Bagaimana oat membantu menentang merokok: prinsip tindakan dan resipi yang akan membantu

Apabila merokok telah menjadi sebahagian daripada kehidupan, berhenti merokok memerlukan beban yang besar pada badan. Untuk mengurangkan tekanan dan memudahkan proses, anda harus mengambil sejumlah besar vitamin dan unsur yang sihat. Bagaimana oat boleh membantu dengan ini dan cara menggunakannya dengan betul, baca artikel kami.

Bagaimana oat membantu dalam memerangi merokok

Sudah tentu, oat tidak akan membuat anda berhenti merokok dan tidak akan menghilangkan keinginan anda sepenuhnya. Motivasi, kekuatan dan keinginan diperlukan. Oat boleh menyokong dalam perkara ini dengan vitamin, unsur berfaedah dan sifat perubatan. Bantuan tumbuhan juga terletak pada hakikat bahawa ia sebahagiannya menggantikan kesan yang dihasilkan oleh nikotin.

Sedikit tentang kesan nikotin

Salah satu sifat nikotin adalah untuk menekan enzim yang bertanggungjawab untuk pecahan dopamin, yang menyumbang kepada rasa selesa dan tenang. Nikotin yang masuk ke dalam badan mengekalkan dopamin, sebab itu merokok menyebabkan kepuasan.

Badan perokok bertindak balas dengan menekan enzim yang bertanggungjawab untuk pemecahan dopamin. Dia mula menghasilkan lebih banyak enzim ini untuk mengimbangi kesan nikotin dari luar.

Ini adalah bagaimana lampiran kimia seseorang kepada nikotin terbentuk. Badan perokok membangunkan tabiat menuntut merokok, sama seperti keperluan makanan.

Apabila berhenti merokok, badan tidak dapat segera menyesuaikan diri dengan ketiadaan kesan nikotin. Ia terus menghasilkan dalam kuantiti berlebihan enzim yang bertanggungjawab untuk pemecahan dopamin.Otak tidak menerima dopamin yang mencukupi daripada keseronokan biasa, jadi orang mengalami kerengsaan dan jatuh ke dalam kemurungan.

Dalam kes sindrom penarikan diri, anda harus menyokong badan dalam penstrukturan semula fisiologi dan mencari cara untuk mengatasi pergantungan psikologi.

Sifat oat yang membantu menghilangkan ketagihan nikotin

Oat adalah sumber sejumlah besar vitamin, makro dan unsur mikro. Komposisi bijirin (setiap 100 g):

• protein - 10.1 g;
• lemak - 4.7 g;
• karbohidrat - 57.8 g;
• serat - 10.7 g;
• vitamin A - 0.02 mg;
• vitamin B1 - 0.5 mg;
• vitamin B2 - 0.1 mg;
• vitamin B3 - 1 mg;
• vitamin B6 - 0.3 mg;
• vitamin B9 - 0.03 mg;
• vitamin E - 2.8 mg;
• vitamin H - 0.015 mg;
• vitamin PP - 1.5 mg;
• besi - 11 mg;
• kalium - 421 mg;
• kalsium - 117 mg;
• magnesium - 135 mg;
• natrium - 75 mg;
• fosforus - 361 mg;
• fluorin - 0.17 mg;
• zink - 3.6 mg;
• sulfur - 96 mg;
• kromium - 0.012 mg;
• silikon - 1000 mg;
• kolin - 110 mg;
• iodin - 0.007 mg;
• mangan - 5.25 mg.

Apabila berhenti merokok, vitamin B yang terkandung dalam oat adalah sangat penting. Ia larut dalam air dan memainkan peranan penting dalam metabolisme. Fungsi utama vitamin kumpulan ini:

1. Penting untuk fungsi normal sistem saraf, menggalakkan pengeluaran hormon tidur dan mengurangkan tekanan. Semasa perjuangan badan dengan ketagihan nikotin, mereka membantu mengekalkan ketenangan dan menghilangkan keseronokan saraf yang tidak perlu.
2. Mengambil bahagian dalam menguatkan sistem kardiovaskular. Sindrom penarikan menyebabkan degupan jantung yang cepat, lemah dan pening. Vitamin mengurangkan gejala ini dengan menyokong fungsi jantung yang betul.
3. Mengawal metabolisme. Selepas berhenti merokok, rangsangan nikotin tidak mencukupi, jadi metabolisme menjadi perlahan.Sebaliknya, metabolisme yang perlahan membawa kepada kemerosotan dalam kesejahteraan dan boleh menyebabkan penambahan berat badan. Vitamin B menghapuskan gejala ini.

Tidak kurang pentingnya vitamin dan bahan lain yang terkandung dalam oat:

1. Vitamin A membantu memulihkan bronkus dan paru-paru serta melindungi sistem imun.
2. Vitamin E meningkatkan kualiti darah, mengenyangkan dengan oksigen dan mengawal tekanan darah.
3. Omega-3 dan omega-6 membantu sistem kardiovaskular kembali normal.
4. Selebihnya makro dan mikroelemen membantu menormalkan metabolisme dan terlibat dalam penciptaan sel-sel baru badan.

Ini menarik:

Ubat lazat dan sihat dari taman anda sendiri: rawatan labu untuk beberapa penyakit.

Pemprosesan bawang putih yang betul sebelum ditanam.

Resipi oat tradisional

Untuk mencapai kesan berhenti merokok, oat dimakan sebagai minuman. Di bawah adalah resipi untuk produk yang dibuat daripada bijirin ini.

air rebusan

Untuk menyediakan minuman anda memerlukan oat dan air dalam nisbah 1:2.

Prosedur penyediaan:

1. Kisar biji oat menggunakan pengisar atau pengisar kopi dan letakkan serbuk yang terhasil dalam periuk.
2. Tuangkan segelas air mendidih ke atasnya.
3. Letakkan kuali di atas dapur dan reneh selama 5 minit.
4. Terikan.

Rujukan. Untuk meningkatkan kesan sedatif, tambah kelopak calendula atau perbungaan ke dalam minuman.

Kursus ini berlangsung selama sebulan setengah, tetapi jika keinginan untuk merokok masih belum reda, ia harus diteruskan. Merebus dimakan setengah cawan setiap dos.

teh

Untuk memasak, ambil 2 sudu teh. oat dan 250 ml air.

Prosedur penyediaan:

1. Kisar oat dalam pengisar kopi atau pengisar.
2. Isi dengan air mendidih.
3. Masukkan teh selama 6-8 jam.
4. Terikan.

Penting! Jika anda ingin minum teh panas, bancuh dalam termos.

Minum minuman satu cawan pada satu masa.Kursus berlangsung sebulan, lebih lama jika perlu.

Berwarna

Untuk mendapatkan minuman anda memerlukan oat hijau dan alkohol.

Prosedur penyediaan:

1. Isi oat dengan alkohol dalam nisbah 1:10.
2. Letakkan bekas dengan oat di tempat yang gelap dan tunggu seminggu.

Tincture dimakan 20 titis setiap dos. Kursus ini direka untuk 5 hari, tetapi jika keinginan untuk merokok berterusan, ia harus diteruskan.

Oat dibancuh dengan susu

Untuk menyediakan, ambil 500 g oat dan 2 liter susu.

Prosedur penyediaan:

1. Susun dan cuci oat.
2. Tuangkan ke dalam bekas dan isi dengan susu.
3. Kukus adunan yang terhasil dalam tab mandi air selama kira-kira tiga jam sehingga minuman bertukar kekuningan.
4. Sejukkan oat dan susu pada suhu bilik.
5. Tapis minuman.

Minum setengah cawan pada satu masa, kursusnya adalah satu bulan. Perlu terus mengambil oat yang dibancuh dengan susu jika keinginan untuk merokok masih belum reda.

Penting! Minuman itu disimpan di dalam peti sejuk selama tiga hari; selepas tarikh luput, tidak disyorkan untuk menggunakannya.

Gabungan oat dan susu merawat batuk perokok, membersihkan bronkus dan paru-paru. Dalam penyakit pulmonari obstruktif kronik atau bronkitis kronik, berhenti merokok membawa kepada kemerosotan sementara gejala penyakit. Oat yang dibancuh dengan susu membantu melegakannya.

Bagaimana untuk berhenti merokok menggunakan oat: petua berguna

Prinsip asas rawatan adalah menggantikan satu tabiat dengan yang lain, berdasarkan persamaan kesan. Sifat berfaedah oat akan memberi kesan yang baik terhadap kesejahteraan keseluruhan dan membantu tubuh pulih.

Penting! Sekiranya terdapat kontraindikasi untuk mengambil oat, anda harus memilih kaedah lain untuk membantu anda berhenti merokok.

Mengambil oat adalah kontraindikasi jika anda mempunyai:

• alahan kepada oat;
• kegagalan jantung atau buah pinggang;
• peningkatan keasidan perut;
• cholelithiasis atau keradangan pundi hempedu.

Jika anda memutuskan untuk membuang tabiat buruk, adalah penting untuk memahami bahawa proses berhenti memerlukan banyak kekuatan emosi. Bersedia untuk ini.

Arahan am:

1. Minum sup oatmeal apabila anda merasakan keinginan yang tidak tertanggung untuk merokok.
2. Adalah dinasihatkan untuk sentiasa membawa air rebusan bersama anda, sama seperti anda mempunyai rokok sebelum ini.
3. Ambilnya dalam teguk kecil, sebaik-baiknya dalam persekitaran yang tenang.
4. Cuba regangan dos selama 3-5 minit anda biasa menghisap rokok.
5. Semasa minum rebusan, anda perlu berehat. Mungkin teknik psikologi mudah akan membantu anda: baca mantra untuk diri sendiri atau dengar senyap. Ingat mengapa anda memutuskan untuk berhenti merokok dan fokus pada itu.
6. Jangan lupa bahawa berhenti merokok akan memberi kesan yang baik kepada kesejahteraan dan keadaan kewangan anda. Mungkin memikirkan perkara ini akan membantu anda untuk tidak rosak pada masa yang sesuai.

Ulasan

Orang yang mengalami kesukaran semasa berhenti merokok telah mencuba sifat penyembuhan oat.

Igor, 33 tahun: "Kerja! Saya membeli oat di kedai haiwan peliharaan dan membancuhnya dalam termos. Ternyata perkara utama adalah untuk bertahan pada minggu pertama. Saya juga menggunakan bawang putih dan lemon untuk membersihkan badan. Cubalah, jangan teragak-agak!”

Artem, 47 tahun: “Anda tidak mahu berhenti sebatang rokok hanya seminggu selepas makan oat. Bau asap tidak menyenangkan selepas sebulan. Perkara utama ialah bertahan selama dua minggu dan tidak rosak. Saya sendiri tidak merokok sekarang dan saya tidak mengesyorkannya kepada sesiapa pun.”

Elena, 27 tahun: “Sebagai bantuan berhenti merokok ia berfungsi dengan baik. Ia sukar, tetapi keadaan paru-paru dan kulit saya bertambah baik dengan ketara, ini adalah insentif, jadi saya teruskan. Saya tidak merokok selama dua bulan sekarang, tetapi saya terus membancuh oat.Rasanya sangat-sangat, tetapi banyak manfaatnya!”

Baca juga:

Cara menggunakan oat dengan betul untuk pankreatitis dan bagaimana ia berguna.

Cara menggunakan oat dengan betul untuk batuk: resipi terbaik.

Bagaimana untuk menumbuhkan oat di rumah untuk makanan.

Kesimpulan

Sebelum anda memulakan perjuangan menentang ketagihan, anda harus menyimpan kekuatan dan motivasi. Berhenti merokok secara tiba-tiba adalah tekanan psikologi dan fisiologi. Dengan menggunakan oat untuk berhenti merokok, anda akan membantu diri anda pulih lebih cepat dan mengatasi ketagihan.

Berhenti dari tabiat buruk bukan sahaja akan meningkatkan kesihatan anda, tetapi juga menjimatkan wang anda. Kira faedah ekonomi, mungkin ini akan menjadi insentif yang baik untuk berhenti merokok. Terdapat banyak resipi untuk minuman oat; pilih daripada mereka yang sesuai dengan anda.