pundi kencing, yang memaksa ibu mengandung untuk kerap melawat tandas, dan tembikai mempunyai kesan diuretik;
• Dilarang menambah tembikai ke milkshake - ini penuh dengan cirit-birit, yang semasa kehamilan boleh menyebabkan peningkatan nada rahim;
• Tembikai yang kaya dengan nitrat, tidak masak atau terlalu masak akan menyebabkan keracunan makanan.

Bahagian optimum tembikai untuk wanita hamil adalah sehingga 200 g sehari.

Apakah masalah yang dapat diatasi?

Amalan telah menunjukkan bahawa tembikai berjaya mengatasi gejala dan juga punca beberapa masalah kesihatan. Ia membantu wanita mengekalkan kecantikan dan keremajaan di rumah, berkat ia telah menemui aplikasi yang luas dalam bidang kosmetologi.

Untuk tujuan perubatan

Pakar perubatan rasmi dan tradisional menasihatkan untuk melihat lebih dekat pada tembikai untuk tujuan berikut:

• pengaktifan metabolisme;
• memerangi patologi buah pinggang dan saluran kencing, saluran gastrousus;
• melegakan keradangan;
• normalisasi tahap kolesterol dalam darah;
• meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, ingatan;
• membersihkan badan daripada sisa dan toksin;
• meningkatkan potensi;
• meningkatkan kesan ubat;
• penghapusan keadaan kemurungan;
• meningkatkan imuniti.

Dalam koleksi resipi rakyat anda boleh mencari ubat untuk banyak penyakit. Sebagai contoh:

1. Untuk bengkak, rebus 1 sudu besar. l. biji tembikai dalam 1 sudu besar. susu.
2. Untuk sembelit, makan kira-kira 2 kg tembikai pada siang hari - kira-kira 400 g pulpa setiap hidangan, sebagai tambahan kepada diet biasa anda.
3. Jika gula darah anda tinggi, kisar biji tembikai dan kemudian ¾ sudu besar. l. campurkan tepung ini dengan 1 sudu besar. air mendidih dan biarkan sehingga sejuk sepenuhnya. Ambil 3 kali sehari sebelum makan.

Untuk kecantikan

Melon digunakan untuk mencipta pelbagai produk kecantikan:

1. Untuk menyediakan losyen pelembap, campurkan pulpa tembikai yang dikisar dan jus anggur, diambil dalam perkadaran yang sama. Sapukan campuran selama 15-20 minit dan kemudian bilas dengan air suam. Produk ini menyegarkan dan melembapkan kulit.
2. Topeng berkhasiat akan membantu menjadikan kulit anda lembut dan selembut baldu. Untuk menyediakan, tumbuk pulpa tembikai, sapukan pulpa pada kulit sebagai topeng, tahan selama 20 minit dan bilas dengan air suam.Ulangi prosedur setiap 2 hingga 2 hari.
3. Topeng tonik yang paling ringan dianggap sebagai produk yang diperbuat daripada kulit tembikai, dikupas daripada pulpa. Hanya sapukan pada muka anda dengan bahagian berair ke bawah. Selepas 10 minit, keluarkan kulit dan basuh dengan air suam.

Kemudaratan dan kontraindikasi

Melon adalah kontraindikasi untuk diabetes, ulser gastrik atau usus, dan semasa penyusuan kerana risiko cirit-birit pada bayi.

Dilarang menggabungkan tembikai dengan minuman beralkohol, produk susu yang ditapai atau susu curdled dan air sejuk. Ia tidak digalakkan untuk memakannya sebagai pencuci mulut, sejurus selepas makan berat.

Kesimpulan

Melon adalah buah yang sangat lazat dan sihat, tetapi ia adalah kontraindikasi untuk penyakit gastrousus semasa pemburukan dan semasa penyusuan. Kesederhanaan dalam penggunaan adalah kunci untuk mendapatkan rangkaian keseluruhan sifat penyembuhan. Kulit baldu, keriting yang bergaya, jantung yang kuat dan saluran darah - anda akan mencapai semua ini berkat produk biasa.