Ciri-ciri bermanfaat buah ara kering untuk wanita
Buah ara tumbuh pada pokok genus ficus. Produk ini mempunyai rasa unik yang bergantung pada warna buah dan pemprosesan. Tidak semua orang telah mencuba buah ara kering, walaupun doktor sangat mengesyorkan memasukkannya ke dalam diet. Kami akan memberitahu anda dalam artikel apakah sifat bermanfaat yang ada untuk tubuh wanita.
Komposisi kimia dan sifat buah ara kering
Produk ini mengandungi banyak vitamin dan mineral yang berbeza:
- A - 1.4%.
- B1 - 4.7%.
- B2 - 5%.
- B5 - 8.7%.
- B6 - 5.3%.
- B9 - 2.3%.
- K - 13%.
- Kalium - 28%.
- Magnesium - 15%.
- Natrium - 0.8%.
- Tembaga - 29%.
- Besi - 0.3%.
- RR - 6%.
- Mangan - 26%.
Vitamin C agak kecil, tetapi polifenol dan bioflavonoid yang mencukupi.
Kandungan kalori dan BZHU
Nilai pemakanan setiap 100 g ialah:
- Kandungan kalori - 257 kcal.
- Protein - 3.1 g.
- Lemak - 0.8 g.
- Karbohidrat - 57.9 g.
- Air - 16 g.
- Serat pemakanan - 18.2 g.
Faedah dan kemudaratan untuk tubuh wanita
Ara mengandungi banyak vitamin dan antioksidan. Buah tin adalah sumber gula semula jadi dan serat larut.. Buah tin kering kaya dengan serat, magnesium, besi, kalsium, fosforus, dll.
Buahnya melegakan keletihan, menguatkan tidur dan mempercepatkan pemulihan daripada penyakit.. Silikon yang terkandung di dalamnya terlibat dalam proses metabolik.
Apakah faedah buah tin kering? untuk para wanita:
- Memperbaiki keadaan kulit - merangsang sintesis sel-sel baru.
- Melegakan keradangan.
- Menghilangkan anemia.
- Membantu mengurangkan berat badan (menurunkan berat badan).
- Menyelesaikan masalah penghadaman.
- Mengandungi bahan berfaedah yang diperlukan untuk wanita hamil dan anak dalam kandungan.
- Melegakan bengkak (terutama jika gadis itu telah memakai kasut tumit untuk masa yang lama).
Namun begitu produk boleh menyebabkan kemudaratan kepada badan jika norma yang ditetapkan tidak dipatuhi. Kadang-kadang buah tin menyebabkan alahan dan muntah. Sekiranya anda mempunyai penyakit kronik, anda harus berjumpa doktor anda. Buah tin tidak akan menyembuhkan masalah wanita yang serius, tetapi ia akan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan dan menambah kekurangan vitamin dan mineral.
Khasiat perubatan untuk pelbagai penyakit
Produk berjaya digunakan:
- untuk selsema;
- dengan anemia;
- dengan kolesterol tinggi;
- untuk meningkatkan fungsi sistem endokrin;
- dengan berat badan berlebihan.
Buah tin disyorkan untuk dimakan apabila asma, bronkitis, batuk, disfungsi seksual, sembelit, gangguan gastrousus.
Kontraindikasi
Terdapat juga kontraindikasi untuk digunakan:
- kencing manis;
- gout;
- patologi saluran gastrousus dan sebarang keradangan yang serius;
- pankreatitis.
Buah tin kering untuk wanita semasa mengandung
Semasa kehamilan, seorang wanita tidak disyorkan untuk mengambil pelbagai ubat, jadi pilihan terbaik adalah analog herba.
Buah tin membantu meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah, jadi disyorkan untuk memakannya perempuan mengandung. Satu produk kering menyediakan kira-kira 2% daripada keperluan besi harian orang dewasa.
Penting! Doktor mengesyorkan mengambil buah kering semasa mengandung untuk mengekalkan tahap vitamin yang diperlukan. Anda boleh makan tidak lebih daripada 2-3 keping setiap hari.
Dan di sini penggunaan produk oleh ibu yang menyusu mempunyai beberapa nuansa:
- Pada bulan pertama selepas kelahiran, lebih baik untuk meninggalkan janin. Ia boleh menyebabkan alahan.
- Adalah lebih baik untuk mentadbir produk 3 bulan selepas kelahiran.
- Kali pertama anda dibenarkan makan tidak lebih daripada 1/2 buah. Gunakannya pada separuh pertama hari.
Apakah kebaikan buah kering untuk kecantikan?
Buah-buahan pokok ara berguna untuk mengekalkan kecantikan. Mereka menggantikan gula-gula atau menggunakannya sebagai makanan ringan - seseorang akan menerima nutrien yang diperlukan, dan keadaan dalaman dan luaran mereka akan bertambah baik.
rambut
Buah kering merangsang pertumbuhan rambut, meningkatkan peredaran darah. Produk ini mengandungi banyak asid amino dan mineral yang mempunyai kesan positif terhadap keadaan rambut.
Topeng berasaskan ara:
- memberikan keanjalan rambut;
- menghapuskan kelemumur;
- mengelakkan keguguran rambut;
- memperbaharui dan menyegarkan kulit kepala.
kulit
Produk memulihkan dan melembutkan kulit. Membantu melawan kedutan dan ruam. Mencegah pengelupasan, meningkatkan pernafasan sel. Perkara utama adalah menggunakan secara sederhana.
Untuk penurunan berat badan
Buah tin mengandungi bahan balast yang menghalang rasa lapar..
Kalau makan 2-3 biji sehari. produk kering, anda boleh menurunkan berat badan dalam masa yang singkat dan tidak membahayakan badan anda. Dengan cara yang sama, ia akan dapat mengurangkan kolesterol dan membersihkan badan dari toksin.
Perkara menarik di laman web:
Menanam buah ara daripada biji atau pucuk
Berapa banyak dan berapa kerap menyiram buah ara pada musim panas
Bagaimana untuk menutup buah ara untuk musim sejuk dengan betul
Permohonan dalam kosmetologi
Ekstrak buah tin kaya dengan vitamin A dan B dan juga mengandungi bahan berfaedah lain. Secara positif memberi kesan kepada kulit, rambut, kuku.
Adalah disyorkan untuk membuat pelbagai topeng dari pulpa buah. Hanya tumbuk produk menjadi pes dan sapu rata pada muka anda selama 20 minit.
Cara memilih, menyimpan dan menggunakan dengan betul
Buah tin dijual sepanjang tahun. Ia boleh dibeli di pasar atau di mana-mana pasar raya. Semasa membeli, pastikan anda memilih buah-buahan yang kecil. Buah tin kering berkualiti tinggi tidak berbau dan mempunyai warna matte dan coklat muda. Bentuknya hendaklah diratakan sedikit dan buahnya hendaklah lembut sedikit.
Di tempat yang gelap pada suhu +20...+22°C dan kelembapan udara 60-70%, buah ara kering akan bertahan selama 2-3 bulan. Di dalam peti sejuk di rak bawah dalam bekas kedap udara - sehingga 12 bulan, dalam peti sejuk - sehingga 2 tahun.
Dalam bentuk dan kuantiti apakah ia boleh didapati?
Bagaimanakah buah tin berguna? dalam keadaan segar, dan dalam bentuk kering. Adalah disyorkan untuk makan tidak lebih daripada 5 keping. dalam sehari. Pastikan anda membaca kontraindikasi atau berunding dengan doktor.
Kesimpulan
Buah tin adalah buah eksotik yang mengandungi bahan dan vitamin yang berguna. Ia boleh dimakan bukan sahaja segar, tetapi juga kering. Perkara yang paling penting ialah mengikuti norma harian dan menghapuskan kemungkinan kontraindikasi.