Manfaat dan kemudaratan timun untuk kesihatan wanita dan kaedah penggunaannya

Manusia telah menanam timun selama lebih dari 6 ribu tahun. Ia bukan sahaja lazat, tetapi juga produk yang sihat dengan banyak khasiat perubatan. Kerana sifatnya, dia sangat disayangi oleh wanita.

Baca tentang manfaat untuk wanita, komposisi, kandungan kalori dan kontraindikasi timun dalam artikel kami.

Timun adalah sesama hijau

Timun rendah kalori dan mempunyai komposisi vitamin dan mineral yang kaya. Sayuran membantu melawan banyak penyakit, mempunyai kesan lembut pada badan. Digunakan secara meluas dalam pemakanan pemakanan dan kosmetologi.

Rujukan. Timun ialah tumbuhan herba tahunan dari keluarga Cucurbitaceae. India dianggap sebagai tempat kelahiran sayuran. Di kawasan Pergunungan Himalaya ia masih tumbuh dalam persekitaran semula jadi.

Apakah faedah yang terkandung dalam timun?

Buah timun hijau mempunyai komposisi yang kaya. Kandungan nutrien setiap 100 g ditunjukkan dalam jadual di bawah.

Jadi, apakah kebaikan dan kemudaratan timun untuk kesihatan wanita?

Mengenai khasiat timun

Sayuran mempunyai ciri-ciri berikut:

• menguatkan jantung dan sistem saraf;
• mempunyai kesan diuretik ringan, membantu mengeluarkan pasir dan batu dari buah pinggang;
• membersihkan saluran darah daripada plak kolesterol;
• membantu menguatkan sistem imun;
• perlahan-lahan membersihkan usus, berfungsi sebagai julap;
• menghilangkan asid urik, yang penting untuk gout;
• membersihkan badan dari sisa dan toksin.

Jangan membahayakan

Walaupun tidak berbahaya, timun boleh menyebabkan:

• peningkatan tekanan darah;
• tindak balas alahan (dalam kes yang jarang berlaku);
• gangguan najis;
• peningkatan keasidan jus gastrik.

Mengenai kalori, protein, lemak dan karbohidrat

Terdapat hanya 14 kcal setiap 100 g timun, jadi produk itu dianggap sebagai diet. Berapa banyak BZHU dalam sayuran ditunjukkan dalam jadual di bawah.

Khasiat timun untuk wanita

Sayuran itu baik untuk semua orang, tetapi ia mempunyai beberapa kualiti yang sangat dihargai oleh wanita.

Pertama, timun rendah kalori, membantu mencerna makanan berlemak dan mengosongkan sisanya tepat pada masanya, meningkatkan metabolisme. Semua ini mempunyai kesan positif terhadap keseluruhan kesejahteraan dan angka. Oleh itu, sayur-sayuran sering digunakan dalam pemakanan pemakanan.

Kedua, timun adalah produk kosmetik yang sangat baik. Jus dan pulpanya dalam topeng dan losyen mengikut resipi rakyat menguatkan rambut, merangsang pertumbuhannya, memberikan kilauan dan kelembutan. Mereka juga memperbaiki keadaan kulit. Ia digunakan untuk merawat jerawat dan komedo terbuka (bintik hitam).Komponen ini mengekalkan warna kulit, mengurangkan kedutan halus, dan memutihkan.

Sesuai untuk semua orang! Kosmetik mono-komponen dengan timun sesuai untuk sebarang jenis kulit. Dalam ubat-ubatan rakyat berbilang komponen, semuanya bergantung pada bahan tambahan.

Ibu mengandung pun boleh

Seorang wanita yang membawa bayi harus berhati-hati dengan semua yang dia minum dan makan. Dalam keadaan yang begitu rumit, penasihat terbaik adalah doktor yang memerhati kehamilan. Sekiranya tiada kontraindikasi, timun adalah tambahan yang sangat baik untuk diet ibu hamil.

Kesan bermanfaatnya:

• menghilangkan bengkak akibat air struktur dalam komposisi;
• menormalkan tekanan darah terima kasih kepada kalium;
• meningkatkan penghadaman, menghilangkan sembelit - serat semulajadi membantu dengan ini;
• mencegah anemia - mengandungi zat besi;
• meningkatkan sifat perlindungan badan kerana asid askorbik;
• Menguatkan tisu tulang ibu dan anak yang sedang membangun kerana kandungan kalsiumnya.

Awas - sayang

Bagi ibu yang menyusu, timun juga merupakan produk yang sihat, tetapi di sini anda perlu mengambil kira reaksi bayi. Walaupun jarang berlaku, alahan berlaku pada sayur-sayuran. Selalunya, timun menyebabkan sakit perut dan najis pada kanak-kanak.

Adalah lebih baik untuk ibu memasukkannya ke dalam diet apabila bayi berusia tiga bulan. Pada usia ini, sistem penghadaman kanak-kanak akan lebih kuat. Cuba makan hanya beberapa keping sebagai permulaan dan pantau keadaan bayi anda dengan teliti.

Timun dalam masakan

Timun ada di mana-mana dalam masakan. Mereka ditemui dalam masakan yang eksotik untuk latitud kita, contohnya, dalam gulung Jepun dan makanan ringan Korea. Dan terdapat banyak salad dengan timun.

Dalam masakan domestik tradisional ini masin Dan jeruk timun, sup sejuk untuk musim panas, okroshka kegemaran semua orang.Untuk musim sejuk, sayur-sayuran juga dibekukan untuk memeliharanya sebanyak mungkin. rasa dan manfaat.

Ini menarik! Kamus etimologi Vasmer mengandungi maklumat bahawa nama tumbuhan "timun" berasal daripada perkataan Latin yang serupa untuk "tidak masak." Sesungguhnya, ini adalah salah satu daripada beberapa sayur-sayuran yang hanya dimakan mentah, hijau, tidak seperti saudara terdekatnya - labu.

Gunakan dalam perubatan rakyat

Dalam resipi ubat tradisional, bukan sahaja buah-buahan itu sendiri digunakan, malah bahagian atas, daun dan bunga. Penggunaan buah-buahan itu sendiri sangat meluas. Sebagai contoh, untuk mengelakkan pendarahan daripada buasir, lilin dipotong daripada pulpa timun. Mereka digunakan dengan cara yang sama seperti suppositori biasa; mereka diletakkan selama beberapa jam atau semalaman. Suppositori sedemikian menghentikan pendarahan dan mengurangkan kesakitan. Mampat yang diperbuat daripada pulpa timun digunakan pada buasir.

Untuk penyakit bronkopulmonari, timun juga sangat berguna. 100 ml jus dicampur dengan satu sudu madu. Ambil ubat ini sehingga empat kali sehari. Ia membantu walaupun dengan batuk yang teruk.

Jus timun segar adalah bantuan yang sangat baik untuk ulser dan gastrik. Untuk keasidan yang tinggi, minum 100 ml jus pada waktu pagi dan petang. Ia berguna untuk penghidap ulser untuk mencampurkan timun yang telah dihancurkan menjadi pes. dengan madu soba - 150 g setiap 1 sudu besar. l.

Untuk penyakit bengkak dan pundi hempedu, ambil rebusan timun:

1. 150 g sayur-sayuran cincang dituangkan dengan 200 ml air.
2. Kuahnya direbus selama 4-5 minit, api dimatikan, ditutup dengan tudung dan diselitkan untuk jumlah masa yang sama.
3. Gunakan produk 100 ml 2-3 kali sehari.

Untuk kecantikan

Topeng, losyen dan krim dengan timun atau jusnya telah lama diketahui. Topeng timun kekal relevan. Ia membantu melawan jerawat dan keradangan kecil.Timun diparut, pulpa digunakan pada muka selama 10 minit dan ditutup dengan kain kasa di atasnya.

Jika anda mendapat selaran matahari, kompres timun akan membantu. Pulpa dihancurkan menjadi pes dan disapu pada kawasan yang terjejas. Anda boleh memerah jus daripada timun, rendam kain kasa atau serbet kapas di dalamnya dan buat losyen. Memampatkan sedemikian melegakan kesakitan dan keradangan.

Banyak produk dengan ekstrak timun boleh didapati di rak jabatan kosmetik. Mereka juga agak berkesan, walaupun banyak yang mempunyai harga yang agak berpatutan.

Jus timun untuk wanita

Sebagai tambahan kepada ciri-ciri bermanfaat yang disenaraikan, timun mempunyai beberapa kualiti yang mana ia sangat popular di kalangan wanita. Sayuran meningkatkan metabolisme, yang membantu mengekalkan angka yang cantik dan kulit, rambut dan kuku yang sihat.

Menggunakan jus dalam bentuk tulen

Minum segelas jus timun segar pada waktu pagi. Minuman ini menyegarkan dan menyegarkan dengan sempurna, mengurangkan selera makan, dan menggalakkan pemecahan lemak. Terima kasih kepada sifat pembersihan jus, berat badan dikurangkan - ia menghilangkan sisa dan toksin, dan mengurangkan kolesterol.

Jus timun segar menormalkan tahap hormon. Ia juga ditunjukkan untuk pelepasan berlebihan semasa haid. Semasa menopaus, jus timun mengurangkan kekerapan kilat panas. Kunci kejayaan penggunaan minuman adalah kesederhanaan. Penggunaan maksimum jus timun yang disyorkan setiap hari ialah 1 liter. Anda tidak boleh melebihi dos.

Berbintik-bintik! Jus timun mempunyai komposisi yang sama dengan sayur-sayuran itu sendiri dan set khasiatnya juga sama. Tetapi jus lebih mudah dan cepat diserap oleh badan. Hanya setengah gelas minuman, diambil sehingga empat kali sehari, akan membantu mengatasi banyak masalah.

Jus timun dan madu

Madu adalah agen penyembuhan semulajadi.Dalam duet dengannya, timun menjadi lebih sihat, dan rasa hidangan sedemikian menyenangkan, walaupun sedikit luar biasa. Hidangan timun-madu sangat bermanfaat untuk sistem imun.

Minuman sihat disediakan berdasarkan produk ini. Anda hanya boleh campurkan 1 sudu kecil. madu dan 100 ml jus timun segar atau sediakan smoothie:

1. Ambil 2-3 kecil, sebaik-baiknya muda, timun, 1 sudu besar. l. madu, ½ air, 1-2 sudu besar. l. jus lemon.
2. Basuh timun, kupas dan potong.
3. Campurkan madu dengan jus lemon.
4. Letakkan semua ini dalam pengisar, tambah separuh jumlah air yang diperlukan dan kisar.
5. Pada akhir, masukkan air yang tinggal dan pukul sehingga berbuih.
6. Jika dikehendaki, tambahkan ais kiub ke dalam minuman.

Gabungan dengan jus yang berbeza

Jus timun yang dicampur dengan jus bit dan lobak merah dalam nisbah 10:3:3 bukan sahaja akan mengenyangkan badan dengan vitamin dan unsur mikro, tetapi juga akan menghapuskan keradangan dalam rongga mulut. Di samping itu, minuman itu berkesan dalam memerangi hipertensi, anemia kekurangan zat besi, penyakit kencing dan batu karang. Ambil produk sebelum makan, 200 ml 4 kali sehari.

Mengekalkan kesihatan dan kecantikan

Timun akan menjadikan kulit anda awet muda dan bentuk badan anda cantik. Sekiranya anda berlebihan berat badan, adalah berguna untuk menjalankan hari puasa timun. Sediakan 2.5-3 kg timun. Bahagikan kepada 4-5 hidangan - ini adalah satu-satunya makanan yang dimakan semasa berpuasa. Air tidak terhad. Cuba elakkan beban emosi dan fizikal pada hari ini.

Topeng timun-madu akan membantu membersihkan kulit dan memutihkan bintik-bintik dan bintik-bintik penuaan di muka:

1. Kupas timun, parut pada parutan halus, dan toskan jus yang berlebihan. Jika terlalu banyak, topeng akan menjadi terlalu cair.
2. Tambah 1 sudu kecil kepada puri. sayang
3. Simpan topeng pada muka anda selama 15-25 minit. bergantung pada sensitiviti kulit.

Adalah optimum untuk melakukan pemunggahan sekali, jika perlu segera, 2 kali seminggu, tidak lebih. Pemakanan yang tidak seimbang akan menyebabkan kemudaratan yang serius kepada badan.

Bukan semua orang boleh!

Terdapat beberapa kontraindikasi untuk menggunakan timun segar. Apabila diambil secara berlebihan, ia menggalakkan pemekatan darah. Oleh itu, penggunaan formulasi ubat dengannya tidak disyorkan untuk vena varikos dan penyakit vaskular lain.

Untuk batu besar di buah pinggang dan pundi hempedu, juga berhati-hati dengan timun, mereka boleh mencetuskan pergerakan batu dan memburukkan keadaan. Ia tidak disyorkan untuk mengambil sayur-sayuran jika anda mempunyai jangkitan usus atau kecenderungan untuk cirit-birit, kerana ia mempunyai kesan pencahar yang ringan.

Dan satu lagi kontraindikasi - intoleransi individu. Ia jarang berlaku, tetapi ada orang yang badannya tidak boleh bertolak ansur dengan timun dalam sebarang kuantiti.

Kesimpulan

Timun segar adalah tambahan yang bagus untuk diet anda, terutamanya jika ia ditanam di taman anda tanpa menggunakan bahan kimia.

Manfaat timun untuk tubuh adalah pelbagai rupa: ia akan membantu mengatasi beberapa penyakit, memperbaiki keadaan kulit muka, rambut, kuku, membersihkan dan meremajakan badan, membolehkan anda menurunkan berat badan dan mengekalkan bentuk langsing. . Akhirnya, mudah untuk menyediakan banyak hidangan dari timun yang akan menggembirakan mana-mana gourmet.