Kesan raspberi pada tubuh wanita: bagaimana ia berguna dan dalam kes apa ia berbahaya

Raspberi dianggap sebagai salah satu buah beri yang paling sihat. Bagi seorang wanita, ia boleh menjadi sumber kesihatan dan kecantikan yang baik. Baca artikel tentang sifat berfaedah dan kontraindikasi untuk makan beri.

Komposisi kimia dan sifat raspberi

Raspberi adalah sumber semula jadi vitamin C, D, E, H, K dan PP. Yang terakhir ini amat berguna semasa tempoh persediaan untuk kehamilan dan melahirkan anak. Raspberi juga mempunyai kandungan silikon yang tinggi, yang bertanggungjawab untuk kekuatan tulang bersama dengan kalsium dan fungsi alat ligamen.

Rujukan. Penggunaan raspberi secara tetap membantu mengekalkan mobiliti, dan pada usia tua menghalang perkembangan osteoporosis.

100 g buah beri mengandungi:

• 25 mg asid askorbik;
• 0.6 mcg vitamin E;
• 1.9 mcg vitamin H;
• 7.8 mcg phylloquinone;
• 0.7 g vitamin PP;
• 33 mcg vitamin A.

Unsur mikro utama dalam komposisi ialah:

• silikon (39 mg), jumlahnya dalam 100 g buah beri membolehkan anda menampung keperluan harian bahan tersebut;
• kobalt (2 μg);
• molibdenum (15 mcg);
• tembaga (270 mcg);
• mangan (0.21 mcg).

Kandungan kalori dan BZHU

Nilai pemakanan raspberi adalah rendah - hanya 46 kcal setiap 100 g. Jumlah ini mengandungi 0.8 g protein, 0.5 g lemak, 8.3 g karbohidrat, 3.7 g serat dan 85 g air.

Rujukan. Raspberi boleh dimakan semasa diet kerana kandungan kalori yang rendah dan kandungan karbohidrat yang rendah.Lebih-lebih lagi, walaupun 100 g beri akan hampir sepenuhnya memenuhi keperluan harian mikroelemen dan vitamin.

Faedah dan kemudaratan untuk tubuh wanita

Bukan sahaja beri itu sendiri, tetapi juga daun dan batang akan memberi manfaat kepada tubuh wanita.. Teh daripada daun raspberi kerana kandungan garam mineral dan asid organik yang tinggi, serta tanin dan flavonoid. Teh yang diperbuat daripada daun raspberi sangat diperlukan semasa selsema dan penyakit radang, kerana ia mempunyai kesan antipiretik, penyingkiran toksin dan anti-radang. Mari kita lihat dengan lebih dekat bagaimana raspberi bermanfaat untuk tubuh wanita.

Khasiat perubatan untuk pelbagai penyakit

Kesan istimewa dicapai dengan memakan buah beri mentah dan teh daun raspberi untuk selesema. Orang ramai telah lama mengetahui sifat berfaedah buah beri ini - bukan tanpa alasan bahawa nenek selalu memberi makan kepada cucu mereka apabila mereka selsema. jem raspberi. Bagi tubuh wanita, apabila mengalami selsema, makan raspberi bermanfaat kerana kandungan asid salisilik yang tinggi.

Kehadiran tanin dalam teh daun raspberi memberikan kesan antimikrobial, jadi minuman itu berguna untuk penyakit etiologi bakteria - cystitis, jangkitan saluran pernafasan. Dalam perubatan rakyat, dysbacteriosis dan penyakit bakteria saluran kemaluan dirawat dengan penyerapan daun raspberi melalui pengairan.

Buah raspberi, apabila dimakan secara teratur, meningkatkan fungsi perut dan usus, memulihkan gangguan metabolik, menjadikannya sangat berguna dalam rawatan obesiti dan semasa diet. Semasa mengandung, buah beri berkesan melawan loya kerana kandungan vitamin C yang tinggi dan mempercepatkan penyingkiran toksin semasa toksikosis.

Pengambilan tetap teh yang diperbuat daripada daun raspberi dan beri membantu menguatkan otot jantung dan mengurangkan risiko kegagalan jantung. Faedah dalam kes ini hanya buah-buahan segar; dalam jem dan pengawet, mereka kehilangan bahan berfaedah semasa rawatan haba, dan kandungan gula yang tinggi boleh membahayakan jantung dan saluran darah.

Semasa diet, pecutan proses penurunan berat badan adalah disebabkan oleh pecutan metabolisme dan kehadiran enzim lipolitik dalam buah-buahan.. Penurunan paras gula dalam darah dan kandungan serat yang tinggi memulihkan fungsi saluran gastrousus dan membuang toksin. Kesan diuretik dan koleretik mengurangkan bengkak dan menghilangkan garam berlebihan.

Kontraindikasi

Seperti mana-mana produk, buah raspberi boleh membawa bukan sahaja faedah, tetapi juga membahayakan kesihatan sekiranya berlaku intoleransi individu dan tindak balas alahan.

Penting! Raspberi dianggap sebagai salah satu buah beri yang paling alergenik.

Ia juga tidak disyorkan untuk mengambil buah-buahan jika:

• gastrik erosif;
• ulser peptik perut dan duodenum;
• gout;
• gangguan buah pinggang.

Semasa kehamilan, walaupun kegunaannya, raspberi segar harus dimakan dalam kuantiti yang terhad, serta teh raspberi. daun. Dalam kuantiti yang banyak, buah-buahan boleh menyebabkan peningkatan nada rahim dan meningkatkan risiko keguguran.

Dalam bentuk dan kuantiti apa yang perlu dimakan untuk faedah maksimum?

Buah raspberi disyorkan untuk dimakan segar. Beri yang dirawat haba dalam bentuk jem, pengawet, dan jeli kehilangan sifat bermanfaatnya, dan kandungan gula yang tinggi dalam produk tidak memberi manfaat kepada tubuh.

Adalah disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 300-400 g raspberi setiap hari untuk wanita dewasa dan sehingga 200 g beri untuk kanak-kanak berumur 10 hingga 16 tahun.Kanak-kanak perempuan di bawah umur 10 tahun dibenarkan tidak lebih daripada 100 g beri segar setiap hari.

Raspberi untuk wanita semasa mengandung

Kehamilan adalah peringkat istimewa dalam kehidupan wanita, di mana tubuh ibu mengandung memerlukan peningkatan jumlah mikroelemen dan vitamin. Manfaat kedua-dua buah beri segar dan teh dari daun raspberi telah diketahui sejak sekian lama, tetapi harus diingat bahawa buah-buahan dan minuman harus dimakan dalam kuantiti yang terhad.

Pengambilan tetap 200-300 g buah beri segar membolehkan anda mengatasi gestosis pada peringkat awal perkembangan janin, meningkatkan fungsi sistem pencernaan, meningkatkan imuniti, membantu menguatkan tulang ibu dan perkembangan tulang dan alat ligamen kanak-kanak. . Pada peringkat akhir, buah-buahan menyediakan badan untuk mudah bersalin dan merangsang kelahiran.

Penting! Penggunaan berlebihan buah-buahan dan teh raspberi pada peringkat awal boleh mencetuskan keguguran, dan pada peringkat kemudian - kelahiran pramatang.

Sebelum mengambil raspberi, anda pasti perlu berunding dengan pakar sakit puan anda semasa kehamilan anda.

Ketika menyusu

Selepas bersalin semasa menyusu, raspberi perlu dimakan dengan berhati-hati. Pakar mengesyorkan mengecualikan beri dari diet selama sekurang-kurangnya 5-6 bulan supaya tidak mencetuskan reaksi alahan pada bayi.

Selepas kanak-kanak mencapai enam bulan, anda boleh mempelbagaikan menu ibu, bermula dengan beberapa buah beri sehari. Sekiranya bayi tidak mempunyai reaksi negatif, norma harian secara beransur-ansur meningkat kepada 150 g.

Apakah faedah buah beri untuk kecantikan?

Beri dan daun raspberi digunakan secara aktif dalam kosmetologi industri rasmi dan dalam resipi buatan sendiri untuk topeng untuk kulit dan rambut.Jus raspberi segar mempunyai kesan menegang dan meremajakan, dan balutan dengan jus raspberi membantu memecahkan lemak subkutan dan menyingkirkan selulit. Selain itu, jus raspberi membantu menghilangkan bintik-bintik penuaan dan jeragat.

rambut

Jus daripada raspberi yang baru diperah menghalang hujung bercabang dan menjadi bilas yang sangat baik. Ia diperah daripada pulpa raspberi dan dicairkan dengan air: 3-4 sudu besar sudah cukup untuk panjang purata. l. jus setiap 1 liter air. Rambut dikeringkan sedikit, kemudian dibilas dengan 1/3 daripada bilas yang terhasil. Jumlah baki disapu dengan teliti, dan selepas 5-7 minit, dibasuh dengan air bersih.

Topeng rambut juga diperbuat daripada jus raspberi. Untuk rambut berminyak, gunakan kefir rendah lemak sebagai asas, dan untuk rambut kering, gunakan minyak zaitun. Yogurt juga sesuai untuk semua jenis rambut. Pada 3-4 sudu besar. l. 1 sudu besar jus raspberi sudah memadai. l. sebarang asas. Topeng digunakan pada kulit kepala dan panjang helai, dibiarkan selama setengah jam hingga satu jam, selepas itu rambut dibasuh dengan syampu biasa.

kulit

Raspberi termasuk dalam banyak produk kosmetik: krim, susu, gel, topeng dan banyak lagi. Anda boleh menyediakan pelbagai topeng sendiri. Untuk kulit kering, gunakan putih telur dan 1 sudu kecil sebagai asas. jus, campurkan bahan-bahan dan biarkan pada kulit selama 10-20 minit.

Untuk kulit normal, ambil 1 sudu kecil sebagai asas. minyak sayuran, putih telur dan 1 sudu besar. l. susu. Tambah beberapa raspberi yang dihancurkan ke dalam campuran dan sapukan pada muka selama 15 minit. Untuk kulit berminyak, serbuk roti hitam tumbuk dengan segenggam raspberi adalah sesuai.

Penyelesaian yang sangat baik adalah scrub muka dengan penambahan biji raspberi yang dihancurkan. Beri segar dihancurkan dengan teliti dalam pengisar dan jusnya diperah. Tambah 1 sudu kecil kepada buburan yang terhasil.l. minyak sayuran dan gunakan campuran yang terhasil untuk mengelupas sel kulit mati pada muka, leher, dan bahu.

Untuk penurunan berat badan

Raspberi sangat berguna untuk menurunkan berat badan - mereka memulihkan metabolisme dengan sempurna dan memperbaiki keadaan kulit. 1/2 sudu besar sudah memadai. buah-buahan segar sehari untuk memulakan proses penurunan berat badan. Makan raspberi dengan kefir sebelum tidur mengurangkan rasa lapar.

Teh yang diperbuat daripada beri atau daun mempelbagaikan rejimen minuman anda. Di samping itu, minuman itu mempunyai kesan diuretik dan diaforetik, menghilangkan sisa, toksin, dan garam berbahaya. Mandi diaphoretic dengan penambahan rebusan daun raspberi dan garam laut adalah serupa dengan kesan mandian: ia meningkatkan keanjalan kulit, meningkatkan aliran darah ke lapisan permukaan tisu subkutaneus, dengan itu meningkatkan keberkesanan krim anti-selulit.

Permohonan dalam kosmetologi

Raspberi telah lama berjaya digunakan dalam komposisi krim industri, scrub, tonik, gel, syampu, balm dan bilas. Bahan permulaan yang digunakan ialah jus, biji raspberi, pulpa, dan air rebusan berasaskan buah raspberi dan daun. Kandungan vitamin yang tinggi meningkatkan faedah menggunakan kosmetik semulajadi tersebut.

Penting! Kepekatan asid yang tinggi membolehkan buah-buahan digunakan dalam kosmetik untuk memutihkan kulit, menghilangkan jeragat dan bintik-bintik penuaan.

Cara memilih, menyimpan dan menggunakan dengan betul

Apabila memetik beri terus dari belukar, pilih hanya buah-buahan yang utuh dan agak padat yang tidak rosak oleh perosak atau penyakit. Beri terlalu masak boleh digunakan untuk penggunaan segar, tetapi buah-buahan yang pejal dan masak disyorkan untuk penyimpanan jangka panjang.

Apabila membeli beri segar, ia mestilah utuh, tanpa penyok atau jus di bahagian bawah bekas. Ia tidak digalakkan untuk membasuhnya.Raspberi segar boleh disimpan tidak lebih daripada satu hari pada suhu tidak melebihi +20°C.

Untuk penyimpanan, pilih buah beri segar yang padat. Buah-buahan boleh disimpan di dalam peti sejuk selama tidak lebih dari seminggu. Raspberi diisih, dipisahkan dari tangkai dan diletakkan di dalam bekas yang tertutup rapat, bersih dalam lapisan nipis, pertama ditutup dengan serbet kain.

Untuk membekukan, beri dibasuh ringan di bawah air yang mengalir dan dikeringkan, kemudian disebarkan dalam lapisan nipis di atas papan pemotong dan diletakkan di dalam peti sejuk selama sehari. Selepas itu beri dituangkan ke dalam bekas atau beg untuk penyimpanan. Dalam bentuk ini, raspberi boleh disimpan sehingga enam bulan.

Mengeringkan buah beri secara semula jadi dalam ketuhar atau dehidrator. Tuangkan beri bersih ke atas loyang dan biarkan di bawah sinar matahari, balikkannya secara berkala. Sebagai alternatif, gunakan ketuhar yang dipanaskan hingga 60°C.

Kesimpulan

Buah raspberi mengandungi banyak mineral dan vitamin, dan minuman yang diperbuat daripada daun mengandungi sejumlah besar flavonoid dan asid yang bermanfaat. Beri boleh dimakan segar, kering atau beku. Jus dan pulpa dari buah raspberi digunakan dalam kosmetologi untuk penyediaan topeng, bilas, gosok dan pembalut.

Beri segar mempunyai manfaat terbesar untuk kesihatan wanita. Mereka mesti dimakan dengan kerap dalam jumlah 300-400 g. Beri adalah alergen yang kuat dan diuretik yang kuat. Mereka mengandungi banyak asid, jadi mereka tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai ulser gastrousus, alahan dan orang yang mempunyai patologi buah pinggang.