Faedah dan kemungkinan bahaya lobak untuk tubuh wanita

Turnip adalah sayuran yang berharga, mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral. Hidangan yang sihat dan lazat disediakan daripadanya, infusi yang menggalakkan kesihatan dan salap penyembuhan, topeng untuk kulit dan rambut dibuat. Sayuran akar membantu dengan pelbagai penyakit. Mari kita berkenalan dengan sifat-sifat bermanfaat lobak untuk kesihatan wanita dan mengkaji kontraindikasi.

Komposisi kimia dan nilai pemakanan lobak

Lobak mengandungi sejumlah besar vitamin:

• A (retinol);
• B1 (tiamin);
• B2 (riboflavin);
• B3 (vitamin PP, niasin);
• B5 (asid pantothenik);
• B6 (piridoksin);
• C (asid askorbik).

Terdapat banyak mineral:

• potasium;
• kalsium;
• silikon;
• fosforus;
• kelenjar;
• magnesium;
• boron;
• mangan;
• sulfur.

Nilai pemakanan lobak:

1. Karbohidrat (serat, kanji, gula). Terdapat 6.2 g setiap 100 g sayur mentah. Apabila dimasak, kandungan karbohidrat menurun sedikit (kepada 5 g).
2. tupai. Kira-kira 1.5 g setiap 100 g produk mentah. Dimasak - 0.71 g.
3. Lemak. Terdapat yang paling sedikit daripada mereka, tidak lebih daripada 0.1 g setiap 100 g lobak. Dalam sayur-sayuran yang diproses secara terma, kandungan lemak menurun kepada 0.08 g.

Kandungan kalori lobak: 32 kcal setiap 100 g segar dan 22 kcal apabila dimasak.

Khasiat lobak untuk tubuh wanita

Vitamin dan mineral yang terkandung dalam lobak membantu memulihkan kekuatan. Sayuran akar mempunyai sifat anti-radang, diuretik dan antioksidan, melindungi hati dan buah pinggang, mengurangkan tekanan darah, dan menghalang perkembangan diabetes dan onkologi.

Semasa mengandung

lobak membantu dalam rawatan sakit tekak dan suara serak, melegakan serangan asma, mempunyai sifat analgesik dan pembasmian kuman, dan digunakan sebagai agen pencegahan dan terapeutik untuk selsema. Sayuran menyokong kesihatan ibu dan membantu perkembangan normal janin.

Perhatian! Adalah penting bagi wanita hamil untuk mengambil lobak dengan berhati-hati, dalam kuantiti yang kecil, memantau tindak balas badan. Sekiranya anda mempunyai alahan, lebih baik elakkan produk tersebut.

Oleh kerana kandungan kalsium yang tinggi, sayuran berfungsi sebagai langkah pencegahan untuk penyakit sistem rangka dan darah.

Bolehkah ibu yang menyusu mempunyai lobak?

Semasa penyusuan, sayur-sayuran boleh dimasukkan ke dalam hidangan diet, tetapi rasa susu ibu mungkin berubah, jadi anda tidak boleh terlalu banyak menggunakan sayuran akar.

Dalam beberapa bulan pertama selepas bayi dilahirkan makan lobak berhati-hati, memantau keadaan bayi, kerana sayur-sayuran boleh menyebabkan reaksi alergi atau kolik dalam badan yang rapuh.

Ciri-ciri bermanfaat lobak semasa penyusuan:

• bantuan dalam fungsi sistem imun dan rawatan selsema;
• tepu badan dengan vitamin dan mineral;
• meningkatkan penghadaman dan melegakan sembelit;
• melegakan bengkak akibat kesan diuretik;
• kesan anti-radang dan analgesik;
• membantu dalam memerangi berat badan berlebihan kerana kandungan kalori yang rendah;
• pencegahan gastritis dan pankreatitis;
• melegakan keseronokan saraf, migrain;
• menghilangkan insomnia.

Penggunaan lobak dalam perubatan rakyat dan kosmetologi

Turnip sering digunakan dalam resipi rakyat untuk merawat pelbagai penyakit. Vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya mempunyai kesan yang baik pada kulit dan rambut, itulah sebabnya sayur-sayuran digunakan dalam kosmetologi.

Bagaimana dan untuk penyakit apa ia digunakan

Rebusan dan salap pengukuhan, penyembuhan luka, analgesik dan menenangkan disediakan daripada sayuran akar.

Untuk selsema dan batuk

Sayur membantu mengurangkan suhu, mempunyai kesan ekspektoran dan anti-radang. Membantu menipiskan lendir dan melegakan batuk kering.

Arahan penggunaan:

1. Perah jus daripada sayuran akar parut halus melalui penapis. Tuangkan cecair ke dalam bekas kecil dan biarkan mendidih dalam tab mandi air. Sejukkan kuahnya, masukkan madu. Ambil 1 sudu besar. l. 4 kali sehari.
2. Letakkan sayur yang dikupas dan dicincang menjadi kepingan kecil ke dalam balang saiz yang sesuai dan isi dengan air mendidih ke bahagian atas. Masukkan produk selama 6 jam. Ambil 3 kali sehari, 2 sudu besar. l.

Daripada tekanan darah tinggi

Makan sayur mentah atau dimasak bermanfaat untuk tekanan darah tinggi.

Perhatian! Jus lobak merangsang aktiviti jantung, jadi jika anda mempunyai penyakit kardiovaskular, adalah penting untuk berunding dengan doktor anda tentang kemungkinan mengambil sayur-sayuran.

Mod permohonan:

1. Dimakan segar (pulpa atau jus).
2. Mengukus. Masak sehingga sayur menjadi lembut. Selepas sejuk, masukkan madu.

Pesakit hipotonik dinasihatkan untuk mengambil sayur-sayuran dengan berhati-hati, kerana ia boleh membahayakan mereka yang mempunyai tekanan darah rendah kronik.

Untuk kencing manis

Lobak merendahkan gula dalam darah dan membantu pankreas berfungsi. Pengambilan sayur-sayuran secara tetap akan membantu mengelakkan banyak komplikasi diabetes.

Adalah lebih baik untuk mengambil sayur-sayuran dalam bentuk yang diproses (rebus, stim). Ini menjadikannya lebih mudah untuk dihadam dalam perut yang sensitif.

Perkara menarik di laman web:

Resipi terbaik untuk menyediakan lobak untuk musim sejuk

Cara yang terbukti untuk menyimpan lobak dengan betul

Untuk sakit gigi

Merebus lobak yang disediakan membantu dengan sakit gigi; sifat anti-radangnya menghilangkan punca ketidakselesaan jika anda tidak dapat berjumpa doktor dengan cepat.

Penyediaan:

1. Rebus pulpa sayuran parut halus dengan api perlahan selama kira-kira 25 minit.
2. Tapis kuahnya dan sejukkan pada suhu bilik.
3. Bilas mulut anda dengan produk yang disediakan beberapa kali sehari.

Untuk cystitis

Turnip membantu melegakan keradangan dalam cystitis dan menghilangkan ketidakselesaan.

Untuk melakukan ini, peras jus dari sayuran akar dan bahagian atas dan rebus dengan api perlahan selama 5 minit. Ambil 2 sudu besar air rebusan. l. 3 kali sehari.

Untuk penyakit hati

Turnip tidak disyorkan untuk penyakit hati kronik, jadi lebih baik untuk berunding dengan doktor anda terlebih dahulu. Sayuran menguatkan organ yang sihat dan membantu badan membersihkan diri daripada toksin.

Untuk radang dingin dan gout

Salap diperbuat daripada sayuran akar untuk merawat pelbagai penyakit kulit, sendi, dan gout. Produk menyembuhkan luka bakar dan luka kecil dengan baik.

Penyediaan dan penggunaan:

1. Kupas dan parut sayur.
2. Tambah lemak angsa ke dalam pulpa yang terhasil dalam nisbah 1:2, kacau dengan teliti.
3. Sapukan salap ke kawasan kulit yang terjejas dan sendi yang sakit beberapa kali sehari. Anda boleh membuat kompres dan biarkan selama beberapa jam atau sepanjang malam.

Topeng Rambut

Topeng berasaskan lobak membantu rambut kusam, lemah dan rapuh:

1. Untuk rambut kusam dan rapuh, campurkan jus lobak dengan jus bawang dalam nisbah 4:1. Tambah 1 sudu besar. l. minyak burdock, campurkan semuanya. Gosok topeng ke akar rambut dan biarkan selama 30 minit. Selepas itu, basuh rambut anda dengan bersih. Adalah disyorkan untuk menggunakan produk sekurang-kurangnya 2 kali seminggu.
2. Jika rambut anda sangat berminyak, parut sekeping kecil lobak pada parutan halus dan edarkan campuran ke seluruh rambut anda, gosok perlahan-lahan ke dalam kulit kepala. Letakkan filem di atas dan balut dengan tuala. Selepas 30 minit, bilas dengan syampu lembut. Dengan penggunaan topeng yang kerap, masalah rambut berminyak akan cepat diselesaikan, kerana lobak mampu mengawal pengeluaran lemak subkutan pada akar rambut.

Permohonan untuk kulit

Turnip menormalkan pengeluaran lemak subkutan (sebum), menghilangkan ruam, menegangkan kulit dan membantu menghilangkan kedutan halus.

Jenis topeng:

1. Untuk penjagaan lembut kulit muka yang bermasalah (ruam dan kerengsaan). Kupas sayuran, kukus dan puri. Tambah 1 sudu kecil ke dalam adunan. minyak zaitun atau krim masam rendah lemak. Campurkan semuanya dengan teliti, sapukan pada kulit, biarkan selama 25 minit. Bilas dengan air suam, lap muka dengan pad kapas yang direndam dalam air mineral atau micellar. Dengan penggunaan topeng yang kerap, ruam akan hilang dan kulit akan kelihatan sihat.
2. Untuk penjagaan kulit kering dan sensitif. Kisar lobak yang telah dikupas hingga hancur. 2 sudu besar. l. campurkan jisim dengan 2 sudu besar. l. minyak sayuran (lebih baik menggunakan zaitun atau burdock) dan 1 sudu besar. l. madu cair. Campurkan semuanya dengan teliti sehingga rata. Sapukan topeng ke muka anda dan biarkan selama 25 minit. Bilas dengan air suam. Untuk mencapai kesan terbaik, gunakan produk 3 kali seminggu.

Kontraindikasi dan kemungkinan bahaya

Walaupun manfaat lobak untuk kegunaan dalaman dan luaran sangat besar, terdapat kontraindikasi terhadap penggunaan atau penggunaannya. Sayuran tidak disyorkan untuk:

• kolitis, ulser perut, gastritis akut atau kronik;
• pemburukan pankreatitis;
• masalah dengan kelenjar tiroid;
• penyakit buah pinggang dan hati kronik;
• gangguan saraf yang teruk;
• bentuk diabetes yang teruk;
• alahan individu.

Untuk mengelakkan manfaat sayuran daripada berubah menjadi bahaya, adalah penting untuk memakannya secara sederhana dan berhati-hati, terutamanya dalam bentuk mentahnya. Norma harian tidak boleh melebihi 200 g. Jika tidak, pedih ulu hati, perut kembung, cirit-birit atau tindak balas alahan adalah mungkin.

Kesimpulan

Turnip adalah sayuran yang murah, berkhasiat dan sangat sihat, sesuai untuk penggunaan harian dalam kuantiti yang kecil. Ia mengurangkan tekanan darah tinggi, menghilangkan keradangan, menyembuhkan luka dan membantu dalam rawatan gout apabila digunakan secara luaran.

Walau bagaimanapun, jika terdapat kemungkinan kontraindikasi, adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum memakan sayuran akar, kerana lobak boleh membawa bukan sahaja manfaat kepada kesihatan wanita, tetapi juga membahayakan.