Wanita dan oren - faedah dan kemudaratan

Jeruk ni bagus untuk badan terutamanya wanita. Ia digunakan sebagai sebahagian daripada terapi kompleks untuk rawatan penyakit tertentu, ia ditunjukkan semasa kehamilan dan penyusuan, dan membantu memelihara kecantikan dan keremajaan. Kami akan memberitahu anda secara terperinci tentang kebaikan dan kemudaratan oren untuk wanita.

Komposisi kimia dan sifat oren

Komposisi kimia oren setiap 100 g:

• vitamin:
  • A – 8 mcg;
  • B1 – 0.09 mg;
  • B2 – 0.04 mg;
  • B5 – 0.25 mg;
  • B6 – 0.06 mg;
  • B9 – 30 mcg;
  • C – 53.2 mg;
  • E – 0.18 mg;
  • N – 50 mcg;
  • RR – 0.43 mg.
• makronutrien:
  • kalium - 197 mg;
  • kalsium - 40 mg;
  • magnesium - 13 mg;
  • natrium - 13 mg;
  • sulfur - 9 mg;
  • fosforus - 23 mg;
  • klorin - 3 mg;
  • silikon - 6 mg.
• unsur mikro:
  • boron - 0.18 mg;
  • besi - 0.3 mg;
  • iodin - 2 mcg;
  • kobalt - 1 mcg;
  • mangan - 0.03 mg;
  • tembaga - 70 mcg;
  • fluorin - 17 mcg;
  • zink - 0.2 mg;
  • aluminium - 157 mcg;
  • vanadium - 4 mcg;
  • litium - 21 mcg;
  • molibdenum - 0.88 mcg;
  • nikel - 0.6 µg;
  • rubidium - 27 mcg;
  • selenium - 0.5 mcg;
  • strontium - 8.2 mcg;
  • kromium - 0.3 mcg.

Buah ini juga mengandungi:

• bahan pektin - 0.6 g;
• asid amino penting - 0.52 g;
• tidak boleh diganti - 0.27 g;
• serat makanan - 2 g.

Oren mengandungi asid tartarik, sitrik, folik, oksalik dan malik.

Kulit oren adalah sumber minyak pati semulajadi.

Penting! Komposisi kimia buah bergantung pada keadaan iklim, kawasan tumbuh, kepelbagaian dan tahap kematangan.

Citrus dicirikan oleh sifat berfaedah berikut:

• mempunyai kesan anti-radang dan antipiretik;
• meningkatkan imuniti;
• membuang toksin dan sisa dari badan;
• mengaktifkan aktiviti usus;
• membantu melawan tekanan dan kemurungan;
• menguatkan fungsi sistem kardiovaskular;
• membantu dengan anemia;
• melawan berat badan berlebihan;
• menurunkan tekanan darah;
• melambatkan proses penuaan;
• mempercepatkan pembaharuan sel.

Kandungan kalori dan BZHU

Kandungan kalori oren - 43 kcal setiap 100 g.

BJU setiap 100 g:

• protein - 0.9 g;
• lemak - 0.2 g;
• karbohidrat - 8 g.

Faedah dan kemudaratan untuk tubuh wanita

Komposisi buah membantu mengekalkan tubuh wanita yang sihat, tetapi terdapat kontraindikasi dan tempoh apabila penggunaan sitrus harus dihadkan.

Khasiat perubatan untuk pelbagai penyakit

Oren digunakan sebagai ubat untuk banyak penyakit dan keadaan:

1. Kelemahan sistem imun. Dalam 1 sudu besar. jus tambah 1 sudu kecil. madu dan 3 titik minyak pati. Minum minuman itu pada waktu pagi dan petang.
2. Demam. Beberapa keping buah, dituangkan dengan air masak hangat, diselitkan selama 30 minit. Minum setiap 2 jam.
3. Sejuk. Buah keseluruhan parut atau cincang halus dituangkan dengan 2 sudu besar. air mendidih dan biarkan selama setengah jam. Kemudian tapis dan minum 1/4 sudu besar sebelum setiap hidangan.
4. sembelit. Minum jus oren yang baru diperah dengan pulpa hancur sebelum tidur. Jus merangsang usus, dan masalah itu diselesaikan keesokan harinya.
5. Hangover. Dalam 1 sudu besar. Masukkan kuning jus oren. Campuran diminum pada satu masa.
6. kecederaan: luka, melecur. Buahnya dihancurkan dan digunakan secara topikal, memohon pulpa 2-3 kali sehari.
7. Hipertensi. 1 sudu besar. jus dicampur dengan 1 sudu besar. l. madu dan minum campuran dalam 3 dos sepanjang hari.
8. Senggugut berat. Buah yang dihancurkan dituangkan dengan air mendidih dan dibiarkan selama 30 minit. Pada siang hari, infusi itu diminum.

Kontraindikasi

Oren adalah kontraindikasi untuk digunakan apabila:

• intoleransi individu;
• diabetes mellitus;
• gastrik;
• ulser perut dan duodenal;
• gangguan sistem penghadaman.

Dalam bentuk dan kuantiti apa yang perlu dimakan untuk faedah maksimum?

Pulpa, kulit dan kulit putih buah sitrus mempunyai ciri-ciri yang bermanfaat. Buahnya boleh dimakan segar sepenuhnya. Jus oren sangat bermanfaat.

Pengambilan buah yang berlebihan boleh menyebabkan reaksi alergi. Norma harian ialah 2-3 buah. Anda tidak boleh makan oren setiap hari.

Apakah kebaikan buah oren untuk wanita semasa hamil?

Semasa kehamilan, seorang wanita memerlukan vitamin dan unsur mikro, yang kebanyakannya terdapat dalam sitrus. Makan oren mempunyai kesan yang baik terhadap kehamilan dan perkembangan janin.

Komposisi kimia dan sifat bermanfaat buah membantu menguatkan sistem imun wanita hamil dan berfungsi sebagai pencegahan terhadap penyakit berjangkit.

Oren mengandungi sejumlah besar asid folik, yang diperlukan untuk perkembangan penuh janin dan bertanggungjawab untuk kesejahteraan fizikal dan neuropsychic bayi.

Serat tumbuhan merangsang proses penghadaman dan melegakan sembelit. Vitamin C mengurangkan gejala toksikosis.

Bau sitrus mempunyai kesan positif terhadap keadaan emosi ibu mengandung. Minyak pati melegakan tekanan emosi, memberikan tenaga, dan membantu mengatasi keletihan dan mengantuk.

Penting! Berlebihan makan buah oren pada akhir trimester ketiga boleh mencetuskan alahan pada kanak-kanak.

Ketika menyusu

Di sebalik manfaat yang jelas daripada makan oren, seorang ibu yang menyusu disyorkan untuk mematuhi diet semasa penyusuan dan memperkenalkan oren ke dalam diet sedikit demi sedikit, bermula dari usia enam bulan.

Perhatian! Makan oren dalam kuantiti yang banyak semasa menyusu boleh menyebabkan ruam kulit, cirit-birit, kolik dan keracunan pada bayi.

Cadangan untuk mengambil oren semasa menyusu:

1. Jika kanak-kanak mempunyai kecenderungan untuk diatesis, lebih baik untuk mengelakkan makan oren sepanjang tempoh penyusuan.
2. Apabila mencuba buat kali pertama, makan satu keping, dikupas daripada filem, dan perhatikan reaksi badan kanak-kanak terhadap produk baharu. Ruam kulit mungkin muncul dalam masa 5-10 jam selepas makan.
3. Pencernaan kanak-kanak dipantau untuk dua hari berikutnya. Ketiadaan cirit-birit dan ketidakselesaan menunjukkan bahawa badan bayi sedang menghadapi asimilasi produk baru.
4. Selepas badan menyesuaikan diri dengan oren, ibu dibenarkan makan ½ buah 1-2 kali seminggu.

Apakah kebaikan buah untuk kecantikan?

Dalam penjagaan kecantikan, oren digunakan sebagai produk makanan dan sebagai bahan untuk prosedur kosmetik.

rambut

Oren mengurangkan minyak rambut, menyuburkannya sepanjang keseluruhannya, memperbaiki struktur dan menenangkan kulit kepala:

• asid dalam buah licin dan menyuburkan rambut, menggalakkan pemulihannya;
• vitamin C dan K mempercepat pertumbuhan rambut, menjadikannya kuat dan berkilat, dan mengekalkan kecerahan warna rambut yang dicelup;
• jus oren melembapkan dan menguatkan batang rambut, memberikan kekuatan, kelantangan dan bersinar.

Penggunaan oren:

1. Aroma menyikat. Menyikat dengan titisan minyak memastikan kelembutan dan keanjalan, dan memberikan rambut aroma yang menyenangkan.
2. Topeng dengan pulpa, semangat dan jus buah. Terdapat banyak resipi untuk topeng terhadap kelemumur, untuk rambut nipis, kering, terhadap keguguran rambut, untuk menguatkan rambut, dll.
3. Topeng minyak, di mana minyak oren dicampur dengan minyak lain. Topeng sedemikian membantu memulihkan struktur rambut.
4. Menambah minyak oren dalam syampu siap pakai, balm, perapi meningkatkan kesannya.
5. Sapu dalam minyak oren ke dalam akar rambut selama 10 minit mengendur, mengembang pori-pori dan membolehkan kulit bernafas.

Topeng dengan oren sesuai untuk semua jenis rambut: kering, normal, berminyak, lemah.

kulit

Terima kasih kepada komposisi semula jadi, oren memperbaiki keadaan dan warna kulit, memberikannya keremajaan, dan juga menggalakkan:

• penjanaan semula sel kulit;
• penyempitan liang yang diperbesarkan;
• memberikan ketegasan dan keanjalan pada kulit;
• metabolisme oksigen;
• menghilangkan jerawat, jerawat;
• pemutihan kulit;
• melicinkan teksturnya;
• penghasilan kolagen semulajadi.

Citrus mempunyai ciri anti-radang, yang penting untuk kulit sensitif.

Menggunakan oren untuk memperbaiki keadaan kulit:

• mencuci dan mengelap dengan jus oren;
• mengelupas dengan asid buah;
• mandi dengan kulit sitrus;
• topeng kulit dengan oren.

Untuk mengelakkan penuaan kulit pramatang, disyorkan untuk makan sebiji oren sehari dan menggunakannya dalam penjagaan kulit.

Untuk penurunan berat badan

Oren digunakan secara aktif dalam memerangi berat badan berlebihan. Makan buah oren tidak menyebabkan berat badan seseorang bertambah. Ini membekalkan serat makanan, yang menambah rasa lapar dan meningkatkan penghadaman. Pektin dalam oren merangsang pecahan lemak dan mengurangkan penyerapannya.

Terdapat banyak diet dengan oren.Bersama dengan memakan buah, bungkus dan gosok dengan minyak sitrus digunakan. Prosedur ini menjadikan kulit anjal dan menghilangkan selulit.

Permohonan dalam kosmetologi

Minyak pati oren digunakan dalam semua jenis produk penjagaan kulit. Ia menormalkan keadaan kulit berminyak, memberikan keanjalan dan kelicinan, menghilangkan ketegangan otot dan melawan kedutan. Minyak ini juga digunakan sebagai agen peluntur untuk mencerahkan bintik-bintik penuaan. Ia membantu menghilangkan toksin dan melembutkan kulit yang kasar.

Ekstrak sitrus meningkatkan pertumbuhan semula sel, menghalang pembentukan radikal bebas, dan melindungi kulit daripada pengaruh negatif luaran. Ia merangsang pengeluaran kolagen dan mengembalikan keanjalan kulit, menenangkan dan melembapkannya.

Topeng oren digunakan dalam kosmetologi rumah. Ia mengandungi kedua-dua pulpa dan kulit buah, yang mempunyai kesan meremajakan, mencerahkan dan menyegarkan.

Cara memilih, menyimpan dan menggunakannya dengan betul

Musim oren di Rusia berlangsung dari Disember hingga Mac. Adalah disyorkan untuk memilih buah-buahan yang dipetik baru-baru ini yang mengandungi jumlah maksimum nutrien.

Perkara yang perlu diberi perhatian apabila membeli oren:

1. Warna. Ia tidak menjejaskan rasa buah, tetapi ia harus cerah dan seragam, dengan permukaan licin tanpa penyok atau kecacatan. Jeruk dengan pori-pori tebal kurang juicy.
2. Berat badan. Semakin berat buahnya, semakin berair.
3. Saiz. Buah-buahan kecil mempunyai rasa manis dan berair. Oren yang terlalu besar berkemungkinan besar ditanam secara kimia.
4. Aroma. Buah mesti berbau harum.
5. Jika buah terlalu lembutIa mungkin mula merosot.
6. Jeruk keras tidak masak dan rasa masam.
7. Buah-buahan berkulit tebal mudah dikupas tetapi kurang manis.

Di rumah, pada suhu bilik, oren mengekalkan sifatnya selama seminggu. Untuk memanjangkan kesegaran buah-buahan, disyorkan untuk menyimpannya di dalam peti sejuk atau bilik sejuk. Dalam keadaan sedemikian mereka mengekalkan kualitinya sehingga 2 bulan. Pencahayaan terang dan cahaya matahari langsung mempunyai kesan negatif terhadap penyimpanan oren.

Suhu optimum – +2…+6°C, kelembapan – 85%.

Petua untuk makan sitrus:

• Jeruk tidak boleh dimakan semasa perut kosong, ini meningkatkan keasidan dan mencederakan dindingnya;
• selepas makan sitrus, disyorkan untuk membilas mulut anda dengan air untuk mengelakkan kerosakan pada enamel gigi;
• buah tidak dimakan dengan produk tenusu untuk mengelakkan sakit perut.

Ini menarik:

Manfaat dan kemudaratan kulit oren, peraturan untuk penyediaan, penyimpanan dan penggunaannya.

Apakah pokok oren dan bagaimana ia mekar.

Apakah kebaikan oren pahit dan bagaimana ia digunakan?

Kesimpulan

Oren ialah buah yang sihat yang mengandungi pelbagai vitamin dan unsur mikro. Menggunakan sitrus untuk tujuan makanan dan kosmetik membolehkan wanita kekal sihat dan cantik. Oren juga menyokong tubuh wanita semasa hamil.

Adalah penting untuk mengikuti cadangan untuk makan buah, kerana ia mempunyai beberapa kontraindikasi, termasuk penyakit gastrousus, diabetes dan intoleransi individu.