Khasiat dan kemudaratan buah delima untuk kesihatan wanita, lelaki dan kanak-kanak

Ramai orang telah mendengar bahawa delima berguna, tetapi tidak semua orang tahu apa sebenarnya itu. Ia mempunyai komposisi yang unik, kepekatan vitamin dan mikroelemen yang kuat, sambil rendah kalori. Buah digunakan sepenuhnya - dari kulit dan sekatan hingga biji benih. Beri dan jus telah menemui aplikasi dalam pemakanan, kosmetologi, dan perubatan rakyat. Teruskan membaca untuk mengetahui berapa banyak kalori yang terdapat dalam buah delima, faedah kesihatan dan kemudaratannya.

Komposisi kimia dan sifat buah delima

Bahan berfaedah yang terkandung dalam buah-buahan mempunyai kesan positif pada semua sistem dan organ manusia. Terima kasih kepada komposisinya buah delima Disyorkan untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Ia memberi kekuatan dan tenaga kepada orang tua dan orang yang lemah.

Kandungan vitamin dan mineral

Kehadiran antosianin dalam komposisi menyebabkan warna delima bijirin. Sebatian fenolik dan asid amino penting untuk manusia memberikan rasa dan aroma tart yang unik.

Kandungan mineral dan vitamin setiap 100 g:

• 4 mg asid askorbik (vitamin C) – untuk melindungi sistem imun;
• 8.7 mg vitamin B – menguatkan sistem saraf;
• 0.4 mg tokoferol (E) – memanjangkan keremajaan;
• 0.5 mg vitamin PP – mengekalkan nada saluran darah dan jantung;
• 150 mg kalium dan 2 mg natrium - mengawal tekanan intraselular;
• 10 mg kalsium dan 8 mg fosforus - untuk pembentukan dan pengukuhan sistem rangka;
• 2 mg magnesium – mengambil bahagian dalam metabolisme, contohnya, glukosa, protein dan sintesis asid nukleik;
• 1 mg zat besi – memastikan pengeluaran penuh sel darah merah, sekali gus membantu menepukan organ dan tisu dengan oksigen.

Terdapat begitu banyak vitamin dan mineral dalam bijirin sehingga 100 g (3/4 buah) menyediakan separuh daripada keperluan harian.

Kandungan kalori dan BZHU

Ketiadaan lemak yang hampir lengkap dalam delima menjadikannya sangat diperlukan dalam pemakanan pemakanan. Serat memberi manfaat kepada sistem pencernaan, dan kebanyakan karbohidrat membekalkan bahan penting, iaitu bahan yang tidak dihasilkan oleh badan.

Komposisi buah setiap 100 g:

• protein - 0.7 g;
• lemak - 0.6 g;
• karbohidrat - 14.5 g;
• serat - 0.9 g;
• air - 81 g.

Kandungan kalori purata - 55 kcal. Oleh kerana kandungan lemaknya yang boleh diabaikan dan kehadiran bahan yang mengaktifkan proses metabolik, delima menggalakkan pembakaran lemak.

Indeks glisemik

Delima adalah salah satu makanan paling selamat untuk mereka yang mengawal berat badan. GInya ialah 35 unit. Walau bagaimanapun, orang yang berlebihan berat badan dan mempunyai keinginan makanan yang tidak terkawal tidak boleh mengambilnya - ia meningkatkan selera makan.

Faedah dan kemudaratan kepada badan

Sejak zaman purba, buah delima telah dianggap sebagai simbol kesuburan dalam pelbagai budaya. Ia digunakan untuk merawat banyak penyakit.

Perubatan moden mengesyorkan memakan buah-buahan untuk penyakit dan keadaan berikut:

• sistem imun yang lemah;
• proses keradangan;
• hipertensi;
• peningkatan keterujaan saraf;
• parasit;
• anemia;
• peningkatan tekanan intrakranial;
• angina;
• stomatitis;
• selepas menjalani kemoterapi.

Delima membantu membuang toksin dari badan, meningkatkan nada keseluruhan, menormalkan saluran gastrousus, menggalakkan penyembuhan luka, dan mengawal metabolisme.

Penting! Delima melindungi saluran darah daripada pembentukan plak aterosklerotik, dengan itu mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.

Kontraindikasi

Walaupun manfaat yang tidak diragukan, makan buah tidak bermanfaat untuk semua orang.

Kontraindikasi:

• penyakit gastrousus di peringkat akut (pankreatitis, ulser perut, gastritis dengan keasidan yang tinggi);
• sembelit;
• tindak balas alahan;
• tekanan darah rendah;
• kencing manis.

Penggunaan berlebihan buah eksotik boleh menyebabkan loya, pedih ulu hati, peningkatan sensitiviti gigi, dan masalah dengan najis.

Apakah kebaikan buah delima mengikut jantina/umur?

Ciri-ciri khusus organisma wanita dan lelaki menentukan nilai yang berbeza apabila memakan "beri Carthaginian".

Untuk para wanita

Delima menormalkan kitaran haid, mengurangkan intensiti pelepasan dan mengurangkan kesakitan. Semasa menopaus, ia melegakan kerengsaan dan peningkatan peluh.

Semasa kehamilan ia ditunjukkan untuk hemoglobin rendah. Vitamin E, kalsium, magnesium, dan kalium yang terkandung di dalamnya menyumbang kepada perkembangan intrauterin janin yang betul. Asid amino menormalkan tahap hormon.

Delima mengandungi antioksidan yang mengikat radikal bebas. Terima kasih kepada ini, kulit menerima perlindungan daripada faktor agresif. Buah-buahan merangsang pengeluaran kolagen, yang mengekalkan keanjalan dan keremajaan kulit.

Penting! Delima mengandungi bahan yang menghalang pengeluaran estrogen berlebihan, yang menyebabkan kanser payudara.

Lelaki

Untuk seks yang lebih kuat, delima membantu dengan mati pucuk ringan hingga sederhana dan menggandakan tahap hormon testosteron lelaki. Pengambilan yang kerap mengurangkan risiko kanser prostat.

Kanak-kanak

Sekiranya tiada manifestasi alahan, dari usia 10 bulan, bayi diberi jus delima yang dicairkan. Bagi kanak-kanak, buah ini berguna untuk menguatkan imuniti dan ingatan, melegakan tekanan, dan meningkatkan daya tahan terhadap tekanan mental.

Dalam bentuk dan kuantiti apa yang perlu dimakan untuk mendapat manfaat maksimum?

Delima boleh dimakan hampir keseluruhannya: Biji-bijian itu sendiri enak dan sihat; membran dan kulit adalah cara terbaik untuk meningkatkan kecekapan dan imuniti, dan menghapuskan masalah pencernaan.

Orang yang sihat boleh makan 2-3 buah masak sehari dengan selamat. Ibu mengandung hanya memerlukan sebiji buah delima.

Sekiranya anda menghidap diabetes dan tidak ada kontraindikasi lain, satu buah tidak akan memberi kesan negatif, tetapi akan membawa faedah yang ketara.

Penting! Delima menguatkan folikel rambut, yang menghentikan keguguran rambut.

Biji delima

Biji delima yang kering dan dihancurkan berkesan melegakan sakit kepala dan menormalkan tekanan darah. Penggunaan biasa mereka menormalkan tahap hormon. Serbuk dicampur dengan madu merawat sakit gigi, dan dicairkan dalam jus nanas mengusir cacing.

Scrub disediakan daripada biji kisar untuk membersihkan kulit muka.

Jus delima

Ia tidak boleh dibeli siap sedia. Hanya jus yang baru diperah akan memberi manfaat kepada badan:

• menguatkan sistem imun;
• mengeluarkan cecair yang berlebihan dan melegakan bengkak;
• meningkatkan tahap hemoglobin;
• menormalkan selera makan dan najis;
• meningkatkan prestasi;
• mengekalkan kulit muda dan sihat;
• memulihkan kekuatan dan mengurangkan risiko mendapat kanser.

Jus delima berkesan sebagai diuretik tanpa menyebabkan sawan.Ia tidak membuang kalium dari badan, menjadikannya lebih baik daripada ubat-ubatan.

Gunakan dalam masakan

Biji delima segar disertakan dalam salad dan pencuci mulut. Apabila merebus, membakar atau menggoreng daging, ia ditambah untuk memberikan rasa manis dan masam yang menyelerakan. Sos "narsharab" yang terkenal juga disediakan daripada buah delima, sangat diperlukan untuk kambing, ikan merah, dan kebab.

Jus, jem, dan wain juga disediakan daripada buah-buahan.

Dalam perubatan rakyat

Septum delima dan kulit digunakan terutamanya sebagai ubat rumah. Mereka dikeringkan, kemudian infusi disediakan dan air rebusan.

Digunakan dalam rawatan penyakit radang - sakit tekak, influenza, ARVI. Untuk menguatkan sistem imun dan menghapuskan cirit-birit, teh dengan penambahan partition delima adalah berkesan. Untuk penyakit kulit (ruam, ekzema, dermatitis), gunakan kompres dan losyen.

Cara memilih dan menyimpan buah delima

Apabila membeli buah, perhatikan ketiadaan kerosakan luaran, tanda-tanda reput dan acuan. Kulitnya harus padat, biji-bijian harus ditutup sedikit. Warna - dari merah gelap hingga coklat muda.

Buah yang lembut menunjukkan penyimpanan yang tidak betul atau buah delima terlalu masak. Kulit yang terlalu cerah bermakna buahnya belum masak.

Simpan buah delima di tempat yang sejuk dan gelap pada suhu 0 hingga 10°C. Keadaan sedemikian idealnya dicipta di petak bawah peti sejuk, bertujuan untuk sayur-sayuran dan buah-buahan. Penyimpanan jangka panjang memudaratkan janin - lebih baik guna selewat-lewatnya 5-7 hari selepas pembelian.

Ini menarik:

Panduan langkah demi langkah untuk membiak delima dari keratan di rumah.

Kismis hitam untuk penurunan berat badan.

Kesimpulan

Delima bukan sahaja lazat, tetapi juga sangat bermanfaat untuk tubuh manusia.Terima kasih kepadanya, wanita mendapat kelangsingan dan mengekalkan keremajaan. Wakil jantina yang lebih kuat yang mengambil buah delima dengan kerap boleh berbangga dengan kekuatan maskulin dan tahap testosteron yang tinggi. Kanak-kanak akan lupa tentang keletihan dan kerap selsema. Delima juga amat diperlukan semasa kehamilan sebagai sumber kesihatan yang lengkap untuk anak dalam kandungan.