Untuk siapa ia ditunjukkan dan apakah faedah lemon untuk tubuh wanita?

Lemon mungkin buah yang paling popular dalam keluarga sitrus, walaupun rasanya masam. Aromanya melengkapi teh dan kopi, dan pulpa, jus dan semangat digunakan secara meluas dalam masakan. Perubatan tradisional menganggap sitrus ini sebagai antiseptik semulajadi yang terbaik. Keupayaannya untuk memutihkan bintik-bintik penuaan dan jeragat telah digunakan dalam kosmetologi. Bagi tubuh wanita, manfaat janin terletak pada komposisi vitamin dan mineralnya.

Komposisi kimia dan sifat lemon

Buah sitrus mempunyai rangkaian yang kaya dengan bahan berfaedah. Lemon – pemegang rekod kandungan vitamin. 100 g buah ini mengandungi hampir separuh daripada keperluan harian vitamin C dan senarai besar unsur mikro dan makro.

Komposisi setiap 100 g produk (mg):

• vitamin B - 9.5;
• asid askorbik - 182;
• vitamin E - 0.4;
• asid nikotinik (PP) - 0.5;
• kalium - 298;
• kalsium - 160;
• magnesium - 23;
• natrium - 8;
• sulfur - 10;
• fosforus - 28.

Di samping itu, buah mengandungi aluminium, boron, besi, iodin, mangan, tembaga dan banyak lagi unsur surih berguna.

Rujukan. Kebanyakan bahan berfaedah terkandung bukan dalam jus dan pulpa, tetapi dalam semangat.

Kandungan kalori dan BZHU

Indeks glisemik buah ialah 25 unit, oleh itu ia tidak dikontraindikasikan dalam diabetes mellitus.

Kandungan kalori juga rendah: setiap 100 g produk – 29 kcal dalam pulpa dan 47 – dalam kulit dengan semangat. Tahap ini menunjukkan bahawa lemon bukan sahaja selamat untuk wanita yang berlebihan berat badan, tetapi juga ditunjukkan untuk penurunan berat badan.

Nilai pemakanan (setiap 100 g):

• protein - 2.6 g;
• lemak - 0.3 g;
• karbohidrat - 25.3 g.

Pulpa buah mempunyai kandungan asid tak tepu omega-3 yang tinggi. Serbuknya kaya dengan fitosterol, serat, dan pektin.

Apakah kebaikan lemon untuk tubuh wanita?

Keupayaan lemon untuk meningkatkan imuniti dan menahan selsema sudah diketahui umum.. Ia melindungi jantung dan saluran darah, meningkatkan penghadaman, dan membantu dalam rawatan patologi sendi.

Dengan penyertaan lemon, badan wanita mengatasi dengan lebih baik penyakit radang kawasan genitouriner - cystitis, vaginitis, haid yang menyakitkan.

Khasiat perubatan untuk pelbagai penyakit

Apa yang membantu lemon? Semasa wabak influenza atau ARVI, sitrus meningkatkan fungsi perlindungan badan. Apabila anda mengalami selsema, mengambil 2-3 lozenges setiap hari membantu mengatasi penyakit dengan lebih cepat berkat kompleks vitamin dan mineral.

Untuk gout, lemon memusnahkan dan menghilangkan garam berlebihan, mengurangkan bengkak dan mengurangkan keterukan kesakitan.

Sifat antibakteria buah ditunjukkan dalam rawatan sakit tekak.. Jus dari separuh buah, dicairkan dengan segelas air suam, cukup untuk 2-3 bilas. Mereka dijalankan setiap jam selama tiga hari.

Penting! Terima kasih kepada indeks glisemik yang rendah dan kandungan gula yang rendah, lemon mengurangkan tahap glukosa dan kolesterol serta membantu melawan berat badan berlebihan. Tetapi untuk diabetes mellitus, ia digunakan hanya dengan kebenaran doktor yang hadir dan dalam kuantiti yang terhad.

Kemudaratan dan kontraindikasi

Lemon tidak boleh dimakan jika anda mempunyai reaksi alahan terhadap buah sitrus.. Semasa tempoh pemburukan penyakit saluran pencernaan, ia memburukkan keadaan. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, adalah lebih baik untuk menahan diri daripada menggunakannya.

Untuk penyakit pergigian (karies, penyakit periodontal) gunakan air lemon sahaja. Mereka meminumnya melalui straw koktel, kerana vitamin C yang terkandung dalam buah segar memusnahkan enamel gigi.

Perkara menarik di laman web:

Bagaimana untuk menanam lemon di rumah di ambang tingkap

Cara menanam lemon dengan betul di rumah

Bagaimana untuk memberi makan lemon dalaman

Lemon semasa mengandung dan menyusu

Semasa kehamilan, lemon melegakan gejala toksikosis, menghapuskan loya. Membantu mengurangkan bengkak, terutamanya pada lewat kehamilan. Melindungi ibu mengandung daripada selsema, yang berbahaya untuk pembentukan anak yang sihat.

Loya yang berlaku semasa mengandung menyebabkan banyak detik yang tidak menyenangkan. Untuk menghilangkannya, hanya makan beberapa keping sitrus. mereka merangsang pengeluaran jus gastrik dan enzim pankreas, yang menyebabkan loya hilang dalam beberapa minit dan tidak kembali untuk masa yang lama.

Lemon bermanfaat untuk penyusuan susu ibu kerana ia mengenyangkan badan dengan bahan berharga. dan memberi kekuatan. Tetapi hanya jika bayi tidak mempunyai reaksi alahan. Ibu mula mengambilnya dengan satu keping dan, jika tiada ruam berlaku, memperkenalkan sitrus ke dalam dietnya. Teh lembut dengan lemon sangat bermanfaat. Ia meningkatkan laktasi, penghadaman dan meningkatkan imuniti.

Apakah faedah sitrus untuk kecantikan?

Makan lemon bukan sahaja membantu memastikan organ dalaman anda teratur., tetapi juga menggalakkan kulit, rambut dan kuku yang sihat. Mandi hangat dengan jus tambahan menguatkan dan melicinkan plat kuku serta melembutkan kutikula.

rambut

Jika selepas mencuci rambut, bilas rambut anda dengan air dan jus lemon., tak perlu aircond.Kedua-dua keriting dan rambut lurus akan menjadi tebal, berkilat dan mudah disikat.

Topeng jus satu lemon dan 4 sudu besar. l. yogurt, digunakan selama 10-15 minit, Menghilangkan kelemumur dan kegatalan kulit kepala dengan berkesan.

kulit

Untuk kegunaan rumah topeng yang sangat berguna untuk memutihkan jeragat dan bintik penuaan. Jus lemon dicampur dengan air membersihkan dan membasmi kuman kulit dengan baik, menghalang penampilan jerawat.

Membekukan air lemon dalam dulang kiub ais menjadikan penyegar yang berkesan.. Cukuplah dengan mengelap muka anda dengan kiub ais ini selepas mencuci, dan kulit akan menjadi licin, anjal dan berseri.

Untuk menghilangkan jerawat, sapu muka anda setiap hari dengan sepotong lemon.. Kaedah yang sama ini membantu meratakan tan anda.

Untuk penurunan berat badan

Lemon menggalakkan penurunan berat badan, kerana unsur-unsur yang termasuk dalam komposisinya memecahkan karbohidrat dan gula, menghalangnya daripada diserap secara berlebihan. Terima kasih kepada lemon, pencernaan dinormalkan: selera makan berkurangan dan usus dibersihkan. Air lemon berkesan sebagai sebahagian daripada banyak diet.

Penting! Anda tidak boleh menurunkan berat badan dengan lemon semasa tempoh pemburukan penyakit gastrousus dan apabila melawan obesiti yang melampau.

Permohonan dalam kosmetologi

Persediaan yang mengandungi lemon digunakan dalam rawatan jerawat, pemutihan dan pembersihan kulit. Lulur sitrus, kerana asidnya, membuang sel-sel mati dan mati dengan baik. Losyen dengan pembersihan lemon, menyegarkan kulit, dan menghilangkan urat labah-labah.

Kebanyakan produk kosmetik Direka untuk kulit berminyak dan bermasalah. Mereka mempunyai kesan antiseptik, mempercepatkan penyembuhan jerawat, dan mengetatkan liang-liang.

Ubat anti-penuaan memulihkan tona kulit dan menghaluskan kedutan.

Losyen, krim dan lulur badan membantu melawan dengan selulit dan tanda regangan.

Baca juga:

Jem lobak merah yang lazat dan sihat dengan lemon

Campuran ubat madu, lemon dan akar saderi

Cara memilih, menyimpan dan menggunakannya dengan betul

Mudah untuk memilih lemon yang baik dan berkualiti tinggi: ia mempunyai kulit anjal, licin, warna kuning cerah, bau ciri. Jika lemon meninggalkan kesan melekit pada tangan anda apabila ditekan, bermakna ia belum dirawat dengan bahan kimia.

Lemon disimpan selama 1.5-2 bulan di tempat yang gelap dan sejuk. Untuk melakukan ini, mereka dibasuh, disapu kering dan diletakkan di dalam bekas dengan penutup. Untuk pemeliharaan yang lebih baik, buah-buahan dibungkus secara individu dalam kertas. Suhu optimum untuk menyimpan lemon ialah +6…+8°C.

Dalam bentuk dan kuantiti apakah ia boleh didapati?

Dos harian yang optimum ialah 1-2 buah. Cara terbaik untuk menggunakannya ialah air lemon. Ia disediakan daripada separuh sitrus segar dan segelas air. Gunakan semasa perut kosong.

Hidangan daripada daging, ikan, dan sayur-sayuran disediakan menggunakan kulit, pulpa atau jus. Ia ditambah kepada salad, makanan bakar dan minuman.

Penting! Penggunaan lemon yang berlebihan membawa kepada pedih ulu hati, dermatosis, dan peningkatan tekanan darah.

Kesimpulan

Lemon baik untuk kesihatan wanita. Ia digunakan dalam rawatan penyakit genitouriner, selsema, dan jangkitan bakteria. Dengan bantuan sitrus, berat badan berlebihan hilang. Untuk kulit, kuku dan rambut yang sihat, krim, topeng, losyen dan scrub digunakan. Tetapi jika anda mempunyai penyakit radang akut saluran gastrousus, anda harus menahan diri daripada makan lemon.