Bolehkah ibu muda makan anggur semasa menyusu?

Semasa penyusuan susu ibu, adalah sangat penting bagi ibu untuk mengikuti diet yang betul, terdiri daripada makanan yang tidak menyebabkan kolik dan reaksi alahan pada bayi. Tetapi pada masa yang sama, pakar pemakanan mengesyorkan diet seimbang yang kaya dengan makanan tumbuhan. Dalam artikel ini kami akan memberitahu anda sama ada ibu yang menyusu boleh makan anggur dan dalam kuantiti berapa.

Adakah mungkin makan anggur semasa menyusu?

Pakar tidak melarang makan anggur semasa menyusu, tetapi hanya dalam kuantiti terhad dan dalam kes di mana bayi tidak alah kepada produk ini. Kemudian anggur hanya akan membawa memberi manfaat kepada ibu dan anak, akan memperkayakan komposisi susu, mempelbagaikan diet semasa diet dan memberi kesan positif kepada badan. Beri adalah alternatif yang baik untuk kuih-muih dan gula-gula kerana rasa manisnya. Fruktosa tidak mempunyai kesan yang kuat pada angka anda seperti gula halus.

Komposisi, sifat

Anggur kepunyaan beri berkalori tinggi. 100 g produk mengandungi dari 60 hingga 72 kcal. Nilai tenaga yang tinggi adalah disebabkan oleh fakta bahawa buah beri mengandungi banyak gula.

Anggur juga kaya dengan vitamin dan mineral. Ia mempunyai kesan pengukuhan umum dan kesan positif pada pelbagai sistem badan. Ini disebabkan oleh kehadiran bahan berikut:

1. silikon. Diperlukan untuk sintesis kolagen, serta untuk kesihatan otot dan tisu tulang.
2. Kobalt.Mengambil bahagian dalam sintesis vitamin B12, proses hematopoiesis, dan metabolisme lemak.
3. Tembaga. Bersama-sama dengan vitamin C dan zink, ia membentuk elastin. Ia adalah protein kulit yang terlibat dalam penyembuhan luka dan juga diperlukan untuk kecantikan rambut dan kulit. Tembaga membantu menghilangkan radikal bebas dari badan dan menormalkan tekanan darah.
4. Yoda. Membantu dengan fungsi kelenjar tiroid, menyokong fungsi sistem endokrin.
5. Vitamin C. Menguatkan sistem imun, membantu mengeluarkan kolesterol dari badan, diperlukan untuk sintesis banyak enzim dan penyerapan normal zat besi.
6. Potasium. Ia mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem kardiovaskular dan saraf, membantu dengan fungsi otak, dan diperlukan untuk metabolisme alkali dan oksigen.
7. Vitamin H. Terima kasih kepadanya, sintesis kolagen berlaku. Vitamin juga terlibat dalam proses metabolik.
8. Vitamin B. Diperlukan untuk sistem kardiovaskular, saraf dan penghadaman. Mereka mempunyai kesan positif terhadap mood ibu muda dan mengawal selera makan.
9. Vitamin E. Mengurangkan kekeringan kulit, dan juga menjadikannya lebih anjal dan mempercepatkan proses penjanaan semula.
10. Magnesium. Membantu menyerap kalsium, menyokong sistem kardiovaskular, dan memastikan tisu otot dan tulang yang sihat.
11. Chroma. Mengawal tahap glukosa serum darah, meningkatkan fungsi tiroid.
12. Mangan. Menggalakkan pemulihan tulang rawan, meningkatkan proses pencernaan.
13. Kelenjar. Menyediakan sintesis hemoglobin, yang diperlukan untuk mengangkut oksigen ke sel-sel semua tisu.
14. Kalsium. Mengekalkan kesihatan gigi, menguatkan tulang dan otot.

Beri juga mengandungi unsur penting lain: fosforus, beta-karotena, vitamin PP.

Faedah dan kemudaratan untuk ibu

Terima kasih kepada komposisi kimia yang kaya, anggur menyokong tubuh wanita selepas bersalin. Ia membantu melawan anemia, menghilangkan sakit kepala, dan menguatkan sistem imun. Juga beri berguna sebagai langkah pencegahan kanser payudara. Di samping itu, mereka membantu mengekalkan ketajaman penglihatan.

Rujukan. Terdapat kaedah untuk merawat pelbagai penyakit dengan bantuan anggur. Ini menunjukkan bahawa produk itu mempunyai sifat penyembuhan.

Tetapi anggur juga boleh menyebabkan kemudaratan.. Jumlah gula yang berlebihan dalam usus menyebabkan penapaian, terutamanya apabila produk digabungkan dengan beri atau buah-buahan masam manis yang lain. Penggunaan serentak mereka membawa kepada peningkatan pembentukan gas. Gabungan anggur dengan makanan tertentu (susu, tembikai, makanan berlemak, timun, soda) menyebabkan gangguan usus.

Beri mengandungi asid, yang membawa kepada ketidakseimbangan dalam keseimbangan asid-asas di dalam mulut. Kerana ini, enamel gigi secara beransur-ansur merosot. Selepas makan anggur, bilas mulut anda dengan larutan soda atau air kosong.

Untuk seorang kanak-kanak

Doktor tidak mengesyorkan menambah anggur ke dalam diet ibu yang menyusu sehingga sistem pencernaan bayi menjadi lebih kuat. Sudah pada usia 3 bulan, usus kanak-kanak mula menghasilkan enzim dalam kuantiti yang mencukupi. Sehingga saat ini, lebih baik ibu tidak memakan buah-buahan ini.

Ia juga penting untuk mempertimbangkan bahawa kemasukan produk dalam diet seorang wanita yang menyusu boleh menyebabkan reaksi alahan pada kanak-kanak. Badan, yang belum terbentuk, bertindak balas secara mendadak terhadap makanan dengan peningkatan alergen.

Memasukkan produk pada menu boleh menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan, gangguan usus, dan kolik pada bayi.Produk ini mengandungi banyak gula, yang, jika dimakan secara berlebihan, membawa kepada penambahan berat badan.

Kontraindikasi

Semasa penyusuan, anggur dimakan dengan berhati-hati, bukan sahaja kerana kemungkinan tinggi alahan. Sesetengah orang tidak boleh memakannya jika mereka mempunyai:

• kencing manis;
• patologi gastrousus;
• indeks jisim badan yang tinggi;
• gangguan najis (terutamanya cirit-birit).

Peraturan untuk digunakan semasa penyusuan

Sebab tindak balas alahan bukanlah kualiti anggur, tetapi kuantitinya. Peraturan utama adalah penggunaan sederhana.

Bagaimana dan bila untuk memperkenalkannya ke dalam diet

Ibu menyusu dibenarkan mencuba anggur tidak lebih awal daripada 3 bulan selepas bersalin. Mulakan dengan 50 ml jus cair atau kompot. Dalam tempoh dua hari akan datang, keadaan bayi dipantau. Sekiranya kanak-kanak tidak mengalami kolik, bintik-bintik pada badan, ruam, sembelit atau cirit-birit, maka jumlah jus yang dicairkan secara beransur-ansur meningkat kepada 1 sudu besar. dalam sehari. Satu bulan selepas pengenalan kepada diet jus Mereka mula mencuba beri tanpa kulit.

Jus anggur yang tidak dicairkan dan buah beri yang tidak dikupas mula dimakan apabila bayi berusia enam bulan.

Pukul berapa hari dan berapa banyak yang ada?

Produk ini dimakan pada waktu pagi selepas menyusukan bayi.

Buat pertama kalinya, hadkan diri anda kepada 2-3 buah beri. Selepas ini, perhatikan reaksi bayi. Sekiranya tiada masalah pencernaan dan tiada tindak balas alahan, jumlah anggur secara beransur-ansur meningkat kepada 100 g sehari.

Penting! Ia dibenarkan menggunakan produk semasa penyusuan tidak lebih daripada 2 kali seminggu.

Adakah mungkin untuk memberikannya kepada kanak-kanak?

Kebanyakan doktor kanak-kanak mengesyorkan memberi anggur segar kepada kanak-kanak pada usia 2 tahun. Sesetengah pakar pediatrik mengesyorkan menangguhkan penggunaan pertama sehingga umur 3 tahun untuk mengurangkan kemungkinan tindak balas negatif.

Ia dibenarkan untuk menambah beri kepada hidangan (pelbagai kaserol, puding, soufflé, dll.) dari umur 1 tahun. Pada usia yang sama, kanak-kanak itu mula-mula ditawarkan jus anggur yang dicairkan atau kompot, tetapi hanya jika dia tidak mempunyai alahan.

Bagaimana untuk memilih yang betul

Cadangan untuk memilih anggur:

1. Pilih beri yang padat, tidak rosak, tanpa penyok atau acuan.
2. Salutan putih kecil tidak buruk. Ini menunjukkan kematangan buah.
3. Mereka membeli anggur hanya dengan tandan. Jika buah beri telah gugur, bermakna ia tidak segar lagi.

Memilih jenis dan pelbagai

Semasa menyusu, perhatikan jenis dan jenis anggur:

1. Putih dianggap paling selamat kerana ia tidak menyebabkan reaksi alergi atau kolik. Tetapi hanya jenis semula jadi yang dibenarkan untuk digunakan. Sebagai contoh, sultana ditanam secara buatan, jadi memakannya semasa penyusuan tidak digalakkan.
2. Hijau boleh dimakan hanya jika bayi tidak menunjukkan intoleransi individu. Menormalkan fungsi saluran penghadaman kanak-kanak dan mengurangkan kemungkinan sembelit.
3. Anggur merah dan hitam tidak boleh dimakan semasa menyusu, kerana anggur ini dianggap paling alergenik.

Dalam bentuk apakah ia boleh didapati?

Adalah lebih baik untuk mengambil anggur dalam bentuk kolak atau jus cair semasa menyusu. Jika anda makan segar, dinasihatkan untuk mengupasnya.

Adalah lebih baik untuk tidak menggunakan jem anggur atau jem. Beri mengandungi banyak gula. Adalah lebih baik untuk tidak makan makanan yang terlalu manis.

Resipi dengan anggur untuk ibu muda

Anggur sering digunakan untuk menyediakan pelbagai pai, salad, smoothie dan hidangan utama.Antaranya ada juga yang berdiet.

Dada ayam dan salad anggur

Untuk menyediakan salad, anda memerlukan bahan-bahan berikut:

• anggur hijau - 150 g;
• dada ayam rebus - 150 g;
• keju keras - 100 g;
• Dijon mustard - 1 sudu kecil;
• madu - 1 sudu kecil;
• jus lemon - 1 sudu besar. l.;
• krim masam - 2 sudu besar. l.;
• herba dan garam - secukup rasa.

Penyediaan:

1. Dada ayam dipotong menjadi jalur tebal, keju diparut, dan buah beri dipotong separuh.
2. Masukkan jus lemon, madu dan mustard.
3. Taburkan dengan herba cincang dan tambah sedikit garam ke salad. Perasakan dengan krim masam dan gaul sebati.

Jika bayi anda alah kepada madu, ia tidak boleh ditambah kepada salad.

Salad diet

Termasuk:

• fillet ayam rebus - 100 g;
• daun salad - 2 pcs.;
• anggur hijau - 100 g;
• bawang merah - separuh sederhana;
• minyak zaitun - 1 sudu besar. l.;
• garam dan lada - secukup rasa.

Salad dibentangkan dalam lapisan. Lapisan pertama adalah fillet ayam cincang. Selepas itu - daun salad. Lapisan terakhir terdiri daripada hirisan anggur dan bawang merah. Hidangan ini diperisakan dengan minyak zaitun, garam dan lada.

Ayam bakar dengan anggur

Anda akan memerlukan bahan-bahan berikut:

• ayam keseluruhan;
• segugus anggur;
• minyak zaitun;
• cuka balsamic;
• bawang putih - 2 pcs.;
• bawang - 2 pcs.;
• garam dan lada - secukup rasa.

Penyediaan:

1. Bangkai ayam disalut dengan cuka balsamic, minyak zaitun, garam dan lada sulah.
2. Bawang putih, bawang besar dan anggur dipotong kecil-kecil dan ayam disumbat dengan bahan-bahan ini.
3. Pada suhu bilik, biarkan perap selama 1 jam.
4. Selepas ini, masukkan ayam ke dalam ketuhar selama 1.5 jam.

Hidangan sudah siap.

Kesimpulan

Anggur adalah produk lazat dan sihat yang mengandungi vitamin dan sejumlah besar mineral.Tetapi, sebagai tambahan kepada kesan positif, ia boleh membahayakan ibu muda dan bayi. Jika diambil secara berlebihan, terdapat risiko alahan dan gangguan pencernaan. Semasa penyusuan adalah dinasihatkan untuk berhati-hati dengan produk ini. Anggur mula ditambah kepada diet dalam bahagian kecil, secara beransur-ansur meningkatkannya.