Apakah faedah ceri untuk tubuh wanita?

Bukan kebetulan bahawa ceri kadang-kadang dipanggil ubat manis. Oleh kerana komposisinya, beri mempunyai kesan yang baik pada tubuh wanita. Ia boleh digunakan sebagai asas untuk topeng kosmetik. Buah-buahan juga akan menjadi pencuci mulut yang sangat baik untuk mereka yang bergelut dengan berat badan tambahan. Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang sifat bermanfaat ceri dan kontraindikasi.

Komposisi ceri

Beri dibezakan oleh kandungan kalori yang rendah dan kandungan nutrien dan vitamin yang tinggi.

Nilai pemakanan beri

Nilai tenaga ceri, bergantung kepada varieti, tidak lebih daripada 62 kcal setiap 100 g. Pada masa yang sama, air mengambil kira-kira 85 g dalam komposisi, dan jumlah karbohidrat berkisar antara 10-16 g. Juga, 100 g beri mengandungi sedikit lebih daripada 1% lemak dan jumlah protein yang sama. Oleh kerana nilai tenaga yang rendah, ceri boleh dimakan oleh wanita yang ingin menghilangkan pound tambahan.

Baca juga:

Ceri yang mampan dan produktif Valery Chkalov.

Pelbagai jenis ceri Vasilisa yang tahan cuaca dengan buah beri yang besar dan lazat.

A muda, tetapi semakin popular di kalangan tukang kebun, varieti ceri Revna.

Vitamin dan mineral

Buah-buahan mengandungi banyak bahan berguna:

• vitamin C - 16%;
• E – 2%;
• A – 2.8;
• RR – 2.5%;
• kalsium - 3.3%;
• natrium - 1%.

Ia juga mengandungi unsur-unsur seperti zink, mangan, kromium, iodin, fluorin, magnesium, fosforus, kuprum, besi. Terdapat antioksidan - polifenol dan asid malik dengan pektin.

Rujukan. Ceri mengandungi melanin, yang melindungi kulit daripada sinaran matahari dan mencegah berlakunya kanser. Itulah sebabnya penduduk wilayah selatan disyorkan untuk kerap makan ceri sebagai langkah pencegahan kanser.

Apakah faedah ceri untuk wanita?

Beri yang lazat dan berair berguna untuk jantina yang adil dari sebarang umur. Ceri mempunyai kesan yang baik pada kulit, usus dan tahap hormon.

Untuk badan secara keseluruhan

Ceri menormalkan tahap hormon, yang mempunyai kesan yang baik pada kitaran haid dan melegakan kesakitan. Juga, menambah buah beri yang lazat kepada makanan menghalang perkembangan aterosklerosis dan menghalang pembentukan bekuan darah. Masalahnya adalah relevan untuk wanita yang mengambil kontraseptif hormon untuk masa yang lama. Makan ceri juga membawa kesan positif semasa menopaus, dan vitamin E yang terkandung dalam buah beri membantu mengekalkan keremajaan dan kecantikan kulit.

Rujukan. Serat yang terkandung dalam pulpa ceri merangsang penghadaman dan meningkatkan fungsi usus. Pengambilan beri yang kerap membantu menyingkirkan toksin dan sisa berbahaya dari badan secara lembut dan semulajadi.

Vitamin B dalam buah mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem saraf dan keadaan emosi dan psikologi. Dengan penggunaan beri yang kerap, kerengsaan dan kegelisahan berkurangan, dan tidur malam bertambah baik.

Untuk penurunan berat badan

Perjuangan melawan berat badan berlebihan kadangkala menjadi ujian yang sukar bagi seorang wanita. Pencuci mulut yang betul dan sihat, termasuk buah beri, akan membantu anda bertahan dalam diet yang paling keras. Rasa buah membolehkan anda memenuhi keperluan anda untuk gula-gula, dan terima kasih kepada kandungan kalorinya yang rendah, anda tidak akan mendapat pound tambahan. Kehadiran sejumlah besar air dan serat dalam buah beri memungkinkan untuk merasa kenyang walaupun selepas 1-2 genggam.

Ceri meningkatkan proses metabolik, menggalakkan pecahan aktif lemak, menghalangnya daripada mengendap pada perut dan sisi.

Contoh menu:

1. Sarapan pagi - 1 sudu besar. teh hijau dan 250 g beri.
2. Makan tengah hari – 100 g ayam kukus atau rebus, ayam belanda atau fillet ikan. Sebagai pencuci mulut - 1 sudu besar. kolak ceri.
3. Snek petang - 200 g beri.
4. Makan malam – 100 g ikan atau ayam rebus, 50 g salad sayuran.
5. Sebelum tidur, anda boleh minum 1/2 sudu besar. yogurt semulajadi.

Untuk kulit

Ceri digunakan bukan sahaja sebagai pencuci mulut, tetapi juga sebagai topeng penjagaan kosmetik untuk rambut dan muka. Beri mengandungi vitamin, asid buah dan antioksidan yang penting untuk kulit yang menghalang penuaan.. Pulpa buah berkesan melegakan muka daripada bengkak dan keradangan, dan melindungi daripada kekeringan.

Resipi topeng anti-radang:

1. Perah jus daripada buah beri dan campurkan dengan minyak pic dan madu dalam nisbah 4:2:1.
2. Biarkan campuran siap selama 2 hari.
3. Sapukan pada leher dan muka dan bilas dengan air sejuk selepas 20 minit.

Topeng untuk mengecilkan liang-liang dibuat seperti berikut:

1. Tumbuk ceri dan segera sapukan ke muka anda.
2. Biarkan selama 15 minit, basuh dan pelincirkan kulit anda dengan pelembap.

Untuk menghilangkan lemak berlebihan, tumbuk pulpa ceri dan tambah 2 sudu kecil padanya. jus lemon. Sapukan pada kain kasa dan sapukan pada kawasan masalah selama setengah jam.

Rujukan. Jika anda mencampurkan beri yang dihancurkan dengan jus lemon dan kanji, anda akan mendapat topeng rambut. Sapukan pada akar dan biarkan selama 40 minit. Dengan penggunaan biasa anda akan menghilangkan kelemumur.

Untuk wanita berumur 60 tahun

Faedah ceri untuk tubuh wanita yang lebih tua:

1. Memperkayakan darah dengan zat besi dan menghalang pembentukan bekuan darah.
2. Menormalkan tekanan darah, menghilangkan ketidakselesaan sendi dan menguatkan tulang, yang penting untuk pencegahan osteoporosis.
3. Mengandungi beta-karotena, yang meningkatkan penglihatan.

Baca juga:

Pelbagai ceri Fatezh sesuai untuk berkembang di Rusia Tengah

Apa yang baik tentang pelbagai jenis ceri Bull's Heart dan mengapa anda perlu mencuba menanamnya

Kontraindikasi dan kemungkinan bahaya

Dalam sesetengah kes, ceri berbahaya kepada kesihatan wanita. Kontraindikasi:

• alahan;
• Penyakit gastrousus - kolitis, gastritis, dispepsia;
• pemburukan pankreatitis.

Jika penyakit itu dalam pengampunan, berjumpa dengan doktor anda sebelum makan ceri. Juga, wanita hamil dan menyusu harus makan beri dengan berhati-hati.

Penting! Jika anda mempunyai masalah perut, anda tidak boleh makan ceri semasa perut kosong. Jus beri akan merengsakan dinding perut dan menyebabkan kesakitan. Lebih baik makan buah setengah jam selepas makan.

Kesimpulan

Penggunaan harian ceri memperbaiki keadaan kulit, menormalkan fungsi perut, menguatkan saluran darah, dan membantu dalam memerangi berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai beberapa penyakit kronik, anda tidak boleh makan buah beri, jadi jika anda mempunyai masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor anda.