Berapa tinggi kalori "beri diraja" dan adakah mungkin untuk makan gooseberry semasa menurunkan berat badan?

Gooseberry berair manis dan masam bukan sahaja menghilangkan dahaga anda, tetapi juga membantu anda mengurangkan berat badan berlebihan. Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang sifat berfaedah tumbuhan dan kontraindikasi untuk digunakan. Anda akan mengetahui sama ada anda boleh menjadi lebih baik daripada gooseberries dan bagaimana untuk memilih buah-buahan yang masak.

Adakah mungkin untuk makan gooseberries semasa menurunkan berat badan?

Beri sangat sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, kerana 100 g gooseberry menyumbang hanya 43 kcal. Ia juga mengandungi 0.7 g protein, 0.2 g lemak dan 9.1 g karbohidrat. Oleh kerana kandungan serat dan serat makanan yang tinggi, gooseberry sesuai untuk penurunan berat badan, dan juga mempunyai sifat diuretik dan koleretik.

"Royal berry" kaya dengan vitamin B, E, A dan C, unsur mikro dan makro: iodin, molibdenum, fluorin, besi, tembaga, magnesium, kalsium, zink, dll. Serotonin, dihasilkan apabila dimakan gooseberry, menghalang perkembangan tumor kanser, coumarin mengurangkan risiko pembekuan darah.

Beri membantu badan mengekalkan keseimbangan asid-asas, menormalkan tekanan darah, dan menurunkan paras kolesterol. Pektin dalam komposisi mempunyai kesan antioksidan. Bahan-bahan berbahaya dan toksin dikeluarkan dari badan, yang seterusnya melambatkan penuaan.

Gooseberry mempunyai kesan anti-radang, pemulihan, hemostatik, antitumor dan tonik.Ia juga membantu dalam rawatan penyakit usus, sembelit, kekurangan vitamin, penyakit kulit dan jantung.

Penting! Oleh kerana kandungan asidnya yang tinggi, beri tidak boleh dimakan sekiranya berlaku enterocolitis, pemburukan ulser peptik, pankreatitis atau cholecystitis, gastritis atau peningkatan keasidan perut. Pesakit kencing manis dan orang yang menghidap penyakit pundi kencing dan buah pinggang dibenarkan makan gooseberry secara sederhana.

Makan buah-buahan segar tanpa bahan tambahan membantu anda menurunkan berat badan. Beri masam yang dicampur dengan gula tidak akan membawa apa-apa faedah, tetapi anda boleh menambah berat badan kerana peningkatan kalori.

Adakah mungkin untuk makan gooseberry pada waktu malam atau semasa perut kosong?

Oleh kerana kesan diuretik, buah-buahan boleh dimakan pada waktu malam dalam bahagian kecil - tidak lebih daripada segenggam.

Anda tidak boleh makan beri semasa perut kosong. Disebabkan peningkatan keasidan jus gastrik, pedih ulu hati mungkin berlaku. Kerosakan pada mukosa akan membawa kepada perkembangan gastritis dan penampilan ulser.

Apakah faedah gooseberry untuk lelaki dan wanita?

Sangat sukar untuk menilai terlalu tinggi faedah gooseberry untuk kesihatan wanita:

1. Wanita yang mengalami ketidakseimbangan hormon harus mengambil buah beri.
2. Buah-buahan mampu mengawal kitaran haid dan mengurangkan kesakitan, meningkatkan kesuburan, yang menggalakkan konsepsi.
3. Oleh kerana sifatnya yang menguatkan imun, gooseberry disyorkan untuk wanita hamil. Ia juga membantu janin untuk membentuk dengan betul.
4. Sifat diuretik buah beri semasa kehamilan akan membantu mengatasi bengkak.
5. Terima kasih kepada antioksidan semulajadi, proses metabolik dalam tisu bertambah baik dan penjanaan semula sel kulit dipercepatkan.
6. Tannin mempunyai kesan anti-radang.
7. Beri menenangkan dan meningkatkan tidur.
8. Makan buah-buahan merangsang pertumbuhan rambut dan mencegah keguguran rambut.

Semua ini bersama-sama melambatkan proses penuaan dan meningkatkan penampilan.

Faedah gooseberry untuk lelaki:

1. Menguatkan sistem kardiovaskular, mencegah serangan jantung dan strok.
2. Membantu memulihkan kekuatan selepas melakukan aktiviti fizikal yang berat.
3. Mempunyai kesan positif pada fungsi pembiakan dan meningkatkan libido.
4. Mengeluarkan karsinogen yang diperoleh daripada asap rokok, membersihkan paru-paru, dan mempunyai kesan ekspektoran.

Bagaimana untuk memilih gooseberries

Adalah lebih baik untuk membeli gooseberry di pasar raya - ini menjamin keselamatan mereka telah diperiksa oleh pihak berkuasa yang berkaitan. Tetapi anda tidak akan mempunyai keyakinan seperti itu jika anda membeli buah beri di pasaran. Anda tidak akan tahu dengan apa buah-buahan yang disembur atau disenyawakan, atau sama ada belukar tumbuh berhampiran lebuh raya yang sibuk.

Gooseberry harus cerah, tanpa kerosakan atau noda. Warna - dari kuning terang hingga hampir hitam.

Cara menyimpan

Adalah lebih baik untuk tidak menyimpan buah-buahan pada suhu bilik, selama maksimum 6 jam - mereka cepat merosot.

Dalam peti sejuk:

• susun dan jangan basuh;
• simpan dalam beg kertas dalam bahagian kecil;
• dalam bekas plastik dengan lubang udara;
• secara berkala menjalankan pengasingan, mengeluarkan buah beri yang rosak;
• dalam beg vakum - ini akan meningkatkan jangka hayat.

Dalam peti sejuk:

• ambil hanya beri masak sepenuhnya;
• susun, keluarkan batang, basuh dan keringkan;
• Letakkan beri dalam lapisan sekata pada papan pemotong atau lembaran penaik dan letakkan di dalam peti sejuk;
• Setelah beku sepenuhnya, pindahkan gooseberries ke dalam beg dan letakkannya semula di dalam peti sejuk.

Cara makan beri apabila melawan berat badan berlebihan

Untuk menurunkan berat badan, makan sehingga 2-3 sudu besar setiap hari. beri dan mematuhi pemakanan yang betul. Keseluruhan isipadu buah-buahan dibahagikan kepada 4 hidangan.

Hidangan tidak boleh berlemak atau tinggi kalori. Gula-gula dikecualikan.Produk susu yang ditapai dimasukkan ke dalam diet: kefir rendah lemak atau rendah lemak, keju kotej. Ayam rebus, daging lembu dan daging babi tanpa lemak juga perlu ada dalam menu.

Penting! Pesakit kencing manis tidak disyorkan untuk mengambil lebih daripada 1/2 sudu besar. gooseberry sehari.

Resipi dengan gooseberry untuk penurunan berat badan

Resipi smoothie:

1. Haluskan buah beri dalam pengisar.
2. Cairkan komposisi yang dihasilkan dengan air bersih, yogurt rendah kalori, kefir atau pukul dengan keju kotej.
3. Sekiranya tidak cukup rasa manis, tambah 0.5 sudu teh. sudu madu.

Sos rendah kalori untuk daging:

1. 2 sudu besar. puri gooseberries segar dalam pengisar.
2. Tambah 3 ulas bawang putih, 0.5 sudu teh. garam dan 1 sudu kecil. gula, lada hitam atau merah.
3. Gula dan garam - secukup rasa.

Ketiadaan rawatan haba mengekalkan semua sifat bermanfaat beri.

Pada musim panas, koktel berikut sesuai untuk menghilangkan dahaga, menahan rasa lapar dan membantu mengurangkan berat badan:

1. Kisar 100 g gooseberries, 100 g kiwi, sirap pudina, 2-3 daun balsem lemon atau pudina dalam pengisar.
2. Pukul semua bahan dan masukkan ais jika suka.

Daging babi dengan gooseberry:

1. Biarkan pulpa daging babi cincang (700 g) selama 2 jam dalam 100 ml cognac dan 2 sudu besar. l. jus lemon.
2. Cincang dan goreng 2 biji bawang merah dan beberapa ulas bawang putih.
3. Masukkan daging dan goreng selama beberapa minit.
4. Pindahkan keseluruhan kandungan kuali ke dalam hidangan pembakar, campurkan dengan 1 sudu besar. gooseberries, pudina dan thyme, lada dan garam hidangan.
5. Taburkan dengan perahan lemon jika suka. Tutup dengan foil dan masukkan ke dalam ketuhar selama 50 minit.

Diet dengan gooseberries

Anda hanya perlu makan dada ayam, gooseberry, roti tepung rai, oat, keju kotej dan keju.

Menu:

• sarapan pagi: keju dengan roti rai dan 100 g beri atau kompot beri dengan oat;
• makan tengah hari: dada ayam dan 200 g gooseberries atau keju kotej dan beri (200 g setiap satu);
• snek petang: 1 sudu besar. gooseberry;
• makan malam: 2 sudu besar. kefir atau keju kotej dan kompot.

Diet ini direka untuk 7 hari.

Pilihan lain untuk diet gooseberry adalah berselang-seli antara 2 menu. Ia sangat serupa dengan diet sebelumnya, tetapi lebih ketat.

Hari 1:

• sarapan pagi: sekeping kecil roti tepung rai, 150 g keju keras, 100 g beri;
• makan tengah hari: 200 g gooseberries dan keju kotej rendah lemak atau rendah kalori;
• snek petang: 200 g beri;
• makan malam: 2 sudu besar. yogurt semulajadi atau kefir.

Hari 2:

• sarapan pagi: oat dengan susu skim;
• makan tengah hari: dada ayam dan 200 g beri;
• snek petang: 200 g gooseberries;
• makan malam: 200 g yogurt asli atau keju kotej dan segelas kolak gooseberry.

Diet ini mesti diikuti selama 8 hari, menu berselang-seli.

Rujukan. Semasa diet ini, minum air mineral, dan tidak termasuk kopi dan teh.

Hari berpuasa pada gooseberries

Mengatur hari puasa tidaklah sukar sama sekali. Pada siang hari, makan 1 kg gooseberry, minum banyak cecair: air pegun, teh hijau dan jus tanpa gula daripada buah-buahan dan sayur-sayuran.

Ulasan

Ulasan tentang diet gooseberry adalah positif. Anda boleh kehilangan sehingga 5 kg dalam seminggu.

Anna, 38 tahun: “Selepas cuti bersalin, berat badan saya bertambah. Dan, supaya tidak malu untuk melihat rakan sekerja saya di mata, saya memutuskan untuk mencuba diet gooseberry. Daripada kebiasaan, agak sukar untuk saya mengikutinya, tetapi saya tabah, yang sangat saya banggakan! Hasilnya menggembirakan saya - dalam seminggu saya kehilangan hampir 4 kg. Ini adalah keputusan yang menakjubkan untuk saya."

Marina, 25 tahun: “Perkara terbaik tentang diet ini ialah anda boleh mencapai hasil yang baik dalam 7-8 hari. Dan pada musim panas adalah mudah untuk melakukan ini - kerana panas yang anda ingin makan lebih sedikit, anda menjadi lebih cepat kenyang, dan sentiasa ada gooseberry di taman atau pasar.Jika sukar bagi seseorang untuk berdiet, anda boleh mengaturkan hari puasa sekali seminggu - ia tidak sukar sama sekali, ternyata."

Ini menarik:

Adakah mungkin untuk makan aprikot semasa menurunkan berat badan dan cara menggunakannya dalam diet

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan soba? Keputusan dan ulasan mereka yang kehilangan berat badan selepas diet soba

Apakah kebaikan mangga untuk menurunkan berat badan dan cara memakannya dengan betul

Kesimpulan

Gooseberry mengandungi banyak vitamin dan unsur mikro, jadi ia mempunyai kesan positif pada seluruh badan. Oleh kerana kandungan kalori dan serat yang rendah dalam komposisi, gooseberry tidak membuat anda gemuk. Ia bagus untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, meningkatkan kesihatan mereka dan kelihatan hebat.