Adakah mungkin minum jus lobak merah semasa kehamilan?

Adalah penting bagi wanita hamil untuk makan dengan baik, kerana badan memerlukan sumber tambahan untuk perkembangan kanak-kanak. Lobak merah terutamanya kaya dengan vitamin dan mineral, tetapi, seperti kebanyakan sayur-sayuran, ia mempunyai kontraindikasi. Baca artikel tentang sama ada anda boleh minum jus lobak merah semasa kehamilan dan cara menggunakannya dengan betul untuk mendapat manfaat sahaja.

Sifat jus lobak merah

lobak merah sering dipanggil "ratu sayuran". Terima kasih kepada komposisi kimia yang kaya, sayuran akar membawa banyak manfaat kepada tubuh.

Ciri-ciri utama jus:

• meningkatkan daya hidup, menguatkan sistem imun;
• memperbaiki keadaan kulit, melindunginya daripada pendedahan kepada sinar ultraviolet, menghilangkan tanda-tanda keletihan;
• mempunyai kesan antioksidan;
• mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Komposisi kimia

100 g lobak merah mengandungi:

• beta-karotena - 224% daripada nilai harian;
• vitamin B - sehingga 14%;
• asid askorbik - 6%;
• tokoferol - 4%;
• vitamin K - 11%;
• kalium - 13%;
• kalsium - 4%;
• silikon - 83%;
• natrium - 8%;
• magnesium - 3%;
• fosforus - 5%;
• boron - 286%;
• vanadium - 248%;
• mangan - 22%;
• besi - 2%.

Khasiat untuk ibu mengandung

Vitamin dan mineral dalam lobak merah menggalakkan kesihatan, terutamanya berguna untuk wanita hamil dan janin:

1. Beta-karotena adalah cara yang berkesan untuk mencegah hemeralopia ("rabun malam"), yang memberi kesan kepada wanita hamil.Provitamin A menguatkan sistem imun, gigi dan tulang, mempunyai kesan positif terhadap fungsi kelenjar tiroid, dan mempunyai sifat antioksidan.
2. Magnesium menghilangkan ketegangan dan mengurangkan perubahan mood, yang sangat penting untuk wanita hamil. Menguatkan sistem saraf dan vitamin B.
3. Vitamin C menguatkan imuniti ibu mengandung yang lemah.
4. Vitamin E adalah antioksidan yang kuat. Mengawal keseimbangan hormon, mengekalkan keremajaan dan keanjalan kulit, menghalang penampilan stretch mark dan koyakan semasa bersalin.
5. Vitamin K mengekalkan pembekuan darah.
6. Kalium adalah penting untuk pencegahan takikardia.
7. Kalsium diperlukan untuk pembentukan tulang kanak-kanak yang betul.
8. Mangan terlibat dalam metabolisme dan menyampaikan nutrien kepada janin.

Bagaimana nak guna

Jus lobak merah paling kerap digunakan dalam makanan. Jumlah yang disyorkan: sehingga 3 gelas sehari.

Menarik! Produk ini digunakan secara meluas dalam kosmetologi. Merawat kulit secara berkala dengan jus meningkatkan warna dan meningkatkan keanjalan.

Selalunya kulit wanita hamil menjadi bermasalah: kerengsaan dan kemerahan muncul. Topeng membantu mengatasi ini:

• 1 sudu kecil. keju kotej buatan sendiri;
• 1 sudu kecil. yogurt rendah lemak;
• 2 sudu kecil. jus lobak merah.

Semua bahan dicampur dan disapu pada muka selama 15 minit. Topeng dibasuh dengan air suam.

Bakal ibu sering jatuh sakit kerana imuniti yang lemah. Kebanyakan ubat adalah kontraindikasi untuk mereka, yang menyukarkan rawatan. Dalam kes sedemikian, jus lobak merah akan membantu:

• ia digunakan dalam hidung untuk kesesakan dan hidung berair;
• digunakan untuk berkumur untuk sakit tekak (cairkan dengan air 50/50);
• campurkan dengan madu dan minum untuk bronkitis (untuk 1 sudu besar jus - 1 sudu kecil madu).

Bolehkah wanita hamil mempunyai jus lobak merah?

Selepas mengandung anak, perubahan ketara berlaku dalam tubuh wanita: mencipta kehidupan baru memerlukan sumber yang besar. Ini sering menyebabkan masalah kesihatan. Setiap peringkat kehamilan mempunyai kesukaran tersendiri, kebanyakannya boleh diatasi dengan jus lobak merah.

Pada trimester pertama

Masalah biasa pada awal kehamilan:

• toksikosis (loya, muntah, sensitiviti kepada bau);
• pedih ulu hati;
• penyakit virus.

Jus lobak merah segar akan memperbaiki keadaan ibu hamil:

• ia membersihkan darah daripada toksin yang menyebabkan loya;
• menghapuskan manifestasi toksikosis lain;
• meningkatkan fungsi hati dan pankreas, melegakan pedih ulu hati, meningkatkan selera makan;
• menguatkan sistem imun, mengurangkan risiko penyakit virus.

Pada yang kedua

Dari 4 hingga 6 bulan, janin berkembang secara intensif, sistem organnya terbentuk. Badan ibu membekalkan anak dalam kandungan dengan bahan yang diperlukan. Sistem kardiovaskular dan buah pinggang wanita berfungsi dengan kekuatan berganda, dan terdapat risiko anemia dan edema.

Jus lobak merah amat berguna dalam tempoh ini:

• ia menambah kekurangan zat besi, mengawal tahap hemoglobin, menghapuskan anemia;
• mempunyai kesan diuretik, melegakan bengkak;
• menguatkan jantung, membantu ia menghadapi tekanan yang tinggi.

Di ketiga

Pada peringkat akhir, perut ibu mengandung bertambah besar, kulit meregang, dan tanda regangan (stretch mark) muncul. Berat janin meningkat, kanak-kanak itu memberi tekanan pada organ dalaman wanita, menyebabkan sembelit.

Apakah faedah jus sayuran akar dalam tempoh ini:

• menyebabkan kesan julap ringan;
• melengkapkan pembentukan sistem saraf kanak-kanak;
• meningkatkan pembekuan darah, menyediakan badan untuk bersalin;
• meningkatkan keanjalan kulit, yang berfungsi untuk mengelakkan koyakan dan tanda regangan semasa bersalin.

Apa bahayanya

Walaupun sayuran akar oren mempunyai banyak sifat bermanfaat, penggunaannya yang berlebihan boleh membahayakan ibu dan anak dalam kandungan:

• beta-karotena dalam badan ditukar kepada vitamin A, tetapi sebahagian daripadanya kekal tidak berubah - dalam kuantiti yang banyak ia menjadikan kulit bayi kekuningan dan meningkatkan risiko penyakit hati pada wanita hamil;
• dalam jumlah besar, jus menyebabkan kolik, kembung perut, kembung perut, loya, cirit-birit, lesu, sakit kepala, dan meningkatkan sensitiviti gigi.

Bila tak guna

Kontraindikasi mutlak untuk meminum minuman:

• alahan;
• gangguan serius dalam fungsi pankreas;
• gastrik;
• patologi usus;
• kencing manis.

Dalam kes ini, lobak merah dibenarkan untuk dimakan hanya direbus dan dalam kuantiti terhad.

Cadangan untuk digunakan

Agar produk bermanfaat, patuhi cadangan berikut:

• sebelum ini menyediakan jus segar lobak merah yang dibasuh direndam selama 3-4 jam di dalam air supaya bahan kimia berbahaya terkumpul dibebaskan;
• minum jus sejurus selepas memerah, semasa perut kosong, 30 minit sebelum makan;
• Jus segar disimpan hanya beku;
• ini adalah pekat - sebelum digunakan ia dicairkan 50% dengan air atau jus lain;
• jangan minum minuman itu pada waktu petang atau pada waktu malam;
• untuk mengurangkan kesan pigmen pada enamel, minum jus melalui penyedut minuman;
• Untuk penyerapan vitamin A yang lebih baik, lemak haiwan ditambah kepada jus segar: satu sudu krim masam, mentega, krim.

Apa yang hendak digunakan

Lobak segar sesuai dengan buah-buahan dan beri: buah epal, aprikot, limau, oren, buckthorn laut.

Sihat! Ia digabungkan dengan perahan bit, kubis, saderi, pasli, bayam, dan labu.

Ia boleh diterima untuk mengambil jus dengan produk tenusu: susu, krim, kefir.

resepi

Di bawah adalah beberapa pilihan untuk membuat koktel lobak merah.

Smoothie dengan saderi, lobak merah dan epal

Terima kasih kepada pektin dan flavonoid, epal menguatkan sistem pencernaan dan kardiovaskular, membersihkan badan daripada sebatian berbahaya, dan mempunyai ciri anti-radang.

Saderi baik untuk sistem imun, penghadaman, dan sistem saraf, tetapi ia meningkatkan nada rahim dan boleh menyebabkan kelahiran pramatang atau keguguran, terutamanya pada peringkat akhir. Oleh itu, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

Untuk smoothie yang anda perlukan:

• epal - 1 pc.;
• lobak merah - 1 pc.;
• saderi - 2 pcs.

Semua bahan dibasuh, dikupas, dicincang dan dihancurkan dalam pengisar.

Jus lobak merah dengan krim

Untuk minuman ambil:

• lobak merah - 150 g;
• krim rendah lemak - 50 ml;
• air masak - 25 ml.

Langkah memasak:

1. Lobak merah yang dikupas diparut halus.
2. Tambah air, kacau, picit melalui kain kasa.
3. Campurkan semuanya dengan krim. Hidangan dihidangkan dalam keadaan sejuk.

Smoothie tangerine-lobak merah dengan nanas

Buah sitrus menguatkan sistem imun, tetapi ia dikecualikan daripada diet dalam kes peningkatan keasidan perut, ulser peptik, dan alahan.

bahan-bahan:

• nanas - 200 g;
• jeruk keprok - 2 pcs.;
• lobak merah - 1 pc.;
• kapur - 1 pc.

Bagaimana hendak masak:

1. Nanas dikupas, inti dikeluarkan, dan buahnya dipotong kecil.
2. Kupas lobak merah dan perah jusnya pemerah jus atau kain kasa.
3. Tangerine dikupas.
4. Untuk mengimbangi rasa masam, perahan air limau nipis (secukup rasa).
5. Pukul semua bahan dengan pengisar pada kelajuan maksimum.

Pendapat pakar obstetrik-pakar sakit puan

Doktor yang berpengalaman bercakap tentang nilai tinggi komposisi kimia lobak merah untuk wanita hamil:

Natalya Kolomeets, pakar obstetrik-ginekologi, 15 tahun pengalaman kerja: “Pemakanan wanita hamil perlu sihat dan pelbagai. Diet mesti termasuk sayur-sayuran mentah dan jus daripadanya. "Lobak merah, kaya dengan vitamin dan mineral, membantu mengekalkan tahap hemoglobin normal dan meningkatkan pembekuan darah, yang penting untuk kelahiran yang berjaya."

Ekaterina Bosongova, pakar obstetrik-ginekologi: “Vitamin E yang terkandung dalam lobak merah adalah ubat yang sangat baik untuk pencegahan tanda regangan yang terdedah kepada wanita semasa hamil. Vitamin C menguatkan sistem imun dan membantu mengelakkan pelbagai jangkitan. Oleh itu, saya mengesyorkan pesakit saya minum jus lobak merah dengan kerap, tetapi tidak lebih daripada 1 gelas setiap hari.”

Alexey Kugushev, pakar obstetrik-ginekologi, lebih daripada 20 tahun pengalaman: "Tidak dinafikan, jus lobak merah adalah gudang vitamin dan mikroelemen. Walau bagaimanapun, saya menasihati berhati-hati apabila menggunakannya semasa mengandung. Kepekatan beta-karotena dalam sayur-sayuran adalah tinggi; dalam kuantiti yang banyak, ia sangat membebankan saluran gastrousus dan hati. Minuman itu sihat, tetapi hanya dalam bentuk cair dan tidak lebih daripada 1 gelas sehari."

Kesimpulan

Jus lobak merah adalah minuman sihat untuk semua peringkat umur. Vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya merangsang sistem imun, mengekalkan tahap hemoglobin normal, meningkatkan pembekuan darah, menguatkan penglihatan, dan meningkatkan keanjalan kulit. Sekiranya tiada kontraindikasi, ibu hamil dinasihatkan untuk memasukkan produk dalam dietnya untuk mengekalkan kesihatannya dan anaknya.