Cara yang lazat dan sihat untuk melawan berat badan berlebihan: dill untuk penurunan berat badan

Dalam perjuangan untuk langsing, ramai yang telah mencuba pelbagai jenis diet. Tetapi tidak semua orang boleh mengira kalori, minum pil yang meragukan dan meletihkan diri di gim. Dan produk yang cetek dan berpatutan seperti dill boleh menjadi pembantu yang sangat diperlukan dalam pembentukan badan.

Kedua-dua sayuran segar dan biji tumbuhan mengandungi bahan berfaedah yang mempunyai kesan yang baik pada badan dan membantu mengurangkan berat badan dengan ketara.

Bolehkah dill membantu anda menurunkan berat badan?

Herba segar dan rebusan biji boleh mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan. Ini menghilangkan bengkak dan meningkatkan aliran keluar limfa, kerana siluet diketatkan dan muka tidak lagi bengkak.

Akibat yang tidak menyenangkan dari semua diet sayur-sayuran dan buah-buahan - Ini adalah kemunculan kembung dan perut yang meningkat. Infusi Dill dengan mudah akan membantu anda menyingkirkan ini. Kilang itu juga menormalkan fungsi sistem saraf dan menjadikannya lebih mudah untuk mengatasi tekanan pemakanan. Akibatnya, kerosakan seperti "makan berlebihan" selepas meninggalkan diet tidak akan mengancam anda.

Sayur-sayuran segar memberi anda rasa cepat kenyang, yang akan menghalang anda daripada makan berlebihan. Dill mempunyai kesan penyembuhan pada keadaan saluran darah - ini menggalakkan penyerapan selulit. Faedah herba termasuk kesan yang baik terhadap fungsi saluran gastrousus. Kadang-kadang penghadaman yang lemah menyebabkan penambahan berat badan berlebihan.

Komposisi dan sifat

Komposisi kaya dill termasuk banyak bahan aktif biologi dan mineral.

Sayuran segar kaya dengan vitamin dan unsur mikro seperti:

• vitamin B;
• beta karotena;
• vitamin A dan E;
• asid askorbik dan folik;
• magnesium;
• kalsium;
• fosforus.

Hijau kaya dengan serat, terutamanya pektin. Ia membantu menstabilkan metabolisme, mengurangkan kolesterol, membuang toksin, dan meningkatkan fungsi usus. Dill mengandungi minyak pati yang melambatkan pertumbuhan bakteria dan kulat, dan juga meningkatkan keanjalan kulit dan meningkatkan imuniti.

Kandungan kalori dill hanya 38 kcal setiap 100 g Kandungan protein ialah 2.5 g, lemak - 0.5 g, karbohidrat - 6.3 g.

Diet Dill

Dill boleh digunakan untuk penurunan berat badan sama ada segar atau kering. Walaupun pakar makanan kesihatan mengesyorkan sayur-sayuran segar. Ia mengandungi susunan magnitud kandungan nutrien dan vitamin yang lebih tinggi yang menjejaskan penghadaman.

Dill boleh ditambah kepada salad, hidangan panas dan hidangan pertama. Ia juga disyorkan untuk membuat koktel kefir-dill dan hanya membancuh air dill. Pada musim panas, apabila dill tersedia dan metabolisme dipertingkatkan oleh cahaya matahari, cuba untuk memakannya sekerap mungkin: faedah untuk tubuh tidak ternilai, dan kehilangan pound tambahan akan berlalu lebih cepat.

Menu dan kecekapan

Cara paling mudah dan murah, tetapi berkesan untuk menurunkan berat badan ialah diet dill. Pengambilan standard ialah 10 hari. Dalam tempoh ini, adalah mungkin untuk kehilangan kira-kira 4 kg. Diet tidak terlalu ketat. Terdapat sekatan, tetapi anda tidak perlu kelaparan.

Komponen utama diet adalah dill dan timun (segar atau masin).Diet juga termasuk buah-buahan segar (kecuali anggur dan pisang), sayur-sayuran mentah, telur, keju dan bijirin. Dalam tempoh ini, anda perlu mengecualikan ikan, daging, makanan yang diproses dan gula-gula.

Menu termasuk makanan ringan minuman dill. Anda boleh menyediakannya dengan mencampurkan dill segar dengan segelas kefir atau yogurt dalam pengisar.

Pertimbangkan contoh menu diet untuk hari itu:

1. Sarapan pagi: salad timun segar dan dill, berpakaian dengan minyak zaitun, sekeping roti bijirin.
2. Makan malam: sup sayur-sayuran dengan banyak dill segar, kacang putih rebus dan dua timun (segar atau masin), roti diet.
3. Snek petang: dua timun segar dan beberapa nasi rebus.
4. Makan malam: keju kotej rendah lemak dengan yogurt semulajadi dan herba segar, segelas minuman dill, sebiji epal hijau.
5. Sebelum tidur minum segelas minuman dill.

Kebaikan, keburukan dan kontraindikasi

Kelebihan penting diet sedemikian adalah penurunan berat badan yang optimum tanpa tekanan yang teruk. Juga di sisi positif adalah ketepuan badan dengan vitamin, mineral dan minyak pati yang berguna.

Diet ini juga mempunyai kontraindikasi. Ia tidak boleh diikuti oleh mereka yang mempunyai masalah dengan perut dan usus, saluran kencing dan buah pinggang. Orang hipotonik juga harus meninggalkan diet ini.

Kelemahan menggunakan kaedah penurunan berat badan mungkin kerapuhan keputusan yang diperolehi. Untuk tidak mendapatkan kembali kilogram yang baru hilang, anda harus meninggalkan diet secara beransur-ansur: Daging, ikan dan gula-gula perlu dimasukkan ke dalam diet secara beransur-ansur, dalam bahagian kecil.

Penting! Dill tidak membubarkan deposit lemak yang terkumpul selama bertahun-tahun.

Anda bukan sahaja boleh mencapai keputusan sementara, tetapi juga mengekalkan dan meningkatkan pencapaian anda dengan mengubah tingkah laku pemakanan anda.Bermain sukan, sudah tentu, akan membantu dengan ini.

Menurunkan berat badan dengan biji dill

Juzuk organik dalam biji dill lebih ketara berbanding dengan sayur-sayuran. Ini adalah produk berkalori tinggi: 300 kcal setiap 100 g. Jumlah gula ialah 55 g. Oleh itu, benih harus dimakan secara rasional. Ia mengandungi sejumlah besar serat makanan, kalsium, fosforus dan magnesium.

Bijinya mengandungi vitamin K, zink, besi dan selenium. Buah-buahan tidak mengandungi vitamin A dan E, tetapi ia tepu dengan minyak berlemak dengan banyak asid bermanfaat.

Benih tumbuhan dan rebusan berdasarkannya berguna untuk menurunkan berat badan:

• mempunyai kesan antibakteria pada saluran gastrousus;
• mempercepat metabolisme;
• melegakan sembelit;
• mempunyai sifat diuretik dan koleretik.

Pakar pemakanan menasihati menggunakan buah-buahan untuk mengurangkan selera makan: Sebagai snek antara waktu makan, makan setengah sudu teh biji dill dengan air. Perasaan lapar itu nyata membosankan.

Anda juga boleh menyediakan infusi dill, yang mengurangkan selera makan dan meningkatkan penghadaman. RResipi untuk penyediaannya adalah seperti berikut:

1. Ambil satu sudu besar buah-buahan kering (sebaik-baiknya dikisar).
2. Tuangkan segelas air mendidih.
3. Biarkan ia diseduh di bawah tudung selama sejam.
4. Tapis melalui penapis atau kain kasa.

Minuman siap perlu diambil 100 ml tiga kali sehari setengah jam sebelum makan.

Perhatian! Orang yang menderita tekanan darah rendah tidak boleh mengambil infusi dill.

Hasil penurunan berat badan akan ketara dalam masa 5-6 hari. Keberkesanan penggunaan air rebusan adalah kehilangan kira-kira 3-3.5 kg dalam dua minggu penggunaan.

Minyak Dill

Salad sering digunakan dalam pemakanan diet.Anda boleh mempelbagaikan hidangan dengan perasa dill dalam minyak zaitun. Gabungan makanan yang sihat akan menggalakkan pencernaan makanan yang lebih baik, yang pasti akan menjejaskan penurunan berat badan.

Untuk menyediakan minyak dill, anda perlu mengambil 50 g dill segar yang dicincang halus dan setengah gelas minyak zaitun. Seterusnya, tuangkan minyak ke atas dill dan biarkan ia diseduh di dalam peti sejuk selama 24 jam. Anda boleh menggunakannya dengan menambah perasa pada mana-mana hidangan sejuk atau panas. Hendaklah disimpan di tempat yang sejuk.

Resipi untuk menurunkan berat badan

Terdapat banyak resipi untuk hidangan dengan dill. Ini termasuk salad, hidangan panas pertama dan kedua, dan minuman. Kesan penurunan berat badan dilihat dengan sehingga tujuh sudu besar herba segar atau kering setiap hari.

Penting! Orang yang badannya terdedah kepada tindak balas alahan harus menggunakan dill dengan berhati-hati.

Teh Dill

Ini adalah resipi yang mudah tetapi berkesan untuk menurunkan berat badan.

Penyediaan:

1. Cincang halus sekumpulan herba segar yang telah dibasuh.
2. Tuangkan 3 sudu besar produk ke dalam 0.5 liter air mendidih.
3. Letakkan bekas dengan minuman di atas dapur, biarkan mendidih dan reneh selama lima minit dengan api perlahan.
4. Biarkan minuman mendap dan tapis.

Anda perlu minum setengah gelas tiga kali sehari sebelum makan. Kadar penggunaan tidak lebih daripada 1.5 liter sehari (ini adalah diuretik yang kuat).

Kadang-kadang dill dalam minuman digabungkan dengan herba lain untuk kesan terbaik dalam penurunan berat badan. Parsley dan akar licorice sesuai dengan dill.

Sup Dill dengan zucchini

Memasukkan zucchini dalam diet anda memberikan hasil yang sangat baik. Komposisi khas sayur-sayuran membolehkan anda dengan cepat dan kekal mengatasi kelaparan, tetapi tidak mendapat kalori tambahan. Zucchini dianggap sebagai salah satu makanan kalori terendah.

Sup daripada zucchini dengan tambahan dill segar - hidangan yang enak dan ringkas yang membantu dalam memerangi berat badan berlebihan.

Penyediaan:

1. Cincang halus satu lobak merah dan satu bawang besar.
2. Goreng mereka dalam minyak bunga matahari.
3. Potong dua zucchini ke dalam kiub, letakkan sayur-sayuran goreng dalam periuk.
4. Tuangkan segelas susu dan masak dengan api perlahan selama 20 minit.
5. Sejukkan sedikit sup dan haluskan adunan dalam pengisar.
6. Masukkan garam dan rempah secukup rasa.
7. Taburkan dengan tiga sudu dill cincang halus.

Kefir dengan dill

Resipi yang terbukti untuk penurunan berat badan adalah dill segar dengan produk susu yang ditapai. Menggunakan dill dengan kefir atau keju kotej memberikan hasil yang terjamin. Herba pedas berguna untuk vitamin, unsur mikro dan banyak asid amino. Kefir mengandungi bifidobakteria dan lactobacilli, yang meningkatkan fungsi usus dan sistem imun.

Untuk menyediakan minuman penurunan berat badan, gunakan kefir dengan kandungan lemak rendah. Anda perlu memotong dill dengan halus dan menambahnya ke kefir. Minuman sudah siap! Anda boleh menggunakannya sebagai snek semasa diet, dan untuk hari puasa.

Ulasan

Ramai yang telah mencuba resipi mudah untuk menurunkan berat badan dengan dill dan berkongsi perasaan dan hasilnya.

Catherine: "Kefir dengan dill adalah penemuan untuk saya. Saya sentiasa suka kefir, tetapi apabila saya mencubanya dengan dill, saya terkejut. Saya sangat sukakannya. Sayur-sayuran tidak merosakkan rasa kefir, tetapi juga menambah piquancy. Sekarang itu satu-satunya cara saya minum."

Lyudmila: "Kefir dengan dill adalah resipi penurunan berat badan kegemaran Pugacheva. Saya juga memujanya. Saya selalu meminumnya berbanding makan malam atau minum petang. Ia benar-benar berkesan – anda menurunkan berat badan.”

Galina: "Saya menambah dill kepada semua salad dan sup. Pada musim panas terdapat banyak di taman, saya secara khusus cuba membekukan lebih banyak untuk musim sejuk.Saya sangat menyukainya, terutamanya segar dari taman. Ternyata anda juga boleh menurunkan berat badan, sekarang saya akan lebih kurus.”

Kesimpulan

Diet berdasarkan dill memberikan hasil yang baik: hampir semua orang berjaya menurunkan berat badan pada mereka. Kesannya adalah badan yang langsing dan tona, penampilan yang cantik tanpa bengkak. Selepas meninggalkan diet, anda harus menyatukan pencapaian anda, ikuti semua cadangan pemakanan dan, jika boleh, masukkan sukan dalam hidup anda.