Adakah kentang menyebabkan gas dan mengapa ia membuat perut anda membengkak?

Anda makan hidangan biasa anda perlahan-lahan, mengunyah makanan anda dengan teliti, dan selepas 20 minit anda berasa seperti anda kembung seperti belon. Tali pinggang memberi tekanan pada perut anda atau nampaknya skirt anda tiba-tiba menjadi terlalu kecil. Adakah ini gambar yang biasa? Nampaknya anda sedang sakit perut. Dan ia disebabkan oleh makanan biasa, contohnya, kentang.

Hari ini kita akan mengetahui mengapa kentang membuat perut anda membengkak. Bagaimana untuk mengetahui punca kembung perut, menyingkirkan keadaan yang tidak menyenangkan dan maklumat berguna lain - dalam artikel kami.

Gejala kembung perut

Kembung perut adalah kembung kerana banyak gas usus. Makanan dalam usus "terperangkap" dan mula membusuk, dan mikrob berfaedah yang mencernanya tidak dapat mengatasi proses ini.

Gejala kembung perut disebut:

1. Melepasi gas, kadang-kadang tidak terkawal, lebih daripada 21 kali sehari.
2. Perut kembung, kelantangan meningkat dan gemuruh.
3. Kesakitan yang membosankan, sakit, kekejangan di perut boleh dilokalisasikan berhampiran pusat, di hipokondrium (kiri atau kanan), di bahagian paling bawah perut, memancar ke bahagian bawah belakang. Kesakitan hilang selepas gas berlalu.
4. Sembelit atau cirit-birit.
5. Sendawa, loya, nafas berbau yang tidak hilang selepas memberus gigi.
6. Kurang selera makan.

Punca

Oleh kerana peningkatan pembentukan gas disebabkan oleh set makanan tertentu, punca utama kembung perut adalah pelanggaran peraturan pemakanan.

Penyebab lain kembung perut:

• dysbacteriosis;
• gangguan proses pencernaan dalam usus;
• penurunan aktiviti motor saluran gastrousus (GIT);
• bakteria pembentuk gas yang berlebihan dalam usus;
• fungsi perkumuhan usus terjejas;
• penyakit yang mencetuskan peningkatan pembentukan gas: kekurangan enzimatik, dispepsia, pankreatitis, mabuk, keadaan selepas pembedahan, skleroderma (penyakit tisu penghubung);
• gangguan keadaan psiko-emosi (histeria, tic, neurosis);
• peningkatan tekanan dalam saluran gastrousus apabila naik ke ketinggian;
• aerophagia - kemasukan sejumlah besar udara ke dalam badan semasa perbualan semasa makan, makan, merokok, minum minuman berkarbonat, gula-gula, gula-gula getah.

Apakah makanan yang boleh menyebabkan kembung perut dan gas:

Jika anda makan makanan ini dengan kerap, sebagai tambahan kepada makan makanan berlemak setiap hari dan makan bahagian besar 1-2 kali sehari, beban pada saluran gastrousus meningkat, dan peningkatan pembentukan gas dijamin.

Mengapa kentang boleh membengkak?

Gas daripada kentang berlaku kerana kandungan kanji yang tinggi di dalamnya. Pati dicerna menjadi gula, yang kurang diserap oleh usus, mencipta kesan astringen, dan peristalsis saluran berkurangan. Sisa makanan bergerak melalui usus kurang mudah, dan lebih sukar bagi mikroorganisma yang bermanfaat untuk bertindak ke atasnya. Semua syarat untuk kembung perut dicipta.

Bagaimana untuk mengelakkan masalah

Tidak kira betapa sihatnya tomato, timun dan zucchini, tiada siapa yang akan makan kurang kentang. Ini disebabkan oleh kedua-dua rasa kegemaran dan harga yang rendah.

Perhatian! Masak dan makan kentang dengan betul, maka ia akan memberi manfaat kepada tubuh.

Petua Berguna:

1. Paling sedikit kanji masuk kentang rebus dan tulen. Adalah lebih baik untuk membuat puri dengan air, tanpa minyak dan telur. Seterusnya dari segi kegunaan datang kentang yang dibakar di dalam ketuhar atau direbus dalam jaket mereka.
2. Sebaiknya biarkan kentang dalam air sejuk semalaman sebelum dimasak. Menjelang pagi akan terdapat sekurang-kurangnya kanji berbahaya.
3. Anda boleh menyimpan hidangan yang sudah disediakan dalam keadaan sejuk selama 24 jam, ia akan mengandungi lebih banyak kanji sihat yang dipanggil. Kentang ini boleh dipanaskan dan dimakan atau ditambah ke dalam salad.
4. Anda perlu menambah cuka kepada salad kentang. Ia akan bertindak sebagai sejenis defoamer untuk gas di dalam usus. Atau makan kentang siap dengan sos berasaskan cuka - kesannya adalah sama.

Varieti kentang yang paling sihat ialah ungu. Ia mengandungi maksimum anthocyanin bermanfaat - pigmen tumbuhan yang mempunyai sifat antioksidan (melindungi sel daripada penuaan, proses keradangan dan kanser).

Apa yang perlu dilakukan jika perut anda sudah membengkak dan membengkak selepas makan kentang

Ia tidak begitu mudah untuk menubuhkan sendiri bahawa perut anda bengkak kerana kentang. Untuk mengetahui ini dengan pasti, anda perlu menggunakan kaedah penyingkiran. Sebagai contoh, keluarkan kentang daripada diet anda sama sekali. Jika dalam masa 2-3 hari tiada tanda-tanda kembung perut, bermakna bengkak itu pastinya dari kentang.

Pemulihan rakyat

Sebelum beralih kepada ubat-ubatan, anda harus cuba menghapuskan masalah dengan ubat-ubatan rakyat mesra alam yang tidak berbahaya kepada badan:

1. Penyerapan biji adas atau dill. Tuangkan 200 ml air mendidih ke atas satu sudu teh biji, biarkan selama 20 minit, tapis. Minum 200 ml sebelum makan selama 10 hari, kemudian berehat selama 7 hari dan ulangi kursus lain.
2. Penyerapan pasli. Ambil sekumpulan pasli, potong daun, tuangkan satu liter air mendidih, biarkan selama 8 jam. Tapis larutan. Minum setengah gelas selepas makan.
3. Teh dengan halia dan pudina. Ambil satu sudu teh daun pudina dan akar halia yang dihiris. Tuangkan 250 ml air mendidih, biarkan selama 30 minit di bawah tudung, tapis. Minum sebelum setiap kali makan.
4. Teh dengan chamomile, wort atau sage St. John, rebusan biji labu dan buah ceri burung, daun pisang dan coltsfoot. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa semua infusi dan teh ubat boleh menyebabkan komplikasi untuk badan. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor anda sebelum menggunakannya.

Ubat-ubatan

Perhatian! Jangan lupa bahawa anda tidak boleh mengambil ubat tanpa preskripsi dan perundingan doktor.

Apa yang boleh ditetapkan oleh doktor:

1. Sorben – ubat yang menyerap toksin dan bahan berbahaya yang terbentuk di dalam usus. Ini termasuk Enterosgel, karbon diaktifkan, Smecta, Polysorb.
2. Penyahbuih – produk yang menghilangkan peningkatan pembentukan gas: “Espumizan”, “Simethicone”, “Mezim Forte”.
3. Antispasmodik – ubat yang menghilangkan kekejangan semasa kembung: "Buscopan", "Drotaverine".
4. Enzim – produk yang meningkatkan penghadaman dan menghilangkan perut kembung: "Pancreatin", "Festal", "Creon".
5. Pro- dan prebiotik akan membantu dengan dysbiosis: "Linex", "Bifiform", "Bifidumbacterin" dan lain-lain.

Mari kita ringkaskan

Makan atau tidak makan kentang, semua orang memutuskan sendiri atau dengan doktor. Kentang menyebabkan gas jika dimasak dan dimakan secara tidak betul.Ia adalah perlu untuk meninggalkan sayur-sayuran ini apabila doktor menentukan bahawa punca kembung perut adalah kentang dan ia tidak boleh dimakan lagi.

Peningkatan pembentukan gas bukanlah penyakit, tetapi gejala banyak penyakit, diet dan gaya hidup yang buruk. Ubat-ubatan atau ubat-ubatan rakyat yang dipilih oleh pakar akan membantu anda menghilangkan ketidakselesaan di dalam perut.